《社區居民健身手冊》介紹社區居民經常進行的健身活動如長走、長跑、騎腳踏車、抖空竹、太極柔力球、門球、毽球、釣魚、輪滑、呼啦圈等10餘個運動項目，系統講解了這些項目的技術要領、鍛鍊方法和健身功效。對社區如何組織開展這些活動，怎樣因地制宜地進行賽事等，提供了具體的指導意見和方法。
基本介紹
- 書名：全民健身體育運動叢書:社區居民健身手冊
- 類型：體育
- 出版日期：2012年11月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787508275154
- 作者：李越苹 呂青
- 出版社：金盾出版社
- 頁數：226頁
- 開本：32
- 品牌：金盾出版社
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《社區居民健身手冊》內容簡明實用，通俗易懂，既適合鍛鍊者個人學習使用，也為社會單位開展民眾性健身活動提供了方便實用的讀本。
圖書目錄
第一章 輪滑
第一節 輪滑的起源與發展
第二節 輪滑的玩法
第二章 呼啦圈
第一節 呼啦圈的基本練習方法
第二節 呼啦圈比賽的組織與裁判方法
第三章 抖空竹
第一節 抖空竹的形式與方法
第二節 抖空竹的花樣技巧
第四章 釣魚
第一節 釣具及釣魚場地的選擇
第二節 垂釣技法
第三節 釣魚比賽的組織
第五章 騎腳踏車
第一節 腳踏車的構造
第二節 腳踏車運動的健身功效
第三節 騎腳踏車鍛鍊的方法
第四節 如何組織腳踏車比賽
第六章 長走
第一節 走的健身作用
第二節 走的主要鍛鍊方法
第七章 長跑
第一節 長跑的健身作用
第二節 長跑的主要鍛鍊方法
第三節 如何組織比賽
第八章 跳繩
第一節 健身作用
第二節 主要鍛鍊方法
第三節 如何組織比賽
第九章 太極柔力球
第一節 太極柔力球練習方法
第二節 如何組織比賽
第十章 毽球
第一節 毽球的健身作用
第二節 毽球的主要練習方法
第三節 毽球比賽的組織
第十一章 門球
第一節 門球的健身作用
第二節 門球基本技術訓練方法
第三節 比賽組織
第十二章 跆拳道
第一節 跆拳道的健身作用
第二節 跆拳道段位
第三節 跆拳道基本動作及技法
第四節 跆拳道比賽與規則
第十三章 檯球
概述
第一節 檯球技術與戰術分析
第二節 檯球運動的種類與規則
第三節 檯球裁判工作注意事項
第四節 檯球活動注意事項
第一節 輪滑的起源與發展
第二節 輪滑的玩法
第二章 呼啦圈
第一節 呼啦圈的基本練習方法
第二節 呼啦圈比賽的組織與裁判方法
第三章 抖空竹
第一節 抖空竹的形式與方法
第二節 抖空竹的花樣技巧
第四章 釣魚
第一節 釣具及釣魚場地的選擇
第二節 垂釣技法
第三節 釣魚比賽的組織
第五章 騎腳踏車
第一節 腳踏車的構造
第二節 腳踏車運動的健身功效
第三節 騎腳踏車鍛鍊的方法
第四節 如何組織腳踏車比賽
第六章 長走
第一節 走的健身作用
第二節 走的主要鍛鍊方法
第七章 長跑
第一節 長跑的健身作用
第二節 長跑的主要鍛鍊方法
第三節 如何組織比賽
第八章 跳繩
第一節 健身作用
第二節 主要鍛鍊方法
第三節 如何組織比賽
第九章 太極柔力球
第一節 太極柔力球練習方法
第二節 如何組織比賽
第十章 毽球
第一節 毽球的健身作用
第二節 毽球的主要練習方法
第三節 毽球比賽的組織
第十一章 門球
第一節 門球的健身作用
第二節 門球基本技術訓練方法
第三節 比賽組織
第十二章 跆拳道
第一節 跆拳道的健身作用
第二節 跆拳道段位
第三節 跆拳道基本動作及技法
第四節 跆拳道比賽與規則
第十三章 檯球
概述
第一節 檯球技術與戰術分析
第二節 檯球運動的種類與規則
第三節 檯球裁判工作注意事項
第四節 檯球活動注意事項
