基本介紹
- 中文名：縮陰術
- 性別：女性
- 目的：提高夫妻性生活質量
- 適應年齡：30～40歲之間
傳統方法,按摩方法,藥物方法,手術方法,誤區,好處,歷史,
傳統方法
縮陰要鍛鍊，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就進行鍛鍊。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道鬆弛就可以不藥而愈了。國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。方法是小便時進行排尿中斷鍛鍊，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿，如此反覆，經過一段時間的鍛鍊後，陰道周圍肌肉張力提高，陰道有望恢復到產前狀態。
按摩方法
縮陰按摩的方法具體做法是：仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。
展腿練習鍛鍊大腿內側肌群。運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於局部氣血通暢。
坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，換右腿做相同動作。反覆做5次。
藥物方法
常用方法：純植物成分的。用迷迭香草藥及延伸成分的護理液清洗外陰，能夠對各類陰道炎及宮頸炎、宮頸糜爛有強力消炎止癢作用，可以很好的修復和改善陰道寬鬆狀態。除此之外，中醫中還有許多偏方可以改善陰道鬆弛的現象。
中藥縮陰方法1：生薑30克，酒煎取汁頓服，這種方法不但做起來簡單，而且能有效提升女性陰道群肌肉彈性緊緻。
中藥縮陰方法2：首先，將適量的鹽和大蒜一起搗爛炒熱，然後敷在氣海穴，用紗布蓋上，膠布固定，該方法能起到保持陰道緊緻的作用。
中藥縮陰方法3：石榴皮、菊花各等分。製法、用法： 上為末，水一碗煎七分，溫洗陰戶。
其實關於女性保健問題，在古代就已經有這樣的治療記載，如收臀發就是在古代常見的一種，能夠幫助女性下體恢復緊緻感；還有一些就是記載在古中草藥的介紹裡面如三仙矛草，據記載當時三仙矛草主要生長在大興安嶺地區高海拔地區，對收縮女性下體，治療一些婦科病有非常顯著的功效，但之後因為環境等因素而慢慢消失。而當時日本皇室後宮女性選用的三仙矛草就是從古代中國傳承過去，也正是日本的成人性文化造就了三仙矛草在市場上得以重用的原因。
手術方法
簡介
做陰道緊縮手術的時間最好選擇在月經乾淨以後五天到距下次月經來潮前一個星期這段時間內，因為如果手術以後太短時間內月經來潮，會增加感染，不利傷口癒合。另外手術距月經太近會增加術中出血機率，增加手術合併症的發生。
雖然隨著科技進步技術的不斷提高，陰道緊縮術已經是很小的手術了，但是手術都具有一定風險性，陰道緊縮術也會有一定的副作用，由於陰道緊縮術專業性非常強，它的手術視野很小，容易損傷陰道周圍鄰近的器官，比如膀胱、尿道、直腸，產生陰道緊縮術手術合併症，不過這些情況較少見。所以專家建議陰道緊縮應到專業正規的醫院進行，以免產生陰道緊縮副作用。陰道緊縮手術結束後陰道內用碘仿紗條填塞，鬆緊度以不影響血運為度；術後注意外陰衛生，保持大便通暢；靜滴抗菌素3天，臥床休息7天；每天以碘伏清洗切口，7天后拆線；2個月內禁止性生活。
手術選擇
一、將提肛肌向陰道後中部靠攏收緊縫合。當然，按組織，層次縫合為好，這是符合生理的方法。
