《社區健身活動》是2008年中國社會科學出版社出版的圖書。本書是“中老年健身叢書”之一，全書共分4個章節，主要講述了健身最基本的知識，使沒有健身基礎的讀者可以更好的進行健身活動。
基本介紹
- 書名：社區健身活動
- ISBN：7508719050
- 頁數：183頁
- 出版社：中國社會科學出版社
- 出版時間：2008年1月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：32
- 叢書名：中老年健身叢書
內容簡介,目錄,
內容簡介
本書分別介紹了健身基礎知識，使健身的朋友能夠了解如何制定健身計畫、如何選擇健身項目，還根據社區里常見的健身設備和場地介紹了人們喜聞樂見的運動項目：健身路徑、羽毛球、跳繩、踢毽子、踢毽球和游泳等技術。
目錄
前言
第一章 參加社區健身活動您需要做好哪些準備
一、您屬於哪一類型的參與者
二、如何選擇最適合您的社區健身活動
三、參與社區健身活動如何裝備
四、如何開始設計您的社區健身計畫
五、科學進行社區健身活動的一些理念
六、美國運動醫學會建議的健身指南
第二章 社區體育健身常見運動項目
一、社區健身路徑
二、羽毛球
三、跳繩
四、踢毽子
五、踢毽球
六、游泳
第三章 社區健身常見疑難問題解答
一、什麼是有益健康的飲用水
二、怎樣制訂健身計畫
三、常見運動損傷如何處理
四、運動性腹痛的原因及預防
五、運動時抽筋怎么辦
六、怎樣預防運動中低血糖
七、運動不忘保護皮膚
八、警惕健身中的異樣感覺
第四章 如何通過社區健身來治療常見慢性病
一、中老年朋友健身指導
二、心血管病的社區健身治療
三、糖尿病的社區健身治療
四、肥胖症及高血脂的社區健身治療
五、骨質疏鬆症的社區健身治療
