基本介紹
- 中文名:紅蘿蔔玉米鯽魚湯
- 主要食材:鯽魚、甜玉米、紅蘿蔔、姜,香油
- 功能:健脾益胃,消食化滯,明目潤膚
- 鯽魚湯作用:潤燥滋補
- 可配食材:白蘿蔔、豆腐、桑葉扁豆
- 鯽魚特點:骨頭多,魚味清甜
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美食原料
調味料:香油1/4湯匙 鹽適量
製作方法
2. 洗淨宰好的鯽魚,腹內黑膜要刮淨,瀝乾水;
3. 拍裂一小塊姜,熱鍋,用姜塊在鍋上擦一遍,放兩湯匙油,待油六成熱下魚,煎至微黃,將魚鏟起放入瓦煲里,加入薑片和清水,煮沸;
4. 放入紅蘿蔔和玉米,用文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
菜譜功效
健脾益胃,消食化滯,明目潤膚。
美味貼士
用拍裂的姜塊在鍋上擦一遍,薑汁可使魚皮不沾鍋。
食材分析
鯽魚