材料 | 用量 |
雞蛋 | 兩個（兩個蛋白一個蛋黃） |
豌豆 | 一把 |
番茄 | 兩片 |
生菜 | 一片 |
全麥麵包 | 一片 |
1. 少許油將豌豆小炒一會兒，盛出備用 |  |
2. 倒入蛋液，將豌豆撒進去（我把雞蛋攪勻了，因為鍋子太大而且鍋底不平 |  |
3. 兩面煎一下，就可以鋪在麵包上啦（我把豌豆煎糊了，害羞） |  |
4. 完成啦，再加一杯 green smoothie, 很滿足～長跑後應該補充蛋白質，豌豆和蛋白都是不錯的選擇，自製過程也很簡單: ) |  |
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