《蛙泳七日通》是2001年人民體育出版社出版的圖書，作者溫仲華。本書可供初學者自學，又能作為體校教練和學校體育教師的游泳課教案。
基本介紹
- 書名：七日通叢書：蛙泳七日通
- 作者：溫仲華
- ISBN：9787500920052
- 頁數：101
- 定價：7.00元
- 出版社：人民體育出版社
- 出版時間：2001-1
- 裝幀：簡裝本
內容介紹,作品目錄,
內容介紹
本書是特為初學游泳者寫的。它的獨特之處在於：在七天之內讓讀者初步掌握蛙泳技術，並準確抓住學習蛙泳的關健和難點。當然，要想在藍色泳池中自由自在地拍水擊浪，還要靠自己日後的艱苦訓練。
本書的另一特點是設立了“高級教室”，能讓讀者在掌握蛙泳技術的基礎上，“乘勝追擊”，嘗試掌握仰泳、自由式、蝶泳技術。
作品目錄
練習前應記住的事宜
一、你的身體適合游泳嗎
二、準備好游泳衣和器具
第一天 了解——水的特性
熟悉——水的環境
一、水中行走練習
二、呼吸練習
三、浮體和站立練習
四、滑行練習
第二天 打基礎——學習蛙泳的腿部蹬夾動作
一、陸上模仿練習
二、水中練習
第三天 抓關鍵——學習蛙泳的手臂動作與呼吸的配合
一、陸上模仿練習
二、水中練習
第四天 攻難點——蛙泳的完整配合技術
一、陸上模仿練習
二、水中練習
第五天 改進——蛙泳的腿部蹬夾動作、手臂動作與呼吸的配合
提高——蛙泳的完整配合技術
一、陸上模仿練習
二、水中練習
第六天 掌握——蛙泳比賽的出發和轉身技術
一、陸上模仿練習
二、水中練習
第七天 懂得——如何參加比賽
高級教室——教你不仰泳
高級教室二——教你學自由式
高級教室三——教你學蝶泳
一、你的身體適合游泳嗎
二、準備好游泳衣和器具
第一天 了解——水的特性
熟悉——水的環境
一、水中行走練習
二、呼吸練習
三、浮體和站立練習
四、滑行練習
第二天 打基礎——學習蛙泳的腿部蹬夾動作
一、陸上模仿練習
二、水中練習
第三天 抓關鍵——學習蛙泳的手臂動作與呼吸的配合
一、陸上模仿練習
二、水中練習
第四天 攻難點——蛙泳的完整配合技術
一、陸上模仿練習
二、水中練習
第五天 改進——蛙泳的腿部蹬夾動作、手臂動作與呼吸的配合
提高——蛙泳的完整配合技術
一、陸上模仿練習
二、水中練習
第六天 掌握——蛙泳比賽的出發和轉身技術
一、陸上模仿練習
二、水中練習
第七天 懂得——如何參加比賽
高級教室——教你不仰泳
高級教室二——教你學自由式
高級教室三——教你學蝶泳
