健康的生活源於健康的飲食和運動。
“原來，健康得靠我自己悉心獲取和維護。”聽完了醫生對自己病情的分析，上海師範大學教師周小姐恍然大悟。
不久前，由於準備考研究生精神緊張，再加上飲食極度無規律等原因，她出現乏力、嘔吐，最終引發比較嚴重的偏頭疼，躺在了病床上。
其實，在病倒之前，周小姐的身體就已經響起了警報，看書總也聚不起精神，胃部和頭部還常隱隱作痛。回想起自己平時的生活習慣，周小姐明白了自己發病的原因。住校工作期間，有胃竇炎病史的她吃飯都是有一頓沒一頓的，很少出現在單位食堂，也沒有自己動手做飯的心情和時間，想要吃點了就用餅乾、蘋果來填肚子。周末回家，父母準備了豐盛的菜餚來款待一個星期沒怎么好好吃飯的女兒，她也抓住機會大吃一番，胃一直在半飢餓和暴飲暴食之間徘徊。周小姐是“貓頭鷹”型的人，喜歡在晚上看書到半夜、再洗一下頭髮，頭髮陰乾後也不吹乾就倒頭睡下，一直睡到第二天中午。
“我太缺乏自我保健的意識和相關知識了，”周小姐感嘆，“這次雖然沒有引發大病，但是提醒我不能掉以輕心，健康得靠自己把握。”
其實，在我們生活中，像周小姐這樣擁有不健康的生活方式、忽視身體疾舶信號”的人不在少數。雖然在上海許多社區都開設了健康教育學校，高血壓大課堂、糖尿病俱樂部等自助團體層出不窮，但是，參與者大多數是老年人和一些慢性病患者，絕大多數的健康人、“亞健康人”還是與健康教育相距甚遠。嚴格遵循一年一次全面體檢和至少一次牙科檢查、限量食鹽、不吸菸少喝酒等健康生活習慣的人更是為數寥寥。洪昭光現象的出現，除了說明大家都需要醫學保健知識外，也說明了大眾對健康知識的匱乏，更妄論掌握了。
“過去，人們習慣了靠醫生、靠看病吃藥來得到健康；其實，最清楚、最能主動掌控自己身體狀況的應該是本人。”（完）
（新華網）
