腳弓踢球是一種有力的攻擊踢球，使守門員能將封擋球從弧內踢出，改變比賽中的控球方向。在學習腳弓踢球時，必須花時間教守門員怎樣用護腳接觸球和解除擋球帶來的危機。這種核心技巧是封擋球技的核心。守門員教練應該多組織一些培養這種基本救球和解圍技術的訓練。
基本介紹
- 中文名：腳弓踢球
- 外文名：kickwith the inside of foot
- 拼音：Jiao gong ti qiu
- 技術屬性：曲棍球守門員技術
目標,技術,需要考慮的問題,
目標
利用急促有力的腳弓踢球動作救球。
技術
守門員採取準備姿勢，在隱形半圓區就位等候射門。一開始守門員就必須學習當射門球朝向身體右側時，就用右腳弓猛踢；如果射門球沿地面奔向身體左側，就用左腳弓猛踢。腳永遠踢向來球方向。由於腳弓以直接伸出與球接觸，這種救球也叫作“直線式腳弓踢球”。
當球接近守門員時，守門員的支撐腿必須向側面用力，或略微落在球線後面。
這意味著如果球來到守門員的右側，她的左腿必須是支撐腿，向側面用力，或略微落在球的後面。在這種情況下，右腿是接觸腿，右腳上的護腳腳弓與球接觸，護腳腳弓迅速向球移動，這樣護腳就會完全伸展，護腳的側面向球開放。
踢球動作結束後，接觸腿應完成弧線動作。但在任何情況下，要突然向球發力，而不是緩緩地、不換不忙地用力。在踢球時，守門員的身體重心會轉移到接觸腿，和支撐腿同一方向的手臂會向前擺動，以保持身體平衡。在這個動作中，守門員必須主動攻球，而不是等著球道她的護腿上。守門員的提腿動作必須有力。
守門員需要學習和練習旋轉她的護腳，使腳弓表面隨時準備踢球。球應與護腳上的腳弓位置接觸。腳弓轉動幅度越大，守門員與這個動作產生的反彈球之間的角度就越大。需要在救球和解圍技術方面下很大功夫，這樣就能旋轉臀和腿，使腳尖向後，指出端線。在這個過程中，要一直試圖使產生的反彈球滾出邊線，或彈向可能發起一次反擊的隊友那裡。
守門員的左右腳都必須能腳弓踢球。在進行這項核心訓練時，兩隻腳必須同樣熟練。作為守門員教練，這項技術時你要面對的一個重要的挑戰，因為守門員都喜歡使用更有力量，更習慣常用的那隻腳。
需要考慮的問題
在使用腳弓踢球或猛刺技巧時，守門員可能會遇到一些麻煩。如果她踢過足球，就能快一點掌握腳弓踢球技巧。大多數守門員喜歡利用後揮桿積蓄力量，然後狠狠地向球踢去。
腳弓踢球不需要後揮桿，無論什麼時候，守門員應儘量攻球，使接觸腿能對球使出全部力量。如果球來勢太猛，那么守門員就不要讓接觸腿充分伸展，因為她沒有多少時間向球伸出腿去。
失去平衡也是一個問題。當守門員的腿向球伸，上身向後傾，她就很容易失去平衡。守門員的頭部必須保持在球上方，在接觸到球的那一剎那身體重心前傾，而不能後移。守門員用接觸退踢球，應同時使頭部保持在球上方。
守門員還要使上身略微彎曲，以確保在接觸球時身體重心前傾。
這項救球和解圍技術產生的反彈球的方向也可能會引起一些麻煩。守門員必須使護腳腳弓表面對著球（腳弓的中心是接觸點）。
守門員自臀部以下開始旋轉，腳弓隨之向球的方向轉動。腳弓開放面越大，將球彈出或彈向邊線的能力越強。如腳弓沒有展開，產生的反彈球就可能彈到球門附近，甚至從護腳邊溜進球門。射門擊球越猛，守門員越沒時間使腳弓正對來球方向。
上述核心技巧需要數個小時，數天，甚至數月的反覆練習，因此守門員可以在護腳上再加上一層泡沫，避免受傷。
