《不正經的科學——人類睡眠的另類研究》是一本2022年人民郵電出版社出版的圖書，作者是[美] 特里·克拉利，[美] W·戴維·布朗 等，譯者是朱機。
基本介紹
- 中文名：不正經的科學——人類睡眠的另類研究
- 作者：[美] 特里·克拉利，[美] W·戴維·布朗 等
- 譯者：朱機
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2022年8月1日
- 頁數：140 頁
- 定價：49.9 元
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787115594297
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書的第一部分概述了什麼是正常的睡眠，以及睡眠對於身心健康和認知表現有哪些重要作用。這一部分駁斥了“想成功就得少睡覺”的說法。第二部分涉及睡眠與運動表現的關係。一些科學研究證明，睡眠促進心理和生理運動技能，我們對此進行了解讀。第三部分包括睡眠衛生的原則以及常見的睡眠障礙，例如阻塞性睡眠呼吸暫停、失眠和不寧腿綜合徵。同時，我們會探討一些促進睡眠的方法，這些方法都經過臨床檢驗，應該可以給各行各業的讀者都帶來助力。
作者簡介
特里·克拉利，是一家睡眠障礙中心的聯合創辦人，也是睡眠健康顧問、教育家和倡導者。
威廉·戴維·布朗，是美國睡眠醫學委員會專科醫師，在多家睡眠中心擔任臨床主任。
圖書目錄
第1部分 睡眠的誘惑
第1章 成功離不開好睡眠// 1
第2章 純粹而徹底的睡眠 // 7
第3章 睡覺並不可恥// 17
第4章 現在不行，我困了// 23
第5章 睡眠與財富// 37
第2部分 睡眠好處多
第6章 睡好覺才能幹好活兒// 45
第7章 睡覺讓人有力量 // 55
第8章 睡眠助顏// 61
第9章 睡得不好，影響大腦// 65
第10章 睡眠與領導力//71
第11章 什麼樣的房間更助眠// 75
第3部分 你需要的僅僅是睡眠
第12章 失眠的秘密// 83
第13章 不可小視的睡眠疾病 // 97
第14章 對睡眠沒有幫助的東西// 111
第15章 與壓力同眠// 119
第16章 小睡一覺怎么樣//123
第17章 培養睡眠習慣的14條建議// 131
第18章 睡出成功，睡到巔峰// 139
