芭蕾形體(哈爾濱工業大學建設的慕課)

課程性質

課程背景

芭蕾是人類社會人文精神的高度體現，是社會進步的文化結晶，芭蕾教育能使人們成為藝術的欣賞者和傳播者。

課程定位

芭蕾形體課程是芭蕾愛好者和普通高校學生的選修課程。通過該課程的學習，讓學習者接受和掌握芭蕾基訓方法，提高學習者的審美水平和對芭蕾藝術的鑑賞能力。

課程簡介

芭蕾形體課程共八章，第一章介紹芭蕾舞劇欣賞要素、芭蕾舞劇中的舞蹈種類等內容；第二章講述舞蹈的概述、芭蕾起源等知識；第三章介紹芭蕾的基本姿態、芭蕾的基本手位等內容；第四章講述扶把部分等知識；第五章介紹站姿、坐姿及走姿等內容；第六章講述運動塑形的鍛鍊方法、運動減脂的基本方法等知識；第七章介紹運動塑型方法以及運動鍛鍊原理等內容；第八章講述有氧塑形尊巴舞蹈等知識。

課程大綱

第一章芭蕾美學基本要素與人體之美

課時

1.1芭蕾形體課程介紹

1.2芭蕾藝術與人體之美

1.3芭蕾舞劇欣賞要素

1.4芭蕾舞劇中的舞蹈種類

1.5芭蕾舞劇中的舞蹈動作

1.6芭蕾舞劇中的肢體語言

1.7芭蕾舞劇的音樂

第二章芭蕾的發展過程

課時

2.1舞蹈的概述

2.2芭蕾起源

2.3早期芭蕾

2.4巴洛克芭蕾

2.5浪漫主義芭蕾

2.6古典芭蕾

2.7現代芭蕾

第三章芭蕾形體實踐部分教學初級

課時

3.1基本姿態

3.2地面部分

3.3扶把部分

3.4中間部分

第四章芭蕾形體實踐部分教學中級

課時

4.1扶把部分

4.2中間部分

第五章形體禮儀中的儀態

課時

5.1 站姿

5.2 坐姿

5.3 走姿

第六章運動塑形理論部分

課時

6.1運動塑形

6.2減脂理論

6.3肥胖的判定方法

6.4運動減脂原理

6.5運動減脂方法

6.6增肌塑形理論

第七章運動塑形實踐部分

課時

7.1胸部肌群練習方法

7.2背部肌群練習方法

7.3手臂肌群練習方法

7.4肩部肌群練習方法

7.5腿部肌群練習方法

7.6核心部分練習方法

7.7結語

第八章有氧塑形

課時

8.1有氧塑形尊巴舞蹈介紹

8.2尊巴舞蹈1

8.3尊巴舞蹈2

（註：課程大綱排版從左到右列）

開課信息

開課次數	開課時間	授課教師	學時安排	參與人數
第1次開課	2020年12月18日-2021年06月25日	郝秀艷、陳玲、姜帆、張偉、鄧振傑、劉志書、張成剛	1-2小時/周	1826

教學計畫

章節標題	計畫目標
第一章芭蕾美學基本要素與人體之美	了解芭蕾藝術與人體之美以及芭蕾舞經典劇目，學會欣賞芭蕾舞劇。
第二章芭蕾的發展過程	了解芭蕾的產生、起源與發展階段。
第三章芭蕾形體實踐部分教學初級	掌握芭蕾的基本姿態、基本手位、腳位以及芭蕾扶把訓練、脫把訓練以及芭蕾形體訓練的基本技能。
第四章芭蕾形體實踐部分教學中級	了解腿胯外開、控制能力及穩定性的方法，掌握身體控制力的基本訓練以及基本姿態。
第五章形體禮儀中的儀態	掌握正確的站姿、坐姿和走姿，提高學習者的形體動作靈活性，改善其不良的身體姿態和形體的控制力，塑造其良好的人體形態。
第六章運動塑形理論部分	了解運動塑形鍛鍊及運動減脂的方法，掌握運動減脂的原理、肥胖的判定方法和增肌塑形的基礎知識。
第七章運動塑形實踐部分	了解正確的運動塑型方法、運動鍛鍊原理和肌肉生長的部位以及鍛鍊的好處，掌握科學的健身方法。
第八章有氧塑形	提升學習者的身體協調性、靈活性以及髖腰的柔韌性，提高學習者的心肺功能，促進學習者的血液循環。

教學目標

通過該課程的學習，使學習者了解形體禮儀中的儀態，掌握欣賞芭蕾的方式和芭蕾基訓方法。

學習預備

學習資料

書名	作者	出版社	出版時間	ISBN
《普通高校芭蕾形體課教程》	郝秀艷	哈爾濱工業大學出版社	2011年4月	9787560331065

教師簡介

郝秀艷，哈爾濱工業大學教授，主講課程：芭蕾形體、形體禮儀、健美操、體育舞蹈。

陳玲，哈爾濱工業大學副教授，主講課程：芭蕾形體課，主編出版《健美操基本教程》。

姜帆，哈爾濱工業大學講師。

張偉，哈爾濱工業大學講師。

鄧振傑，哈爾濱工業大學副教授。

劉志書，哈爾濱工業大學副教授。

張成剛，哈爾濱工業大學副教授。