基本介紹
- 書名：產後百科全書
- 作者：廖琪
- ISBN：9787538441079
- 出版社：吉林科學技術出版社
- 出版時間：2009-5-1
- 開本：16
- 定價：29.90元
編輯推薦,作者簡介,圖書目錄,
編輯推薦
何時讓寶寶斷乳？何時給寶寶添加輔食？如何給寶寶補充各種營養？寶寶生病了又發辦？做為新媽媽的你是不是覺得身上的壓力亦然大了許多？是否感到對於如何照顧這個小生命而不知所措呢？本書從新媽媽身體恢復和寶寶養護這兩方面著手，以圖文並茂的形式解答新媽媽在產後恢復和寶寶養護過程中遇到的具體問題。為您和您的寶寶的健康保駕護航。
作者簡介
廖琪，婦幼保健專家，醫學博士。 從事婦產科工作多年，臨床經驗豐富。曾在國家級核心期刊雜誌發表十餘篇婦產科專業論著，並著書兩本。2008年攻讀醫學博士學位，主要研究方向：圍產醫學、婦科惡性腫瘤、婦科微創技術。 在多年的學習、帶教、科研、臨床工作中，積累了豐厚的專業知識，擅長內容有產前診斷、孕期監護和保健、妊娠合併症及併發症的診斷及處理、優生優育、不孕症診治、女性生殖系統炎症治療、女性生殖內分泌疾病診治、婦科惡性腫瘤診斷和治療、婦科腹腔鏡及宮腔鏡的檢查及治療等。
圖書目錄
Part 1 備戰產後生活
坐月子有講究
傳統坐周子禁忌多
忌洗澡、洗頭
忌大量喝白開水
忌吹風、外出
忌酸鹹食物
忌生冷食物
忌看書、看電視、流淚
忌勞累
忌性行為
忌提重物、沾冷水
西式月子令人咋舌
吃冰塊不忌口
沒有不沾冷水這一說
熱愛運動
無人伺候月子
小寶寶也百無禁忌
中國媽媽的周子觀
坐月子的好處
講求科學的坐月子方法
坐月子的準備
月子期的準備
物質上的準備
媽媽的吃
媽媽的穿戴
媽媽的用
寶寶的吃
寶寶的用
寶寶的穿、用
精神上的準備
準媽媽產前抑鬱早預防
造成產前焦慮的6個原因
減輕產前焦慮的良方
沉著應對分娩時刻
做媽媽的思想準備
坐月子的方式
由家人照顧
請保姆
案例實解
請月嫂照顧
去月子中心
Part 2 坐月子的6大原則
科學起居原則
臥床休息
是否整天臥床休息
梳洗的講究
吹空調、電風扇的注意事項
下床活動
居室環境
清潔衛生
居室的空氣要清新
心理健康原則
產後心理健康很重要
建立正確的月子觀
積極的方法
新媽媽如何緩解壓力
落差感帶來的壓力
努力成為“好母親”的壓力
追求“成就感”的壓力
伴侶關係帶來的壓力
身兼數職的壓力
日常作息改變引發壓力
減壓建議
冷靜面對產後抑鬱
產後抑鬱
產後憂鬱
產後抑鬱的產生原因
應對產後抑鬱10招
調節抑鬱的方法
新媽媽特別需要的營養
加強飲食營養很重要
新媽媽需要熱量
新媽媽別拒絕脂肪
補充足夠的蛋白質
月子裡補充蛋白質的方法
新媽媽仍需要補鈣
新媽媽與微量元素
新媽媽離不開維生素
膳食纖維
身體恢復原則
合理有效的產後恢復
生理周期的恢復
哺乳媽媽的月經
月經何時歸來
產後惡露，並非月經
常見的產後月經異常
沒有月經，也須避孕
子宮的恢復
子宮恢復
影響子宮復原能力的因素
4招令子宮快速復原
怎樣判斷子宮恢復
體形恢復
產後瘦腹
產後瘦腿
產後運動之注意事項
產后豐胸
用藥原則
產後仍須謹慎用藥
做個合格的好爸爸
為家人布置溫馨的小屋
做好母子的衛生清理
照顧好母子的飲食
多與寶寶進行肌膚接觸
新爸爸對孩子的教育
新爸爸的教育很重要
安慰寶寶
培養寶寶
常見疾病的用藥
產後女性禁服的藥
性生活原則