二、套用肛門括約肌，經陰道黏膜切開，顯露肛門括約肌，將變薄或撕裂的括約肌摺疊、緊縮縫合，再逐層予以縫合，並去除多餘的部分陰道黏膜即可。
國際上受到普遍認可的縮陰術辦法是“盆底重建手術”。這種縮陰術一般要由經驗豐富的婦產科醫生來完成，而且做起來要比單純的陰道緊縮術複雜得多。醫生首先要綜合判斷患者的盆底結構中的哪些組織受到了損傷，然後對這些受損的組織——進行修補和修復。這種方法之所以被國際上普遍認可，是因為引起陰道鬆弛問題的根源並不在於陰道本身，而是在於陰道後面盆底結構中的韌帶、筋膜、肌肉等組織。在分娩過程中這些組織受到了損傷，承托陰道的能力就會下降，陰道就會下垂，從而引起陰道鬆弛。修補受損的盆底則可使陰道重獲彈性。
住院天數：一般需1～2周。
適應人群
適應年齡
最好在30～40歲之間接受縮陰術。不過隨著年齡的增大，肌肉日漸鬆弛，女性陰道鬆弛的現象可能還會重現。
四種情況不宜做
一、是陰道前壁膨出，這是婦科的一種疾病，必須通過婦科手術治療，通過“緊縮”術不能解決問題；
二、是有陰道炎症的；
三、是有嚴重的宮頸炎的；
四、是有高血壓等疾病的。另外沒有生過孩子的、剖宮產的都不主張做“緊縮”術。
術前準備
時間
月經乾淨3天后，避免在月經期手術，因經期血管擴張易引起大出血。
麻醉選擇
麻醉要求應達到無痛、肌肉完全鬆弛，並能根據手術需要而延長手術時間。一般選擇骶麻和硬膜外麻醉。
手術風險
注意事項
1. 縮陰術後靜脈滴注抗生素(即通常所說打吊針)3～6天。
2. 一般縮陰術術前3天和縮陰術後兩周不能同房，並需臥床12～24小時，
3. 縮陰術後應在醫生指導下用藥物進行局部清潔，如用1/5000的高錳酸鉀溶液坐浴，每天兩次，共7～10天。
4. 1個月內不要騎腳踏車，不要進行劇烈運動；不能服用阿司匹林，更不要吸菸。
5. 5天后拆線。
當然，要把風險降到最低，前提是在選擇做縮陰術時，一定要去正規大醫院，千萬不要貪圖便宜，在一些不正規的地方做手術。因為做這種手術要求技術性強，必須由專業醫生在正規醫院做，以免引起併發症。
術後保養
在術後早期應避免過力彎腰和舉重物一般在術後1-2周可恢復工作四周可恢復體育鍛鍊。縮陰術後的患者適當使用一些益氣養血、滋補腎陰的中藥如黃芪、紅參、當歸、枸杞、女貞子、何首烏、熟地等，會收到比較好的效果。益氣類中藥加蟲草菌粉，效果也不錯。私語塑美姬植物成分，效果也很好。
誤區
性
男人是火，女人是水，這種水火相撞擊時產生的燦爛光華，使得婚姻生活里的男人和女人如醉如痴：多了幾許溫柔，少了幾許摩擦；添了幾分溫馨，少了幾分隔閡——性是兩性相結合的重要黏合劑和紐帶。
在現代女人的觀念中，性已不再是原來那個朦朧和隱秘的話題，絕大多數女人不再因為提到性而面紅耳赤，也不再為性生活質量的問題忍氣吞聲，她們追求和諧、美妙的“性福生活”，為了增，加自身的性吸引力，獲得自我的滿足，緊握住丈夫的心，她們不惜重塑自我，走進了醫院做婦科整形縮陰。而更多女性為了安全採用外用藥方法，是通過類似迷迭香草藥及延伸成分的護理液產品這些私處細胞活力因子提高質量，恢復了女性的自信心。同時有利於預防和治療因盆底組織鬆弛而導致的子宮脫垂及陰道前後壁膨出等疾患。另外也會採用運動縮陰方法來縮陰。
“縮陰術”能留住丈夫的心嗎?
縮陰術只是一種美化手術，它只能彌補生理上的一些問題，如果女性本身對性生活缺乏自信；那就屬於心理問題。縮陰術不可能達到此類女性的要求。另外，如果夫妻兩個人不能互敬互愛，沒有共同的生活情趣、愛好，不能很好地交流，那么。再成功的手術也沒用。畢竟，兩性之間的內容非常複雜，它涉及生理學、美學、社會學諸多層面，區區一個小小的縮陰術，怎能修復和挽救夫妻關係?
