艾揚格運動瑜伽

內容簡介

艾揚格瑜伽大師在其長逾八十年的工作生涯中，曾教導了數位運動員細節瑜伽，從印度板球隊的偉大老人到柳條小門天才薩欽·田杜卡。艾揚格大師以對人體和心靈的深入理解，加上他的豐富經驗，以及與運動員、體育科學家等的廣泛交往，編寫出專用於運動人士的瑜伽技巧。

眾所周知，運動很容易受傷，比受傷更糟的是恢復之後的舊傷復發。《艾揚格運動瑜伽》展示了瑜伽如何訓練頭腦和身體，幫助運動員變得更靈活、強壯和專注。將瑜伽融入日常生活會給運動員帶來平衡、力量和難以置信的靈活性，並幫助他們*程度地預防和治療運動損傷。

力量不是源於力氣而是源於對比例和平衡過程的精微把握。瑜伽幫助我們減少緊張，高效調動能量，釋放每個關節的阻力，動作協調合而為一。任何人，不論多大，從8歲到80歲，都可以瀏覽本書，發現可以加強和豐富健康和幸福的、有價值的東西。

作者簡介

B.K.S.艾揚格（B.K.S.Iyengar），現代瑜伽創始人，世界上最偉大的瑜伽導師之一，2004年被美國《時代周刊》評為“全球最有影響力的100人”之一。

他一生致力於向世界傳播瑜伽，撰寫了瑜伽著作30多部，並使其在當代風靡全球。他把八十多年的瑜伽教授經驗融於這本《艾揚格運動瑜伽》中，讓所有讀者受益。這部書是繼《瑜伽之光》和《艾揚格調息之光》之後的一部最為詳盡的瑜伽練習手冊。

編輯推薦

艾揚格大師生前最後一部著作

寫給運動人士的瑜伽練習手冊

中國艾揚格瑜伽學院指定教材

運動瑜伽有助於緩解緊張、調動體能、釋放阻力、提升協調性，使競技者和運動者達到的身體狀態

媒體評價

“西方現在已將瑜伽作為一個健康和訓練課程，而這在印度早在幾個世紀之前就開始了。瑜伽的好處是太重要了，非常應該將其作為日常生活的一部分，而現在套用到體育運動上將使其益處更加明顯。如果您認真地想要將運動中身體素質提高到一個新的水平，我非常推薦這本書。”

——安德魯·萊普斯，印度板球隊理療師

“運動員通常看起來是本能地做動作，實際上是經過多年辛勤訓練所產生的細緻實踐和技巧的*。艾揚格大師的這本書對於通往這一*狀態的過程是非常寶貴的。”

——阿亞斯·梅蒙，印度著名板球記者

作品目錄

前言

瑜伽藝術與運動

第二章

瑜伽發展運動全能

第三章

人體骨骼肌肉系統的訓練

第四章

運動員常見問題的緩解

第五章

比賽期間的瑜伽練習

第六章

身體常見問題的預防和治療

第七章

緩解旅途疲勞的方法

基本介紹