產後謹慎進行性生活
性生活的恢復
產後性生活注意事項
產後首次性生活
產褥期性生活
哺乳期性生活
爸爸禁止吮吸媽媽的乳頭
Part 3 新生兒的養護
新生兒養護的要點
新生兒期是最脆弱的
母乳餵養
新生兒的環境和護理
新生兒疾病篩查和預防
神經心理發育的促進
迎接新生兒
關於新生兒
新生兒體貌現象
產瘤
胎髮
四肢
新生兒的生理現象
新生兒的感知覺
新生兒視覺
新生兒聽覺
新生兒昧覺
新生兒觸覺
新生兒嗅覺
新生兒的日常養護
小寶寶初臨世界
清潔與洗澡
寶寶的衣著
臀部的照顧和護理
新生兒的啼哭
常見疾病的護養
新生兒疾病的護理
發熱
嘔吐
新生兒便秘
傳染病的護養
小兒傳染病的基本情況
傳染途徑
預防和護理
要講衛生，切斷傳染源
小兒傳染病的潛伏期
小兒傳染病的隔離時間
切斷常見傳染病的隔離時間
在醫院應避免交叉感染
拿醫院內避免交叉感染
孩子的預防接種
預防接種的好處
接種疫苗後孩子常見的反應
常見的新生兒傳染病
新生兒破傷風
脊髓灰質炎
新生兒肺炎
新生兒的用藥
新生兒的按摩保健
按摩保健的必要性
頭部按摩
手臂按摩
手部按摩
胸部按摩
軀體按摩
腿部按摩
腹部按摩
腳部按摩
背部按摩
臀部按摩
臉部按摩
早期教育
胎教簡介
胎教的意義
胎教方法
與新生兒交流
鍛鍊孩子的感知覺
訓練語言和思維
珍惜小兒的求知慾
智力開發
遊戲
Part 4 哺乳的問題
哺乳的基礎知識
哺乳幫助產後恢復
了解女性乳房
哺乳前的心理準備
哺乳應遵循的5個原則
哺乳5大忌
哺乳方法
正確的哺乳方法
母嬰同室
早吸吮
不定時餵奶
充分排空乳房
增加母體對營養的攝入
保持乳房健康
哺乳姿勢
早期餵奶方式
剖宮產母親餵奶方式
疲倦時的餵奶方式
哺乳時的注意事項
哺乳注意事項
檢查尿布
清洗雙手
媽媽生病要注意
避免哺乳中毒
吸收脂肪
注重營養
哺乳時不要逗寶寶
換掉工作服
餵奶前應該避免的食物
補充水分
催乳
造成奶水不足的原因
過早添加配方奶或輔食
新生兒對乳房刺激不足
藥物影響
餵食時間過短
乳母缺乏營養
乳期身體、心理疲勞
嬰兒快速生長期
母乳是否足夠的判斷
促使母乳分泌的做法
營養素的均衡供給
糾正平坦和內陷乳頭
配置乳頭罩
藥物影響
防止乳頭皸裂
有規律的起居
藥物治療
母乳餵養
飲食催乳
哺乳期媽媽每天的飲食
素食催乳
素食催奶這么吃
湯類催乳
催乳湯的講究
特效催乳膳食
什錦豆瓣乾拌飯
牛奶白菜湯
黑木耳肉羹湯
糖醋參魷片
三杯雞塊
蟹肉花椰菜
按摩催乳
其他方法
斷奶
如何斷奶
斷奶方式的選擇
斷奶應選擇適當時機
斷奶方法
斷奶後保證寶寶的營養
回乳
中醫的回乳方法
麥芽的回乳功效
其他回乳方法
西醫的回乳方法
母乳餵養是最佳方式
母乳媽媽更健康
母乳餵養的寶寶最好
Part 5 產褥期及哺乳期同步指導
產褥期(產後68周)
產褥期禁忌
產後身體各器官的變化
產褥期的護理
產後會陰部被惡露污染
陰道分泌物稱為“惡露”
產後24小時內
產後4小時鼓勵產婦排尿
產婦情況正常時
產婦抵抗力差
產後數日內飲食
產婦應保持身心愉快
產後重點監護的惰況
產褥期飲食
飲食要點
產後進食原則
每天的飲食安排
產褥期的保健
預防產後出血
適當活動及做產後健身操
產後檢查
計畫生育指導
產後2個月
生活恢復正常
買東西、做家務
看書，看電視
身體檢查
適當增加運動
產後3個月
產後三個月的餵養方式
母乳餵養概述
純母乳餵養
