以培養運動員專項所需的綜合能力或提高專項訓練強度為主要目的而參加的比賽。
基本介紹
- 中文名：訓練性比賽
- 外文名：Training Match
- 目的：提高訓練強度
1 訓練性比賽的主要任務,2 訓練性比賽的安排,
1 訓練性比賽的主要任務
在比賽條件下，培養和發展運動員專項能力，通過高水平的比賽來完成訓練不能完成的任務,如比賽經驗、比賽的心理和運動員的自信心等方面。該方法於20 世紀末提出,由於國際、國內各種系列比賽活動的增加,給優秀運動員提供了更多比賽交流的機會。同時,基於比賽賽制的規定,運動員必須參加多站比賽方能夠取得較高積分和參加總決賽的資格。如劉翔從2005 年6 - 7 月短短一個月內參加了5 次比賽。
從我國訓練性比賽的成功經驗項目看,以體能為主導的男子110 m 欄和以技能為主導的女子網球都取得了成功。在一些研究中,有比較提倡以技能為主導的項目更適合進行訓練性比賽的說法,理由是以技能為主導的項目的核心是技術,為了保證技術發揮的穩定性,就必須積累比賽的經驗。而往往比賽心理和自信是訓練所不能完全達到的,還需要比賽的磨練。因此,對於以技能為主導的項目的確需要一定量的訓練性比賽,但決不能“重賽輕練”。
2 訓練性比賽的安排
多用於準備時期後期及比賽時期前期，有經驗的教練員常常將某些比賽作為一種基本手段進行實戰訓練，以便在比賽條件下培養運動員專項所需的綜合能力提高訓練強度，這些比賽通常稱為訓練性比賽。訓練性比賽在準備時期就可適當安排。隨著訓練階段的推移，訓練強度逐步提高，訓練性比賽的次數可以增加。比賽前期有些比賽也具有訓練比賽的性質。
在保證系統訓練的基礎上科學安排,特別是要從比賽實戰出發,從專項發展需要,在訓練細節、訓練強度和訓練質量上狠下功夫,才能保證訓練負荷與比賽負荷的有機結合。運動負荷的控制是運動訓練實踐操作中的核心問題,根據競技能力形成的規律,訓練負荷和比賽負荷的大小問題是決定競技能力與運動成績高低的成因。
訓練性比賽作為比賽訓練法的一種,其比賽目標的設定具有與系統訓練相匹配的、目的明確的較高層次的比賽活動特徵,其比賽訓練法的類型多樣,比賽的次數較多,比賽的水平較高。從系統訓練的規律和運動員運動訓練水平的高低,並結合賽制與賽期的安排,具體確定運動員的比賽次數和比賽任務。
