俄塑

俄塑，是俄羅斯知名的女性形體訓練系統，涵蓋了體態、儀態、表情、聲音、妝容、服飾等女性變美的課程體系。

基本介紹

• 中文名：俄塑
• 起源：俄羅斯
• 所屬行業：女性美訓練系統
• 課程體系：體態、儀態、表情、聲音、妝容、服飾等 

簡介

俄塑，來源於俄羅斯，是一種專業塑造女性美的訓練系統，涵蓋了體態、儀態、表情、聲音、妝容、服飾等女性變美的課程體系，倡導女性多元審美，是基於芭蕾藝術審美基礎上的美學探索教育。訓練體系分為六個管理，分別是體態管理、表情管理、聲音管理、儀態管理、妝容管理和少女管理。

課程體系

體態管理

是根據俄羅斯聖彼得堡的芭蕾專業老師們，將芭蕾舞蹈動作與女性禮儀融合在一起，加入現代運動理論，不追求開、背、繃、直的身體條件和舞蹈技巧，動作更注重生活姿態的塑造和保持，強調平時儀態保持良好的女性在不運動的狀態下身材也不易走形，任何女性都有穿形體服的權利，體態管理是俄塑的基礎課程。

俄塑體態管理系列

俄塑身材管理系列

表情管理

表情管理也是面部肌肉管理。抑制表情肌的過分收縮與牽扯，控制表情肌對五官的擠壓而產生不好看的表情，控制面部肌肉的不平衡和皺紋的產生。在社交環境中眼神的管理和定力，尋找適宜得體的笑容表現力。

俄塑表情管理系列

聲音管理

它是表情管理的姐妹篇。旨在表現女性開口說話時的表現力，加強聲音的感染力。俄塑聲音管理的四大訓練為：呼吸控制、喉部控制、共鳴控制和口腔控制。相比專業的播音主持聲音訓練，俄塑更注重說話表情和情感共鳴。

俄塑聲音管理系列

儀態管理

在體態端正的基礎上，進一步感受松馳，更關注細微末節，探索身體的傾斜、扭轉、交疊之美，訓練前臂與小腿的美感，將女性氣場分為靜氣與颯氣，經過訓練找到合適的表現氣質，以及適合自己的坐姿、步態和拍照風格。

俄塑儀態管理系列

妝容管理

從面部黃金比例開始，從零開始學化妝。對彩妝懂得取捨，敢於下手，懂得化妝的主次感和協調感，形成穩定的妝容風格。

俄塑妝容管理系列

少女管理

女性的身體發育和性成熟普遍發生在11-16歲之間，這個時期的女孩的體態塑造是一生最關鍵的階段，以及審美觀的初級建立，是區別於少兒和成人的一種管理訓練方式。