《科學坐月子百科全書》是2013年上海科學普及出版社出版的圖書，作者是岳然。
基本介紹
- 書名：科學坐月子百科全書
- 作者：岳然
- 出版社：上海科學普及出版社
- ISBN：9787542755568
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《科學坐月子百科全書》涵蓋*詳細的孕前準備方案，到位的孕期生活指導，*科學的先進育兒理念，*可行的實用育兒方法，有了這樣一個幫手的協助，相信準媽媽和準爸爸可以更輕鬆、更安心地度過一個完美孕期，養育一個聰明健康的寶寶。
圖書目錄
Part 1 月子飲食與護理
坐個好月子，從科學飲食開始
選一個稱心如意的月嫂
坐月子的飲食原則
月子三階段，飲食各不同
產後催奶的科學飲食方法
黃花枸杞子蒸瘦肉
蝦仁鑲豆腐
豌豆炒魚丁
羊肉蝦羹
滋補羊肉湯
哺乳媽媽飲食注意事項
產後第1周的營養重點
生化湯的製作方法
產後需重點補充的營養素
產後補血怎么吃
豬肝木耳粥
花生粥
黑木耳蒸棗
西米珍珠蛋
當歸魚湯
軟爛豬肘
青蒜炒鴨血
新媽媽坐月子別忘了補鈣
產後喝適量米酒好處多
產後多吃小米對身體有益
推薦食譜：小米雞蛋粥
產後媽媽怎么喝湯
羊排海帶蘿蔔湯
雞湯鱸魚
番茄牛骨湯
產後新媽媽更需要水分
推薦食譜：芒果牛奶露
產後麻油和姜怎么吃
推薦食譜：麻油雞
月子期間能不能吃蔬菜水果
促進身體恢復，達到孕前好狀態
從孕媽到新媽，怎樣度過適應期
坐月子是改善體質的好時機
了解月子裡的身體變化
會陰側切後該如何護理傷口
順產媽媽產後如何護理身體
剖宮產媽媽該怎么護理傷口
剖宮產媽媽如何做好身體護理
分娩後多久可以下床
分娩後留意惡露的變化
產後應重點保護好腰部
產後多久可以開始運動
產後乳房護理，健美防病
不容忽視的手指和手腕恢復
產後什麼時候恢復月經
注意日常護理，安度月子生活
幸福新媽媽出院須知
布置一個舒適宜人的房間坐月子
月子期間充足地臥床休息
坐月子期間應該怎么穿
小心別讓身體受涼風
產後及時排尿很重要
產後檢查不能忽視
怎樣快速排出體內多餘水分
產後能不能看書、看電視或上網
大量出汗時的護理方法
坐月子能不能吹電扇、開空調
分娩後要用多少衛生棉
坐月子能不能刷牙
坐月子能不能洗頭
坐月子能不能洗澡
月子期間怎樣清洗外陰
月子期間能不能用束腹帶、束腹褲
坐月子能不能碰涼水
坐月子期間能不能出門
新媽媽如何安度炎夏
新媽媽如何在冬季坐月子
新媽媽怎樣才能睡個好覺
……
Part 2 月子身體調養與疾病護理
Part 3 產後情緒調整與性生活恢復
Part 4 產後美容養顏與瘦身
Part 5 養育新生兒