婚前再熱烈，再長久的愛情也會被時間磨成平淡的婚姻。“激情如焰火璀璨一時，如紅燭總有燃燒完的時候，只有加強雙方內心情感的交流，在生活中互相關愛，精心地培養和鞏固彼此的愛，而不是單純把注意力放在性上，更不必對自己“緊不緊”大驚小怪，才能得到真正的幸福。女人應使自己像鑽石一樣，滄海桑田不改璀璨奪目的本色。以你的智慧為他帶來刺激。你的智慧可為愛情生活帶來幽默感和新鮮感，而男人的精神滿足和對性的渴望也需要你的智慧。
在英語中性愛是“make Iove”——做愛。這就說明美好的性生活需要極高的心理刺激技巧，包括交流、感染、調節等，如果沒有這些，就是做性了。
最後要說的是，縮陰手術風險高，一旦失敗，可能造成終身遺憾。想做縮陰術的女性朋友要多了解相關的科普常識，提高審美欣賞水平，正確看待自己的形象。縮陰術前必須深思熟慮，切忌跟風，最好選擇正規醫院，不要輕信非法診所甚至游醫的誤導。
縮陰術因人而異
亞洲女性生殖器發育最差
的確，不同人種之間生殖器是存在著一定差異的，最最不同的是女性生殖器發育程度上的差別。不論是大陰唇，小陰唇還是陰蒂，白人和黑人比亞洲人的要大。這是身材高大的緣故嗎？顯然不是，因為即使同樣身高的人做比較，仍然是白人、黑人的發達。例如大陰唇的厚度，90%的東亞女性在10毫米以下，平均是7毫米，而白人中60%以上超過11毫米，平均是11毫米，大陰唇是以脂肪為主的結締組織，所以這個厚度的差別可以說是脂肪量的差異，即使身材高大如果脂肪少，也不會厚。大量的調查表明，白人的大陰唇最厚，但是與黑人比較肥胖者居多。然而亞洲女性即使是有肥胖傾向的人比起白人、黑人來還是較薄。
至於小陰唇的長、厚和高度，亞洲人的尺寸也都較小。東亞女性的長度平均是5厘米，白人平均是7厘米。在小陰唇的高度上兩者的差異更為明顯。即使陰蒂也一樣，不論是陰蒂、龜頭還是包皮長度，東亞女性都比較發達小。西方女性中陰蒂、龜頭露出一半以上的比較常見，但日本女性僅占6%。如果從寬度上來比較，日本人的平均值是5毫米，白人是6.5毫米。
不同民族生殖器的發育程度雖有差異，但與性慾或性快感無關。例如亞洲人的陰蒂或小陰唇較小，但是在性慾或性快感上並不比白種或黑種女性遜色。再者，生殖器發育程度上的差異並不意味性還未成熟，所謂性成熟的衡量標準是能否生殖。如果能夠生孩子就說明性已成熟，它與生殖器的發達程度無關。從外形特徵上來說，它僅是成熟的方式有所不同，換句話說，各民族都有其固有的成熟度。
有關陰道大小的一些說法
有一些傳言說“白人的陰道寬敞”。的確，白人、黑人的陰裂（陰道口）大，但是近半數的西方女性小陰唇是閉合的，乍一看很難發現其寬大。對西方和亞洲志願者進行檢查，讓受檢的女性叉開雙腿彎腰呈90度站立，結果出現三種情形：一種是小陰唇照舊閉合，另一種雖然小陰唇左右分開，但看不到陰道前庭的狀態，再一種能窺見陰道入口或陰道壁。從受檢的西方女性中有近一半的小陰唇是緊緊的閉合的，相反的，亞洲女性中近半數可以窺見陰道內部。如果以此作為比較標準的話豈不可以說亞洲女性的陰道寬敞嗎？
由此可見，陰道的大小與小陰唇的閉合程度無關。對於已婚女性而言，陰裂的長度與其丈夫的陰莖大小有密切的關係。例如，有些已婚的女性雖然身材矮小，確有較長的陰裂，經詢問她們丈夫的陰莖大小後，發現兩者有密切關係。原來，妻子的陰道口在長期的性生活中被丈夫的陰莖撐大了。
