自愈(2021年中信出版社出版的圖書)

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《自愈》是由2021年8月中信出版社出版的圖書。

基本介紹

  • 中文名:自愈 
  • 作者:[美] 菲爾·施圖茨[美] 巴里·米歇爾斯 
  • 出版社:中信出版社 
  • ISBN:9787521731781 
作品簡介,作品目錄,

作品簡介

在成年人的世界裡,崩潰只需一個瞬間,自我修復的過程卻無比漫長。焦慮感、不安全感、受打擊後的無力感、自我懷疑和否定……
當崩潰情緒席捲而來時,我們試過挖掘童年經歷,分析性格成因,尋求他人的安慰,也學習過很多道理,卻依然過不好這一生。
或許,我們更需要一些單刀直入的辦法——找出自愈的直接路徑。這本書正為此而來。
二位作者均為執業經驗超過35年的心理學專家,他們共同開發了一套快速且有效的自我成長技巧。在書中,他們結合自身經歷及多年診療經驗,精準提煉出5項以結果為導向、讓人們重新掌控生活的心理自愈法,並以“工具”來稱呼它們(它們像工具一樣可以拿來即用),意在幫助人們找回勇氣、創造力和意志力。
這些工具不再僅僅停留在心理分析的層面,而是具體到每一個操作步驟,並具備充分的案例依據。無論你是因為壓力大,無法有效管理情緒、掌控生活,難以平衡工作和生活而崩潰,還是希望將事業、人際關係和個人幸福感提升到新高度,你均可以從這5項工具里找到答案。
在充分了解工具的原理之後,只需按步驟執行,你就能輕鬆掌握它們。

作品目錄

01 一種解決問題的全新方式
02 工具一:逆轉渴望
舒適圈
更高動力:前進的動力
工具:逆轉渴望
“逆轉渴望”的其他用途
03 工具二:積極的愛
迷宮
公平
更高動力:流溢之愛
工具:積極的愛
“積極的愛”的其他用途
04 工具三:內在權威
不安全感的代價
影子
更高動力:自我表達
工具:內在權威
“內在權威”的其他用途
05 工具四:感恩之流
烏雲
負面思維的代價
為什麼負面思維如此強大?
更高動力:感恩
工具:感恩之流
“感恩之流”的其他用途
06 工具五:危機
你相信存在“神奇事物”嗎?
“免責”的代價
出售幻想
更高動力:意志力
工具:危機
“危機”的其他用途
07 對更高動力的信念
一場地震,摧毀了我的理性主義信仰體系
我把最好的朋友當成了敵手
08 新視界結出的碩果
新靈性的三個支柱
治癒一個病態的社會
“無聲革命”的武器
現在,看你的了
致謝

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