勃起原理,勃起程度,勃起方式,心理性勃起,反射性勃起,夜間勃起,勃起障礙,勃起時間,養成良好的生活習慣：,解除心理負擔：,良好的體格：,規律的性生活：,勃起角度,
勃起原理
陰莖海綿體由平滑肌細胞和結締組織構成海綿體小梁，陰莖海綿體神經含有交感和副交感兩種成分，前者來自脊髓T11到L2，後者來自脊髓S2-4，刺激骶部副交感神經陰莖可脹大，刺激胸腰部交感神經則陰莖疲軟。陰莖背神經傳遞陰莖體和陰莖頭皮膚以及尿道和海綿體內的感覺。
副交感神經興奮，陰莖海綿體內小動脈及血管竇的平滑肌細胞舒張，海綿體血管竇擴張，動脈血流量增加，陰莖海綿體充血脹大。脹大的陰莖海綿體壓迫白膜下的小靜脈，使靜脈流出道關閉，盆底肌的收縮也可壓迫海綿體，使之進一步脹大、堅硬而產生勃起。交感神經興奮，小動脈及血管竇的平滑肌細胞收縮，海綿體壓力下降，靜脈開放，陰莖開始疲軟。因此，平滑肌舒張、動脈血流量血流速度及靜脈血流出阻力是陰莖勃起的三個要素。
陰莖海綿體內小動脈及血管竇的平滑肌細胞舒張時，大腦或陰莖局部接受性刺激，從下丘腦或骶髓低級中樞發出衝動，神經衝動傳至陰莖海綿體，副交感神經神經末梢及血管內皮細胞在一氧化氮合酶（NOS）的催化下合成釋放一氧化氮（NO）增多，NO進入平滑肌細胞內，激活鳥苷酸環化酶（GC），使平滑肌細胞內的cGMP增多，後者激活蛋白酶K，作用於鈣離子通道，使細胞內鈣離子濃度降低，平滑肌細胞舒張。陰莖海綿體平滑肌內的cGMP由磷酸二酯酶5（PDE5）降解成GMP而失去活性。
除NO外，與平滑肌舒張、陰莖勃起相關的物質還包括乙醯膽鹼、血管活性腸肽、降鈣素基因相關肽、PGE2、cAMP等；與平滑肌收縮、陰莖疲軟相關的物質有去甲腎上腺素、內皮素、PGF2α等。
勃起程度
Ⅰ°（輕度)：性慾要求基本正常，勃起反應迅速，勃起持續時間不穩定，有時出現不能持續現象，勃起硬度有時出現不能置入陰道的情況（偶然一兩次則屬正常，不在此例），性快感基本正常，性交頻率較以往少，自慰勃起反應基本正常。對於此類程度的勃起困難，一般為暫時性心理刺激所致，只要心結得以排解，則可自行恢復。此點希望讀者理性辨別，以免引起不必要的恐慌。
診斷有無勃起困難應以①陰莖勃起反應的快與慢、②持續的時間、③陰莖勃起的硬度等幾個參數進行判斷。凡是這幾方面出現困難的都可以認為是陰莖勃起功能不正常。
勃起方式
心理性勃起
當男子因有關性內容的聽覺、視覺、嗅覺以及思維、想像等刺激興奮大腦皮層，並通過脊髓的胸腰段勃起中樞傳出，作用於陰莖海綿體後，就會使動脈血管擴張，大量血液流入陰莖海綿體；靜脈血管收縮，流出海綿體的血液減少時，血液便充分瀦留在海綿體內豐富的血管和血竇中，使陰莖迅速產生心理性勃起。反之，當動脈血管收縮，流入陰莖海綿體的血液減少；靜脈血管擴張，瀦留在海綿體內的豐富血流迅速回流時，陰莖便恢復疲軟。
反射性勃起
陰莖勃起是天生就會的，男性胎兒在子宮內就可以勃起。小男孩出生後排尿時也可能勃起變硬，有時躺在那兒撒尿可以使尿液像泉水一樣直直地噴射到大人臉上，常給正在換尿布的父母帶來意外的笑聲和喜悅，但這時的勃起並無任何“性”的含義。
凡接受對生殖器本身的刺激都能引起反射性勃起，它們通過陰部神經和骶髓勃起中樞起調節作用。這兩種心理和生理刺激既可單獨起作用，又可相互影響、共同捲入性活動之中。
