蝶泳技術與練習主要介紹蝶泳的技術、學蝶泳的練習方法以及如何才能游得遠、游得快；還介紹了蝶泳的出發、轉身技術和蝶泳的發展概況、比賽規則、等級標準、優秀運動員以及有關趣聞。本書的教學、練習方法具體，內容實用，圖文並茂，既可幫助初學者學蝶泳，也可幫助蝶泳愛好者提高技能。
基本介紹
- 書名：蝶泳技術與練習
- 作者：吳河海 狄建
- ISBN：7500921004
- 頁數：116
- 出版社：人民體育出版社
- 出版時間：2002-9-1
- 開本：小32開
基本信息,內容簡介,本書目錄,
基本信息
所屬叢書： | 游泳技術叢書 | 冊 數： | |
條 形 碼： | 9787500921004 ; 978-7-5009-2100-4 | ||
內容簡介
游泳是一項水浴、空氣浴、日光浴三者結合的體育運動項目。經常游泳對提高身體各器官、各系統的功能有良好的作用，能強身健體、促進身心健康，還能健美、減肥以及防病、治病。因此，游泳一直深受人們的喜愛。
為了滿足廣大游泳愛好者的需要，尤其是少年兒童學游泳的需要，使他們懂得一些游泳的基本知識，儘快掌握游泳的基本技術，我們特地編寫了這本書。
本書可作為少年兒童自學的課本和家長輔導孩子游泳的教材，也可作為中、國小游泳教學和游泳場游泳班的教材，並且也是其他愛好者的良好參考書。
本書目錄
一 蝶泳的概述
什麼叫蝶泳
蝶泳的由來和發展
我國蝶泳的水平
二 蝶泳技術介紹
軀士與腿部動作
手臂動作
手臂與呼吸的配合
手臂與腿的配合
完整配合動作
三 學蝶泳的步驟及計畫安排
先學其他泳式再學蝶泳
學蝶泳的步驟
學蝶泳的計畫進度安排
從蛙泳到蛙式蝶泳再到海豚泳
輔導孩子學游泳時要注意的問題
四 下水前的熱身運動
五 蝶泳技術練習
學習蝶泳軀幹與腿部動作
學習蝶泳手臂動作
學習蝶泳手臂與呼吸配合動作
學習蝶泳完整配合動作
六 蝶泳出發和轉身
學習蝶泳出發動作
學習蝶泳轉身動作
七 怎樣才能游得遠
自然的呼吸動作
協調有節奏的臂腿配合動作
逐步增長游距
提高耐力的練習
八 怎樣才能游得快
減小阻力和增大推進力
適宜地加快頻率和增大劃步
良好的出發和轉身
技術練習
提高速度的練習
提高速度耐力的練習
系統科學地訓練
九 蝶泳知識介紹
常識類
比賽規則類
蝶泳等級標準及紀錄
名人類
