本書為《老年人生活指南叢書》之一種，全書重點解答老年讀者最關注的諸如健康、文化、膳食等話題，是一部晚年快樂寶典。
基本介紹
- 書名：老年益壽保健攻略
- 出版社：上海錦繡文章出版社
- 頁數：181頁
- 開本：32
- 定價：16.00
- 作者：趙宗仁
- 出版日期：2012年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787545210248
- 品牌：上海世紀出版股份有限公司
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《老年益壽保健攻略》是為老年人準備的一份珍貴禮物——它融傳統養生與現代保健為一體，是指導老年人增強身體素質、提高生活質量、益壽延年的保健顧問。
圖書目錄
巧治小病
枸杞菊花茶治“飛蚊症”
散步搓手緩解白內障
按摩治療老人流鼻涕
按摩可治慢性鼻炎
如何延緩老年性耳聾
牙齒貴如金
叩牙健齒能固牙
老年人口乾的藥療法
“飛機療法”舒展頸椎
按摩治落枕
旋轉腳趾緩解落枕
山楂蛋清消除老年斑
老年人：有了壽斑常拍手
治療肩周炎的“10字法”
自我拍打治好肩周炎
熱敷除腹脹
飯後“三鞠躬”消除老胃病
蘋果薺菜香菜汁可補鈣
揉額頭可治老年腰痛
日常緩解腰背痛四法
老人腰痛自療三法
屈膝團滾法治腰背痛
“爬”出健康來
“奇想”治癒“腰突症”
冬天自製藥物護膝
除卻小腿抽筋
呼吸法巧治岔氣
甩手操可緩解尿頻
深呼吸治尿頻
決明子泡茶能通便
跑步：老人腳冷尿頻的剋星
“貓步”走好前列腺病
自我降低血壓十法
自控血糖的10條生活經驗
“32字”戰勝了糖尿病
不吃藥治好糖尿病
老人中風康復訓練先練蹲站後練走路
我幫妻子治好“健忘症”
養生新知
健康需要主動去爭取
疾病在變化預防靠自己
健康保健需從大處著眼
應該提倡積極的健康觀
對老年人來說，什麼是健康的“四大基石”
血管是怎樣硬化的
好膽固醇與壞膽固醇
我們的油鹽問題
控制脂肪攝入不論葷油素油
鹽吃得過多高血壓找上門來
益壽之道
枸杞菊花茶治“飛蚊症”
散步搓手緩解白內障
按摩治療老人流鼻涕
按摩可治慢性鼻炎
如何延緩老年性耳聾
牙齒貴如金
叩牙健齒能固牙
老年人口乾的藥療法
“飛機療法”舒展頸椎
按摩治落枕
旋轉腳趾緩解落枕
山楂蛋清消除老年斑
老年人：有了壽斑常拍手
治療肩周炎的“10字法”
自我拍打治好肩周炎
熱敷除腹脹
飯後“三鞠躬”消除老胃病
蘋果薺菜香菜汁可補鈣
揉額頭可治老年腰痛
日常緩解腰背痛四法
老人腰痛自療三法
屈膝團滾法治腰背痛
“爬”出健康來
“奇想”治癒“腰突症”
冬天自製藥物護膝
除卻小腿抽筋
呼吸法巧治岔氣
甩手操可緩解尿頻
深呼吸治尿頻
決明子泡茶能通便
跑步：老人腳冷尿頻的剋星
“貓步”走好前列腺病
自我降低血壓十法
自控血糖的10條生活經驗
“32字”戰勝了糖尿病
不吃藥治好糖尿病
老人中風康復訓練先練蹲站後練走路
我幫妻子治好“健忘症”
養生新知
健康需要主動去爭取
疾病在變化預防靠自己
健康保健需從大處著眼
應該提倡積極的健康觀
對老年人來說，什麼是健康的“四大基石”
血管是怎樣硬化的
好膽固醇與壞膽固醇
我們的油鹽問題
控制脂肪攝入不論葷油素油
鹽吃得過多高血壓找上門來
益壽之道
