基本介紹
- 中文名：腳內側踢球
- 定義：運動員有目的地用腳的內側（腳弓）將球擊向預定目標的技術動作
- 所屬運動：足球
- 別名：腳弓踢球
- 類別：足球術語
動作要領,易犯錯誤,糾正方法,
動作要領
（1）腳內側踢定位球：直線助跑，支撐前的最後一步稍大些，支撐腳踏在球側約15厘米處，膝關節微屈，腳趾指向出球方向。踢球腿以髖關節為軸由後向前擺動，膝踝關節外展，腳尖稍翹，以腳內側對準來球，當膝關節擺至接近球體上方時，小腿加速前擺，擊球剎那，腳跟前頂，腳型固定，用腳內側擊球的後中部。
腳內側踢球
由於踢球腿擺動方式不同就可能造成不同的效果，大腿帶動小腿做爆發式的擺動，並且在擊（觸）球後跟著前移，這種方法觸球時間長，擺動距離大，故出球力量也相對較大些。而主要靠小腿做爆發式擺動去觸（擊）球，不跟著前移觸球時間較短力量也相對小些。
腳內側踢球技術可踢定位球，各種方向來的地滾球和空中球。
（2）腳內側踢地滾球：要考慮來球的速度、方向以及擺腿的時間，來調整支撐腳的選位，保證踢球腿能順利地擺踢發力。
（3）腳內側踢弧線球：小腿略呈弧線擺擊，用內側蹭踢球的側面，使球側旋運行。
（4）腳內側踢空中球：大腿要抬起，小腿應拖後，用小腿加速前擺擊球，抬腿的高度和擺動腿的時間應與來球速度相對應，並根據出球的目標調整擊球部位。
（5）腳內側踢反彈球：根據來球落點，及時移動到位，支撐腳的站位應與落點保持在踢定位球時支撐腳與球的相對位置。踢球腿擺動與踢定位球時相同。在球著地後剛彈離地面的瞬間用腳內側擊球的中部。
（6）腳內側向踢球腿同側踢球：以支撐腳前腳掌為軸，身體向同側方向轉動，用腳內側將球擊出。
（7）腳內側向踢球腿異側踢球：支撐腳腳尖向出球方向側轉，擊球施力主要靠小腿爆發式擺動，將球擊出。
易犯錯誤
（1）踢球腿膝踝關節外展角度不夠，腳趾沒勾翹，擊球腳型不正確，影響擊球效果。
（2）踢球腿直腿擊球，出球乏力。
（3）支撐腳位置靠後，擊球剎那，腳型不固定，出球不順暢。
糾正方法
（1）可進行分解練習或無球模仿練習，也可結合固定球進行練習。
（2）在練習中強調支撐腿最後一步跨出的距離，使腿後擺充分伸展，膝關節放鬆
（3）踢定位球時，確定支撐腳的支撐點，運用敲擊的方式固定腳型。