順便指出，民間傳言的“嘴大的女性，陰道口也大”說法，純屬無稽之談，事實上，無論看身體上哪個部位器官，都無法知道女性生殖器的形態，就是同卵孿生女其生殖器的形態也不完全一樣。但是，在某種程度上體型與女性生殖器的形態有一定關係，例如個子高而肥胖的女性，其小陰唇發育不良，但是陰裂（即陰道口）的長度與體型無關。
陰莖與陰道的適應性
再者，女性陰道的伸縮能力很強，能適應大小不同的陰莖。而且陰道的神經末梢幾乎全部集中在入口的1/3部分（長5厘米左右），該部分在平台期使顯著充血並腫脹，產生對陰莖的“緊握”作用進一步加強了對雙方的性刺激。相對的陰道深處2/3部分缺乏充足的神經末梢，所以即使大的陰莖在這一部分抽動，對女性的最終性滿足意義不大。據此，陰莖勃起後能超過7厘米就足以使女方獲得性快感了。
亞洲女性陰道入口位置靠下
從性交體位上來看，西方人採用的更多是前臥位插入，很少採用後背位，相對地亞洲人兩種方式均採用。對此，民間傳言“亞洲女性陰道入口位置靠下”，事實上，這種說法缺乏科學性。如果規定陰道入口位置在連線股尖菱形的頂點的直線上下各1厘米處為居中，則對西方和亞洲志願者的檢查獲知，不論是亞洲人還是西方人的陰道入口位置大多居中，靠上靠下的百分比也幾乎一樣。
既然如此，西方人更多地採用前臥位式，與其說是女性生殖器入口的位置，不如說與其臀部的大小有關。如果我們讓亞洲人、黑人白人女性彎腰，並使雙手伸直觸地，從後背來看臀部，結果是黑人、白人的臀部比亞洲人的大，且向後隆起，雙峰的間距更寬。正因如此，若西方人的性交採用後背位插入，則由於臀部大而變得困難。除此以外這與男性的陰莖大小或勃起角度也有關係。
好處
對生理的好處
縮陰術維持女性陰道彈性與鬆緊度的主要組織為盆底的肌肉與筋膜，陰道分娩會不同程度的損傷盆底組織，同時，隨著年齡的增長，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使筋膜等支持結構發生退行性變，肌肉張力下降，黏膜萎縮，使陰道變得更加鬆弛，缺少彈性，久而久之，部分女性出現尿道或膀胱膨出，導致張力性尿失禁（打噴嚏或者蹦跳時憋不住尿），排尿困難或反覆泌尿系感染，或因直腸膨出而導致便秘。
對性生活的好處
陰道縮緊術就是針對女性上述生理變化，為提高夫妻性生活質量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設計的一種婦科整形手術。手術根據患者的不同年齡、陰道鬆弛及會陰損傷的不同程度進行修補，通過手術修復損傷和鬆弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強，鬆緊度變得合適，裂傷的會陰修復後恢復到產前狀態。術後不僅外觀滿意，解除了患者心理上和生理上的痛苦，並提高了生活質量，恢復了女性的自信心。同時有利於預防和治療因盆底組織鬆弛而導致的子宮脫垂及陰道前後壁膨出等疾患。
歷史
《素問.上 古天真立》說
“女子21歲腎氣平均，充盈，任脈通，太沖脈盛；28歲筋骨堅，身體強盛；35歲 陽陰脈衰，面始 焦發始墮。”明確告訴了女性到了35歲就開始 走下坡路了，所以想美麗的女性千萬不要等到了這個年齡才知道子宮對自己的重要性。
中醫理論認為
“婦女的月經、胎孕，主要與沖任二脈有關。沖脈來於陽陰，為諸經會之處，又為血海，谷氣盛則血海滿，月經遂按時而下，任脈主胞胎，總任一身的陰脈，為陰豚之海。二脈相輔相成、互相滋生，為產生月經、胎產的根本。 沖、任二脈維持協調人體陰陽平衡。