例如當脊髓損傷發生在胸腰區域以上時，病人只能在生殖器接受肉體刺激的情況下發生勃起，心理性勃起的能力消失。當運動神經元損傷發生在胸腰區以下水平時，刺激生殖器不能引起勃起，而有24～57%的病人仍然出現心理性勃起，也就是說，心理性刺激可以通過胸腰途徑來傳遞。當脊髓損傷發生在腰2～骶1時，心理性和反射性勃起都存在，但二者不能協調一致，通過生殖器刺激不可能達到射精高潮。
夜間勃起
正常男子除了心理性勃起和反射性勃起外，還有一種夜間勃起，男子的睡眠總處於快動眼睡眠期和慢動眼睡眠期的交替中，也經歷著勃起──疲軟──再勃起──再疲軟的生理過程，這在醫學上稱為陰莖夜間勃起，是健康男性正常的生理過程。一般來說，男子每晚都會有4～6次、每次20～40分鐘的勃起，總共勃起可達兩個半小時。這是因為大腦在白天總要抑制性反應的發生，否則男子難免不時遇到尷尬局面，但到了熟睡之後，大腦的這種抑制功能消失，陰莖便自發出現勃起反應了，這是完全正常的，不必擔心。
夜間勃起的時間、頻率、硬度會隨年齡的增長而減少，而青春期至20歲左右是最強的。無論是心理性還是反射性勃起，外來刺激解除之後，陰莖就很快恢復到常態。夜間勃起也不例外。陰莖勃起一段時間後肯定會自動疲軟下來，因為長時間讓血液滯留在海綿體內，血液就會缺氧並堆積大量代謝的廢物，這對組織是不利的，嚴重時還會發生壞死。
清晨勃起在臨床上是一種有意義的生理現象。有的醫生專門研究過這種現象，發現男子在患病期間，清晨勃起會減弱或者消失；而身體康復之後，清晨勃起也會隨之恢復。因此，清晨勃起現象可以作為男性健康狀況的參考指標。清晨勃起的有無，也可以作為判斷男子性功能狀態的參考指標。
勃起障礙
與勃起相關的常見疾病有兩個：
一個是陽痿病：即男子達不到或不足以保持完成性交的勃起，多數為精神性，也可以為器質性。
另一個是陰莖異常勃起：是指男子在無性慾、非性交的情況下陰莖勃起，並可產生勃起後的疼痛，常為器質性。
勃起時間
養成良好的生活習慣：
經常的抽菸喝酒這是絕大多數男性的所謂的愛好了，可是男性朋友根本就不知道，這小小的愛好也會影響性生活。經常的吸菸酗酒，體內攝入酒精和尼古丁等有害物質就會很多，會構成對精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。導致勃起時間不長，因此，男人要想延長勃起時間就要養成良好的習慣，戒掉菸酒。
解除心理負擔：
面對激烈的社會競爭，男性不免會產生一些心理負擔，如：疲勞、緊張、焦慮等。還有可能是夫妻之間的關係出現了問題，給男性身心造成傷害。因此，男人要想延長勃起時間就要解除心理負擔，有一個良好平和的心態。
良好的體格：
如果男性患有某些疾病，也會影響勃起，因此，如果男性朋友患有疾病，應該及早的治療。如果沒有疾病，也要經常的鍛鍊身體，堅持健身運動有益於性生活。凡是參加運動的人，與參加運動前相比，40%的人更易興奮，25%的人更易達到性高潮。運動後人體會釋放一種使人愉快的激素，同時，運動可增強心臟對性器官的供血能力，供血多，勃起時間就會長。
規律的性生活：
堅持正常的性生活。這可以刺激產生雄、雌性激素在體內保持平衡，由於流向性器官的血液增加，改善了局部血液循環，使性器官保持了彈性，從而推遲了萎縮，延長男性勃起時間。
