《自愈》是由2021年8月中信出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：自愈
- 作者：[美] 菲爾·施圖茨[美] 巴里·米歇爾斯
- 出版社：中信出版社
- ISBN：9787521731781
作品簡介,作品目錄,
作品簡介
在成年人的世界裡，崩潰只需一個瞬間，自我修復的過程卻無比漫長。焦慮感、不安全感、受打擊後的無力感、自我懷疑和否定……
當崩潰情緒席捲而來時，我們試過挖掘童年經歷，分析性格成因，尋求他人的安慰，也學習過很多道理，卻依然過不好這一生。
或許，我們更需要一些單刀直入的辦法——找出自愈的直接路徑。這本書正為此而來。
二位作者均為執業經驗超過35年的心理學專家，他們共同開發了一套快速且有效的自我成長技巧。在書中，他們結合自身經歷及多年診療經驗，精準提煉出5項以結果為導向、讓人們重新掌控生活的心理自愈法，並以“工具”來稱呼它們（它們像工具一樣可以拿來即用），意在幫助人們找回勇氣、創造力和意志力。
這些工具不再僅僅停留在心理分析的層面，而是具體到每一個操作步驟，並具備充分的案例依據。無論你是因為壓力大，無法有效管理情緒、掌控生活，難以平衡工作和生活而崩潰，還是希望將事業、人際關係和個人幸福感提升到新高度，你均可以從這5項工具里找到答案。
在充分了解工具的原理之後，只需按步驟執行，你就能輕鬆掌握它們。
作品目錄
01 一種解決問題的全新方式
02 工具一：逆轉渴望
舒適圈
更高動力：前進的動力
工具：逆轉渴望
“逆轉渴望”的其他用途
03 工具二：積極的愛
迷宮
公平
更高動力：流溢之愛
工具：積極的愛
“積極的愛”的其他用途
04 工具三：內在權威
不安全感的代價
影子
更高動力：自我表達
工具：內在權威
“內在權威”的其他用途
05 工具四：感恩之流
烏雲
負面思維的代價
為什麼負面思維如此強大？
更高動力：感恩
工具：感恩之流
“感恩之流”的其他用途
06 工具五：危機
你相信存在“神奇事物”嗎？
“免責”的代價
出售幻想
更高動力：意志力
工具：危機
“危機”的其他用途
07 對更高動力的信念
一場地震，摧毀了我的理性主義信仰體系
我把最好的朋友當成了敵手
08 新視界結出的碩果
新靈性的三個支柱
治癒一個病態的社會
“無聲革命”的武器
現在，看你的了
致謝
