蔬菜玉米麥片粥

所需食材

棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麥片20-30克、清水適量（做成粥或稀飯都可以）、玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、土豆丁、花椰菜各少許（根據自己的需要和口味來放蔬菜就行，種類和多少都隨意）。

1、先準備煮粥的材料，這裡有燕麥片，棒渣，大米和玉米面；

2、棒渣洗淨，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了；

3、取小鍋，放入淘洗乾淨的大米和浸泡過一晚的棒渣，再注入足夠量的清水；

4、把小鍋放置火上大火煮滾；

5、煮滾後倒入玉米面，玉米面下鍋前可先用水調成糊狀，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結塊。然後轉小火慢慢熬制；

6、在粥快煮好的時候準備蔬菜，把你選的蔬菜洗淨，切小丁備用；

7、粥煮到米粒開花就可以了，這時放入蔬菜丁和燕麥片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以關火了；

8、喝的時候可加一點鹽調味，也可以什麼都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麥吐司切片，塗上一層黃油，放入烤箱烤約10分鐘左右即可。

主料：玉米面(黃)

輔料：大米、糯米、玉米粉、燕麥片、胡蘿蔔、花椰菜

調料：豌豆（乾）、玉米

1、小玉米渣洗淨，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了。

2、用一個小碗裝玉米面，加適量的溫水把玉米面調成糊狀。

3、取鍋，放入淘洗乾淨的大米和浸泡過一晚的玉米渣，再注入足夠量的清水，把鍋放置火上大火煮滾。

4、滾後倒入玉米面，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結塊。

5、然後轉小火慢慢熬制。

6、粥再次煮開的時候，倒入即食燕麥片略煮一下。

7、粥煮到米粒開花時，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。

8、煮至所有材料成熟就可以關火了，喝的時候可加一點鹽調味，也可以什麼都不加。