幾乎純母乳餵養
全母乳餵養
奶瓶餵養
部分母乳餵養
人工餵養
母乳餵養的好處
對寶寶
對媽媽
對家庭
母乳餵養三誤區
怕肥胖
怕扯動傷口
怕疼痛
母乳餵養成功的建議
生理準備
心理準備
信息準備
技術準備
良好的哺乳姿勢
母乳餵養注意事項
提早吸吮好處多
避免母嬰分離
讓產婦了解母乳餵養
按需供給
保持乳房健康有利於泌乳
增加乳母營養
促進乳汁分泌
正確的哺乳方法很重要
注意哺乳細節
注意防止嬰兒吐奶
放棄母乳餵養的原因
關於初乳
這個時期增乳的建議
食物催乳
心理調整
藥物催乳
產後4個月
新媽媽補鐵最關鍵
產後4個月的保健
豬血
黑木耳
豬肝
紅棗
寶寶補鐵
母乳餵養寶寶的補鐵
補鐵劑的使用
奶粉餵養寶寶的補鐵
早產寶寶的補鐵
新媽媽性生活恢復
新媽媽的身心狀態
產後性生活恢復激情
產後5個月
新媽媽和寶寶的補鈣
新媽媽缺鈣的危害
寶寶缺鈣的症狀
產後新媽媽如何補鈣
補鈣食譜
蝦子燒萵筍
牛奶花蛤湯
香酥鵪鶉
香酥柳葉魚
雪菜肉絲
鴨絲炒豆芽
寶寶補鈣
新媽媽重返職場
重塑自信
注重外表
恢復社交圈
上班族媽媽的母乳餵養
注意餵養方法
上班前的準備
保證媽媽的營養
產後6個月
補充維生素
寶寶的輔食
輔食添加要點
輔食添加步驟
減肥的黃金期
在家鍛鍊也能塑形
剖宮產媽媽的運動
產後減肥誤區
產後7個月
產後美顏
飲水是關鍵
飲食最有效
按摩美彥頁
產後中藥美顏
產後美顏面膜
祛除黃褐斑
6種常見的祛斑方法
消除妊娠紋
妊娠紋產生的原因
如何預防妊娠紋
如何減淡妊娠紋
新媽媽美顏禁忌
忌染髮
少用口紅
少噴香水
忌塗脂抹粉
產後8個月
媽媽與寶寶的變化
斷奶
回乳
斷奶後乳房的護理
哺乳後的乳房檢視
飲食美胸法
沐浴美胸法
精油美胸法
運動按摩美胸法
Part 6 產後的飲食
月子裡所需營養素
月子裡的飲食營養
高熱量
優質蛋白質
鈣、鐵及不飽和脂肪酸
各種維生素
足夠的水分
月子裡的飲食特點
增加餐次
食物應乾稀搭配
葷素搭配，避免偏食
清淡適宜
調護脾胃、促進消化
四季坐月子食譜
月子裡的合理飲食
春季坐月子食譜
百合冰糖銀耳粥
砂仁鯽魚湯
鯽魚蒸蛋
花生燉豬蹄
蓴菜香菇冬筍湯
鮮香黑芝麻粥
冬瓜綠豆湯
生薑粥
木耳豬皮湯
豆腐乾炒芹菜
黃豆燉排骨
夏季坐月子食譜
花丁群聚
三七麻油肝
碧菠魚肚
綠豆蓮子荷葉粥
秋季坐月子食譜
鮮滑魚片粥
鯽魚燉蛋
金銀花粥
麻油豬心
胡蘿蔔煮蘑菇
清蒸鯉魚
冬季坐月子食譜
安神粥
百合百果粥
竹筍鯽魚湯
金銀豆腐
艾葉羊肉湯
櫻桃蘿蔔
Part 7 產後疾病的防治
產後母體的生理變化
產婦平時的自測
生殖系統變化
乳房的主要變化
循環系統變化
血液系統變化
呼吸、消化系統變化
內分泌系統變化
免疫系統變化
腹壁皮膚變化
泌尿系統變化
“新媽媽”易得疾病及防治
產後疾病早知道
產後腰腿痛
產後抑鬱症
子宮復舊不良
產後尿失禁
產後乳腺疾病
產後尿瀦留
產後發熱
產後腹痛
產後痔瘡
Part 8 關於新爸爸
準備做個新爸爸
如何做個新爸爸
新爸爸的困惑
應有的心理準備
做個好爸爸的7項原則
新爸爸陪產
準爸爸應該“陪產”
準爸爸陪產的必要性
準爸爸陪產前的準備
產程第一期：開口期
開口期可做的6件事
產程第二期：娩出期
正確使力3重點
娩出期可做的4件事
產程第三期：後產期
後產期可做的2件事
產後住院期間
陪產流程
新爸爸陪產的6大好處
新爸爸應該注意什麼
