紅棗燉南瓜

紅棗燉南瓜是一道美食，為家常菜品。主要原料是南瓜，主要配料是棗（乾）、赤砂糖等，通過燉煮的方法製作而成。

基本介紹

  • 中文名：紅棗燉南瓜
  • 主要食材：南瓜
  • 口味：甜味
  • 輔料：棗（乾）25克,赤砂糖20克,
製作材料,做法,營養成分,

製作材料

紅棗燉南瓜
主料：
南瓜300克
輔料：
棗（乾）25克,赤砂糖20克,

做法

1. 將南瓜洗淨切小塊，放入砂鍋中；
2. 紅棗洗淨去核，放入砂鍋；
3. 加適量清水，並放入紅糖；
4. 燉至南瓜熟透即可。

營養成分

成分名稱含量成分名稱含量成分名稱含量
可食部
56
水分（克）
93.3
能量（千卡）
25
能量（千焦）
105
蛋白質（克）
0.6
脂肪（克）
0.1
碳水化合物（克）
5.8
膳食纖維（克）
0.3
膽固醇（毫克）
0
灰份（克）
0.2
維生素A（毫克）
75
胡蘿蔔素（微克）
450
視黃醇（毫克）
0
硫胺素（微克）
0.02
核黃素（毫克）
0.03
尼克酸（毫克）
0.2
維生素C（毫克）
6
維生素E(T）（毫克）
0.1
a-E
0.06
（β-γ）-E
0.01
δ-E
0.03
鈣（毫克）
8
磷（毫克）
9
鉀（毫克）
87
鈉（毫克）
3.2
鎂（毫克）
8
鐵（毫克）
0.3
鋅（毫克）
0.1
硒（微克）
0.17
銅（毫克）
0.05
錳（毫克）
0.05
碘（毫克）
0

相關詞條

熱門詞條

聯絡我們