《能體能訓練理論分析與科學方法研究》是2018年中國水利水電出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：能體能訓練理論分析與科學方法研究
- 作者：潘峰
- 出版社：中國水利水電出版社
- 出版時間：2018年
- 頁數：322 頁
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787517058663
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《功能性體能訓練理論分析與科學方法研究》共包含十章。第一章從體能、體能訓練、身體運動功能訓練三大層面對功能性體能訓練的基礎知識進行概述。第二章研究了功能性體能訓練的基本理論，涉及功能性體能訓練的科學基礎、理念、原則、價值四大層面。第三章分析了功能性體能訓練的測試與評估，首先概述了體能訓練測評，其次探究了體能訓練測評的內容與方法，最後闡述了身體運動功能性動作篩查與評估。第四章論述了功能性體能訓練的實施與安排，涉及功能性體能訓練的項目選擇、科學安排、準備與注意。第五章闡釋了功能性體能訓練的計畫設計，首先對體能需求分析進行探討，進而對體能訓練計畫、身體運動功能訓練計畫進行制訂。第六章從熱身及基本技術、抗阻力量訓練及基本技術、肩關節和膝關節的防護性訓練、肌肉牽拉及基本技術四個層面探討了基礎體能建設情況。第七章分析了傳統體能訓練的內容與方法。第八章對核心力量與穩定性訓練進行研究，探討了核心力量與穩定性的基礎知識及訓練方法。第九章對功能性體能訓練的新方法進行了探討。第十章將理論與實踐相結合，對不同體育項目的體能訓練進行探討。
圖書目錄
前言
第一章 功能性體能訓練概述
第一節 體能
第二節 體能訓練
第三節 身體運動功能訓練
第二章 功能性體能訓練的基本理論研究
第一節 功能性體能訓練的科學基礎
第二節 功能性體能訓練的理念與原則
第三節 功能性體能訓練的價值研究
第三章 功能性體能訓練測試與評估研究
第一節 體能訓練測評概述
第二節 體能訓練測評的內容與方法
第三節 身體運動功能性動作篩查與評估
第四章 功能性體能訓練的實施與安排
第一節 功能性體能訓練項目選擇
第二節 功能性體能訓練的科學安排
第三節 功能性體能訓練的準備與注意
第五章 功能性體能訓練計畫設計
第一節 體能需求分析
第二節 體能訓練計畫制訂
第三節 身體運動功能訓練計畫
第六章 基礎體能建設研究
第一節 熱身及基本技術
第二節 抗阻力量訓練及基本技術
第三節 肩關節和膝關節的防護性訓練
第四節 肌肉牽拉及基本技術
第七章 傳統體能訓練內容與方法
第一節 速度素質訓練
第二節 力量素質訓練
第三節 耐力素質訓練
第四節 柔韌與靈敏素質訓練
第八章 核心力量與穩定性訓練研究
第一節 核心力量與穩定性概述
第二節 核心力量訓練方法研究
第三節 核心穩定性訓練方法研究
第九章 功能性體能訓練新方法研究
第一節 抗阻組合訓練
第二節 墊上功能性訓練
第三節 彈力帶組合訓練
第四節 其他器械組合訓練
第十章 不同體育項目的體能訓練
第一節 田徑運動項目體能訓練
第二節 球類運動項目體能訓練
第三節 游泳運動項目體能訓練
第四節 其他運動項目體能訓練
參考文獻
