腳尖踢球

對守門員來說，腳尖踢球是最具力量的技巧之一。腳尖踢球原理是守門員所有踢球技術的基礎。

基本介紹

• 中文名：腳尖踢球
• 外文名：Toe kick
• 拼音：Jiao jian ti qiu
• 技術屬性：曲棍球守門員技術

目標

用護腳的前腳尖區踢球，無論是定位球還是移動球。

技術

假定守門員已經進行雙腿攔截，球已落在她的左前方。這時附近沒有進攻隊員，對於守門員將球踢給她在場的隊友。首先，她不得離球太近，否者會影響她的準確解圍。任何情況下，她都要儘可能離球一大步遠。沒有踢球的腿（支撐腿）在球側面或略微落在球後方。一旦守門員完成這個動作，她的身體重心就會移到球的正上方，這時她就處於腳尖踢球的正確位置了。守門員兩隻腳必須都能進行腳尖踢球。

守門員的頭部應在球的觸點的上方。在她計畫踢球時，她應仔細觀察，不得抬頭看賽場。一旦守門員跑到球的側面，她的頭部和身體應自然地移到球上方，然後完成腳尖踢球。由於守門員本身的動力，腳尖踢球後會產生慣性，正常情況下，接觸腿和支撐腿會在整個動作中前移。

需要考慮的問題

許多守門員都喜歡在球線上踢球，而不是用腳尖順著球線踢球。

許多守門技巧從技術層面說都屬於直線運動。如果守門員在球上方用腳尖踢球，而不是直接對著球，她的難度就增加了，失敗的風險也隨之增加。

一些年輕的守門員更關心他們在有多遠的距離上能踢到球，而不是用一個漂亮的安全的腳尖踢球將球傳給她的隊友或踢往邊線。這種力量的追求使許多守門員踢出壞球。當這種情況發生時，通常你會發現守門員的頭部沒有位於球的正上方，她的眼睛沒有盯著球，而且她有可能會失去平衡。守門員應掌握腳尖踢球的時機，使兩隻腳都能熟練地套用這一技巧。正確的技術動作和反覆的練習就能產生準確的力量。

在練習期間，當守門員認為腳尖踢球是最好的守門和解圍辦法時，就觀察球是沖哪只腳來的，然後選擇用左腳或右腳內進行救球。如果球奔向左腳，就用左腳踢球，反之亦然。守門員總是傾向於使用她主導性的或更有力量的那隻腳來進行腳尖踢球，但是她必須兩隻腳都能熟練套用這一技巧才行。許多省隊和國家級的守門員也喜歡用主導性的腳來踢球。作為守門員教練，你必須在訓練中幫助守門員同時提高兩隻腳的技術水平。

訓練方法

進攻隊員1將球推向守門員。大多數守門員是右腳為主導腳，喜歡用右腳來完成腳尖踢球。進攻隊員1必須將球打到守門員的左右兩側，這樣守門員的兩隻腳才能得到訓練。守門員的解圍應該採用大力低球使球奔向邊線（或某個隊友處）。一開始守門員可認為使球保持在地面上非常困難，因為她跑出去踢球帶著衝力，身體重心因保持前傾。

進攻隊員1擊出一個大力射門。守門員完成一個腳弓踢球，如有必要，凌空救球。然後守門員迅速的跑出去用腳尖踢球門左邊的一個球。守門員用左腳腳尖踢球。當她完成這一動作後，她必須調整位置，準備攔截來自進攻隊員1的下一次射門。又完成一次救球後，她跑向球門右邊的球，用右腳完成一次腳尖踢球。所有解圍都應該迅速沖往邊線。

進攻隊員1或守門員教練站在球門後面，旁邊是一些球。守門員站在射門弧內，面向球門。守門員教練或進攻隊員1向向守門員扔球，後者跑向球，用腳尖將球踢進球門。守門員的左右腳都應該能完成腳尖踢球，而解圍球應平直有力。

守門員用腳尖踢出一個定位球，使其穿過射門弧周圍的兩個標誌物，通常情況下間距大約1米遠（對於低級別的守門員或新手，兩個標誌物之間的距離要大一些）。在她用腳尖踢出第一個定位球後，她馬上沿隱形半圓區快速移動，然後用腳尖將第二個定位球射門弧周圍的一個標誌物。守門員再次用左右兩隻腳練習腳尖踢球解圍。解圍球必須有力，沿地面行進。

射門弧周圍擺放一些標誌物，代表進攻隊員和防守隊員。進攻隊員1將球推向守門員。守門員跑向球，然後用腳尖將球踢出射門弧，避免碰到任何標誌物。解圍球必須平直有力，朝向邊線或避開進攻隊員。在本訓練中，守門員必須分別練習左右腳腳尖踢球。未了增加難度，守門員背對進攻隊員1開始訓練。她必須快速轉身，估計一下對面的射門，然後用腳尖將球處理，避免碰到任何標誌物。

守門員開始訓練，她採用腳尖踢球將一個定位球踢出邊線。然後她調整位置，回到隱形半圓區，準備攔截進攻隊員2打進射門弧內的球。守門員調整位置後，進攻隊員1馬上將球傳給射門弧頂部的進攻隊員2。進攻隊員2推球，使球球通過射門弧，進攻隊員1追出，守門員跑向來球，用腳尖將球踢開。進攻隊員2要估計一下她推出的穿越射門弧的球的速度，因為守門員必須跑出來踢到它，對進攻隊員1施加進攻壓力、有些情況進攻隊員1應首先跑向球，迫使守門員面對一對一的局勢。