《職業女性健康生活習慣的自我培養》是2015年1月新華出版社出版的圖書，作者是李曉燕。本書是指導廣大職業女性養成健康生活習慣的指導書。
基本介紹
- 中文名：職業女性健康生活習慣的自我培養
- 作者：李曉燕
- 出版社：新華出版社
- ISBN：9787516614730
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書從職業女性關心的健康生活習慣的培育著手，以提高現代職業女性自我保健能力和健康生活習慣的自我培養為目的，圍繞女性衣食住行、運動、美容及疾病防範的各個方面，全面系統地介紹了職業女性在日常生活和工作中培養良好的生活習慣和擁有健康的生活方式的方法，本書內容翔實、涉及面廣、針對性強、語言流暢、實用性強，是現代職業女性呵護自己、健康生活的指導。
圖書目錄
第一章 培養飲食好習慣，吃出健康美麗好氣色
1工作再忙，早餐不忘
2別著急，細嚼慢咽墮健康
3不要吃太飽，七分飽剛剛好
4素食為主１肉食相輔
5一周保證三次吃粗糧
6蔬萊水果餐餐不能少，但不拿它當主食
7少喝飲料、咖啡１多喝水
8牛奶有螢養，會喝才健康
9辣椒營養價值雖高，但也要適可而止
10藥補不如食補，不做職場“藥片族”
11不吃減肥藥１科學減肥才健康
12常吃這些蔬果，保持好身材．
13上午十點，補充點甜點
14放點自己愛吃的零食在辦公室
15乾萬不要邊工作邊吃飯
16餐後後13個習慣影響健康
第二章 培養穿衣好習慣，既要漂亮又要健康
1女人穿衣忌“緊”，寬鬆舒適是玉道
2少穿塑身衣，塑身衣越穿越胖
3慎選高跟鞋，別讓高跟鞋成為健康大酸
4在辦公室里為自己備一雙平底鞋屍引
5寒冬和早春勿穿短裙，“美麗凍人”遺患多
6選對內衣，要美麗更要健康
7內衣內褲要單獨清洗
8新衣服應當先洗再穿
9儘量少穿露臍裝
10冬季不要常穿高筒皮靴
11少穿高領衣．以防“頸動脈竇綜合徵”
12戴太陽鏡不能選擇顏色過深或過淺鏡片
13首飾不要長戴不摘
……
第三章 美容好習慣，別讓美麗傷害健康
第四章 休息好習慣，張弛有度更健康
第五章 運動好習慣，完美身體動出來
第六章 居家生活好習慣，健康習慣要從細節處培養
第七章 特殊時期好習慣，給身體好的呵護
防病治病好習慣，重視疾病更能保護健康
作者簡介
李曉燕，心理健康輔導專家、護理專家，中國人民解放軍第261醫院總護士長，副主任護師。主要從事醫學臨床護理及護理管理工作，一直致力於健康宣傳普及教育與女性心理呵護工作，為多家單位的員工做過心理健康輔導，總結了一套行之有效的心理調適與疏導的方法，深受職業女性歡迎。先後發表專業學術論文30餘篇，參與編寫專著4部。
