基本介紹
圖書信息,作者簡介,圖書目錄,
圖書信息
ISBN: 9787122090294
開本： 16開
定價: 29.80元
作者簡介
王鳳岐，中醫內科專家、主任醫師、教授，國醫泰斗秦伯未嫡傳弟子。
國家中醫藥管理局原辦公室主任，衛生部中醫司教育處原處長，世界針灸學會聯合會司庫，世界中醫骨傷科聯合會總監。
從事中醫藥事業及臨床50多年，曾參與組織全國著名中醫專家為國家領導人進行醫療保健，應邀在日本、馬來西亞、新加坡、加拿大、南美等地進行學術交流及講學，在國內外享有較高聲譽。曾任人民醫院中醫科主任、台灣中醫師會會長顧問、香港中醫師公會顧問、南美醫師協會常務副會長、中智醫師聯合會總監、馬來西亞醫學保健協會副會長等職，是新中國成立以來，大陸第一次被派去台灣地區訪問的中醫師，在港台中醫藥界享有很好的口碑。
近年來，多次受邀舉辦各類養生科普講座，並做客中央電視台《健康早班車》、北京電視台《養生堂》等全國多家電視台養生訪談類節目。
現為中醫之家總幹事，北京太申祥和太醫館館長。北京中醫藥大學附屬東方醫院知名專家，北京博愛堂養生機構顧問，太醫堂著重機構首席專家。
圖書目錄
第一章 順應自然才是養生的大道
四季養生，各有各的“補品”/2
春天，一款神仙粥讓您遠離感冒的襲擊/3
夏天要消暑，西瓜才是最好的食品/4
秋天，養生以潤燥為貴/5
冬天養生，禦寒是重點/6
候鳥式養生，別讓陽氣在奔波中損耗/6
養生當順應自然規律/6
水土不服，候鳥式養生的另一陷阱/8
羊肉串加冰啤酒，冰火交融有隱患/9
第二章 藥食雖同源，但各有專攻：食能養人，藥乃治病
食療有用也有限，治病不能單靠食療/14
食物不等同於藥物，各有側重點/14
生病不等同於養生，得從藥物入手/15
要想疾病“斬草除根”，食療斷後是良方/15
對疾病，不可“趕盡殺絕”/15
新藥，到底是藥還是毒/17
養生的最佳捷徑，就是不找病/17
沒病，切記“不找病”/17
健康的生活習慣也是不找病的秘訣/18
凡事要量力而行，養生重在適度與守度/20
養生就是“適度”與“守度”/20
養生就是養平衡/21
看中醫千萬不可盲人摸象/21
中醫不能像西醫那樣分科/21
對於中醫，您究竟了解多少/23
補品有益也有害，進補要因人而異/24
補品也要“以人為本”，因人而異/24
補的方法也要因人而異/25
第三章 衣食住行里的養生陷阱
要知“足”，從穿鞋開始/28
腳是人的“第二心臟”/28
高跟鞋，美麗的陷阱/28
“光腳的不怕穿鞋的”，光腳去走走有益健康/29
千百年的飲食誤區，早飯還是要吃少/30
早點：早上吃飯一點點/30
早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少/31
粗糧、野菜的“高貴”究竟在哪裡/34
野菜不等同於綠色食物，不可過於迷信/34
吃粗糧，也要因人而異/37
粥，並不都是老人的長壽良方/38
喝粥，平凡之中見神奇/38
素食，並不是健康的保護神/40
以湯送飯胃難安，小心“方便”帶來的傷害/41
“麻辣誘惑”萬人傾，識辣方知利健康/44
看清糖中蘊藏的秘密，為健康吃糖保駕護航/47
“糖”氏家族，你認識多少/47
看清那些“偽”糖/49
飲食也分三六九等，會吃才能更聰明/50
為什麼是“吃飯”而不是“吃菜”/50
聰明聰明，就是耳聰目明/51
阿膠雖好，不是人人都能用/52
阿膠，止血功效大於補血功效/52
熬夜傷神，究竟要補啥/54
老人養生，要時刻注意隱形風險/55
亂吃補藥，會加重身體的偏性/55
衰老是一種過程，延緩衰老就是長壽/56
別讓老人成為藥品的“貨櫃”/57
鍛鍊，不是老人強身健體的唯一途徑/59
“玩”出您的天性/59
小心，運動也會傷害到您/60
第四章 養生要因人而異，男女老少各有不同
前列腺與性，男人不能說的秘密/64
掃除性盲護健康，酸澀的“青蘋果”還是不吃為妙/66
手淫像鴉片，短暫的快樂換來的是終身遺憾/66
性健康，有時無知也是害人兇手/67
更年期，讓女人在不知不覺中衰老/69
應對更年期，大棗顯神威/69
男人也有更年期/71
月經，女人生命中的頭等大事/71
“七”是女人生命中的數字/71
月經調不調，規律才重要/72
老人食不香，可能缺鋅了/74
健康，不只站在植物油那一邊/75
第五章 孩子才是未來的希望，寶寶的中醫保養
有奶便是娘，讓您的孩子感受有娘的溫暖/80
“餵奶”的學問/80
茶葉枕頭，讓孩子在清新中安睡/81
愛孩子，就讓他健康成長/82
孩子不能過於溺愛/82
淘氣是孩子的天性，讓孩子在遊戲中增長智力，健康成長/83
教育要從娃娃抓起，讓“孔融讓梨”不再是傳說/85
愛心，懷孕時的第一道安檢/86
少思慮，給孩子一個溫暖的環境/86
胎教，孩子人生中的重要一課/88
若要小兒安，三分飢與寒/89
小兒補得太好容易傷脾胃/89
補品，精華不如純天然/91
懷孕，那些我們不曾注意的角落/92
人之生命，受之父母，自當好好愛惜/92
……
第六章 老理兒照樣能養生，民俗中也有養生經
第七章 養生也要與時俱進，透過中醫看現代人的養生觀
第八章 看清疾病的真面目，讓我們跟疾病說拜拜
