凌空救球

目標

攔截凌空射門，使產生的回彈球儘可能落到最佳位置。

首先將守門員分為三個區域：第一個區域從地面直到守門員護腿頂部，守門員一般用她的護腿來撲救這個區域的射門，球正好擊進球門任意一角，在這種情況下，球棍或手飛撲救球應該都有效。

適合凌空救球的球門的第二個區域從守門員的護腿的頂部到她的肩膀。守門員應使用她的手、球棍或護胸來攔截這個區域的射門。

適合凌空救球的球門的最後一個區域是從守門員的減半直到球門的頂部。守門員應利用她的手或球棍來攔截這個部分的射門。

寬面左手手套和右手手套為守門員提供有效的保護，是特別好的反彈球。左手套上寬大的掌心能有效地幫助守門員大力救球。例如，如果球行進到守門員的左邊，大約在腰部高度，她就套用她的左手手套救球，根據情況手套方向朝上或朝下。

無論採用任何方法，守門員必須解除反彈球帶來的任何危機。守門員必須小心不要把球從手套中打出去。從手套中落下的反彈球必須遠離可能在射門弧內的隊員。

如果行進的方向對著守門員的胸或腹部，她要馬上分析一下是否她能用手攔截或任球打在她的護胸上，然後落在她身前地面上。大多數守門員喜歡使用手套，因為手套的反彈面積非常大。有時候就像手上穿了一隻護腳一樣。

如果一個擊球或推擊球行進在護腿高度，守門員必須分析一下是否她應該採用護腿踢球，解圍或使用她的手套。如果是距離守門員很遠的低射，守門員可能需要向左或向右飛撲，用她的左手手套，手指向外救球。

如果凌空射門行進的方向位於腰部或肩部高度之間，守門員可使用她的手套救球，通常情況下手指向上或向著側面。如果射門遠離守門員。她可能需要飛撲過去用她的球棍或手套救球。即使射門對著球棍的右手，守門員也常用左手手套飛撲過去攔截凌空射門，因為手套寬大的反彈面具有可能的解圍功能。

如果凌空射門行進的方向高與肩膀，通常情況下，守門員可使用她的手套來救球。或用她的球棍來救球，手握住球棍中間。當射門對著球門右邊時，守門員可能會用她的左手手套來攔截較高的凌空射門，使反彈球越過球門或飛向邊線。

對於低級別守門員或初學者來說，尤其對於右撇子，用手救球這項技能是非常不好掌握的。作為守門員教練，你要評估你的守門員的凌空救球能力和你的訓練方法，並確保你真正了解她的技術水平。

使用網球、緩衝墊。甚至足球來幫助守門員開發凌空救球技能。從力量小、速度慢的射門開始，使守門員越來越熟練，越來越自信。作為教練，我會向球門仍曲棍球，或使用投球機來培養某些凌空射門技能。讓守門員向一面牆仍球網，並讓她練習左右手接反彈球的能力。

然後我會將網球從一個增加到來兩個，讓守門員網牆上扔球，雙手接住反彈回的球。這種訓練方法非常簡單，但是相當有效。