細節成就健康(細節成就健康:決定一生健康的160個細節)

細節成就健康

細節成就健康:決定一生健康的160個細節一般指本詞條

《細節成就健康》是2007年民主與建設出版社出版的圖書,作者是卜凡鵬。

基本介紹

  • 書名:細節成就健康
  • 作者:卜凡鵬
  • ISBN:9787801127556
  • 頁數:251
  • 定價:19.80元
  • 出版社:民主與建設出版社
  • 出版時間:2007-1
內容簡介,編輯推薦,目錄,

內容簡介

《細節成就健康:決定一生健康的160個細節》主要內容:有很多生活中的小細節,往往被人們忽略掉了。殊不知,在這些細枝末節里,也隱藏著很多與身體健康有關的東西,稍加注意,可能就會擁有一個強健的體格,反之,則會後患無窮。不積跬步,無以致千里;不積小流,無以成江河。健康,也是需要我們在日常生活中點點滴滴來關注、來累積的。

編輯推薦

本書囊括了現代家庭生活中醫、用、吃、穿等各方面常識,對人們最關心同時又最容易忽視的生活細節,分門別類地作了詳盡、科學、完備的解答,對一些模稜兩可的問題,更是給予了精確的答案。
本書對身心健康的認識角度新穎,作者從人們往往容易忽略的生活細節入手,概括提出了細節是關鍵的養生之道,指導人們構建健康生活從“營養平衡有細節”、“動靜平衡有細節”、“環境平衡有細節”、“心理平衡有細節”等生活細節做起,其倡導的生活理念和方式具有獨創性和很強的可操作性。

目錄

前言 健康生活須從細節做起
打造優質心靈:心理健康不可忽視的細節
1.做事拖拖拉拉也是一種病
2.寬容的人更長壽
3.反向心理調節法的妙用
4.你的“緊張感”適度嗎
5.生活中如何保持好心情
6.生氣猶如服毒
7.情緒化是你的幸福殺手
8.心理治療能夠改變大腦
9.鬱悶只是一次心理感冒
10.心理異常的色彩治療法
11.壓力之下的心理自救
12.不良心理的自我調節
13.與陌生人說話能提高自信
14.如何增強人的心理素質
15.擁抱有益於身心健康
16.過分追求完美容易患心病
17.不容忽視的心理病症
18.學會快樂的心理暗示
19.現代人如何對付心理疲勞
20.八大不良心理影響交際
21.職業女性減壓有高招
不讓病從口入:飲食中的細節
22.吃粗糧不可貪多
23.“純天然食品”不等於健康
24.如何喝水也有學問
25.做菜多放番茄醬
26.定期吃頓無鹽餐
27.喝白開水比喝可樂強
28.清腸降火理腸胃
29.怎樣煮豆漿更健康
30.蔬菜配牛肉能排毒
……
生命在於運動:運動中的細節
營造美麗的生活空間:家居環境中的細節
美滿和諧的二人世界:兩性健康中的細節
夢裡的世界也精彩:睡眠中的健康細節
不讓病魔纏身:疾病用藥中的細節
千萬別穿出病來:穿衣中的細節

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