《美容瘦身飲食指南》是2001年8月1日人民軍醫出版社出版的圖書，作者是天舒、仇易。
基本介紹
- 書名：美容瘦身飲食指南
- 作者：天舒、仇易
- ISBN：9787801572721
- 頁數：344
- 定價：15.00
- 出版社：人民軍醫出版社
- 出版時間：2001-8-1
- 裝幀：平裝(無盤)
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書綜合運用醫學與營養學的新理論、新方法，詳細介紹了美容瘦身的科學飲食。全書分上下兩篇。上篇為美容飲食，包括美容飲食基礎知識，水果、蔬菜、五穀雜糧、野生動植物等天然美容食品，菜類、湯類、粥類、酒類等美容養顏食譜，防治雀斑、蝴蝶斑、痤瘡、皮炎、酒渣鼻及祛皺紋等特效美容食品；下篇為瘦身飲食，包括肥胖與減肥的基本知識，如何通過飲食瘦身，以及瘦身食品與食譜等。本書內容豐富，科學實用，適於廣大民眾、特別是愛美的女性朋友閱讀參考。
圖書目錄
上篇 美容飲食
第一章 美容飲食基礎知識
一、營養成分的美容作用
二、認識你的容顏肌膚
三、處於不同階段的女性對美容飲食的不同要求
第二章 天然美容食品
一、水果類美容食品
二、蔬菜類美容食品
三、穀物類美容食品
四、家禽肉類美容食品
五、野生動植物類美容食品
六、其他美容食品
第三章 美容養顏食譜
一、菜類美容養顏食譜
二、湯類美容養顏食譜
三、粥類美容養顏食譜
四、藥類美容養顏食譜
五、酒類美容養顏食譜
第四章 特效美容食品
一、專治蝴蝶斑的美容食品
二、防治皺紋的美容食品
三、防治雀斑的美容食品
四、防治痤瘡的美容食品
五、防治酒渣鼻的美容食品
六、防治白癜風的美容食品
七、防治脂溢性皮炎的美容食品
第五章 美容養顏飲食的注意事項
一、美容養顏的時令注意事項
二、美容養顏應有的飲食結構和習慣
下篇 瘦身飲食
第六章 肥胖：美和健康的天敵
一、對體重的正確認識
二、對肥胖的正確認識
三、肥胖的危害
第七章 如何通過飲食來瘦身
一、認識各類食品的營養價值
二、把握原則，合理飲食
三、通過巧吃來瘦身
四、飲食有方，提高瘦身效果
第八章 具有瘦身作用的各類食品
一、瓜果蔬菜類食品
二、水產品類食品
三、野生類食品
四、其他類食品
第九章 瘦身食譜
一、藥膳類食譜
二、湯類食譜
三、汁飲茶類食譜
四、粥類食譜
五、菜餚類食譜
第十章 飲食瘦身的誤區與注意事項
一、飲食瘦身的誤區
二、飲食瘦身的注意事項
第一章 美容飲食基礎知識
一、營養成分的美容作用
二、認識你的容顏肌膚
三、處於不同階段的女性對美容飲食的不同要求
第二章 天然美容食品
一、水果類美容食品
二、蔬菜類美容食品
三、穀物類美容食品
四、家禽肉類美容食品
五、野生動植物類美容食品
六、其他美容食品
第三章 美容養顏食譜
一、菜類美容養顏食譜
二、湯類美容養顏食譜
三、粥類美容養顏食譜
四、藥類美容養顏食譜
五、酒類美容養顏食譜
第四章 特效美容食品
一、專治蝴蝶斑的美容食品
二、防治皺紋的美容食品
三、防治雀斑的美容食品
四、防治痤瘡的美容食品
五、防治酒渣鼻的美容食品
六、防治白癜風的美容食品
七、防治脂溢性皮炎的美容食品
第五章 美容養顏飲食的注意事項
一、美容養顏的時令注意事項
二、美容養顏應有的飲食結構和習慣
下篇 瘦身飲食
第六章 肥胖：美和健康的天敵
一、對體重的正確認識
二、對肥胖的正確認識
三、肥胖的危害
第七章 如何通過飲食來瘦身
一、認識各類食品的營養價值
二、把握原則，合理飲食
三、通過巧吃來瘦身
四、飲食有方，提高瘦身效果
第八章 具有瘦身作用的各類食品
一、瓜果蔬菜類食品
二、水產品類食品
三、野生類食品
四、其他類食品
第九章 瘦身食譜
一、藥膳類食譜
二、湯類食譜
三、汁飲茶類食譜
四、粥類食譜
五、菜餚類食譜
第十章 飲食瘦身的誤區與注意事項
一、飲食瘦身的誤區
二、飲食瘦身的注意事項
