睡眠的科學

內容簡介

睡眠對於生命究竟有什麼意義？日本睡眠科學研究第一人，“食慾肽”神經元發現者櫻井武博士科學解讀睡眠的秘密，本書從腦科學、神經學角度，用通俗的語言與圖示解析睡眠與大腦的關係、睡眠與甦醒轉換機制，探究失眠症、夢遊症、嗜睡症等睡眠問題的根源，並解答了大眾在睡眠問題上的誤解與疑問。

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圖書目錄

前　言　　9

第1 章為什麼要睡覺？　　1

不睡覺會怎么樣？　　4

動物實驗證明了睡眠的必要性　　8

最長的無眠紀錄　　10

非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠　　12

為什麼需要快速眼動睡眠期？　　15

快速眼動睡眠和不可思議的夢境　　16

“挑戰者”號的悲劇源於睡眠不足　　19

睡好了遊戲就能玩得好！　　20

睡眠對增強“程式記憶”的顯著效果　　22

快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠的不同作用　　26

專欄1　神經元（神經細胞）　　29

第2 章最新技術探尋“睡眠的真面目”　　31

睡眠究竟是什麼？　　33

腦電波觀測睡眠　　34

專欄2　動作電位　　39

根據腦電波劃分的睡眠階段　　40

快速眼動睡眠的發現　　42

快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠體現在全身的差異　　44

有規律重複的“睡眠形式”　　46

最新技術觀測到的睡眠時的大腦情況　　48

清醒期和快速眼動睡眠期在大腦活動方面的差異　　52

專欄3　額葉和前額葉皮質　　54

第3 章睡眠、清醒的往復更迭與大腦結構　　57

康斯坦丁·馮·艾克諾默發現下丘腦功能　　59

專欄4　大腦的構造　　63

“大腦激活”帶來清醒和快速眼動睡眠　　65

專欄5　神經遞質　　70

單胺能系統不是“電子郵件”，而是“全館廣播”　　71

膽鹼能系統帶來快速眼動睡眠　　74

蹺蹺板上的兩極——“睡眠”和“清醒”　　77

引發“清醒”的腦內結構　　78

引發“睡眠”的腦內結構　　81

專欄6　大腦皮層　　82

雙過程模型和睡眠物質　　83

第4 章睡眠障礙研究中的重大發現　　91

食慾肽的發現　　93

專欄7　轉基因動物　　97

食慾肽和嗜睡症　　98

相互交叉的兩大發現　　100

嗜睡症的症狀　　103

嗜睡症中睡眠結構的異常　　106

食慾肽不足引發嗜睡症　　107

食慾肽保持清醒狀態穩定　　109

清醒和睡眠間的真正關係　　110

第5 章食慾肽揭示“清醒”的意義　　115

“注意力”和“行動”需要清醒　　117

睡眠的科學

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