《睡眠的力量》一書是一本不可多得的自我療法指南。書中詳細解釋了睡眠睡眠的產生、睡眠過程中的腦電波活動、體溫的變化等。十分之一的人感到睡眠不足，更多的人對他們的睡眠質量不滿意。
基本介紹
- 中文名：睡眠的力量
- 作者:：[英]塞勒·維拉[S
- 出版社:：湖南科學技術出版社
- 出版年:：2004-4
- ISBN：9787535738950
簡介,目錄,
簡介
這是一本全球發行500萬冊以上的睡眠書。睡眠不好導致身體不健康，睡眠對維持免疫系統的最佳功能具有非常重要的作用，失眠可能導致感染疾病的幾率增加，給生活質量帶來很大影響。你把睡眠丟哪了？本書向渴望睡眠健康的人們提供了緩解失眠的有效辦法。
睡眠是一種夜間活動，它能恢復平衡與補充能量，也能促使傷口的癒合並促進生長。《睡眠的力量》將指導你獲得終生維持健康的睡眠的習慣。本書全面而清楚的闡述將有助於讀者從自然內在的恢復機制中受益匪淺。
目錄
前言 序
問卷調查
第一部分睡眠的本質
第一章恢復健康
第二章睡與醒的節律
第三章睡眠的長短與睡眠方式
第四章夢的作用
第二部分無眠的世界
第五章睡眠的敵人
第六章睡眠干擾
第七章小孩的睡眠問題
第三部分增進有益的睡眠
第八章合理的睡眠
第九章你的睡眠環境
第十章睡前習慣
第十一章安眠藥的作用
第四部分治療失眠的方法
第十二章選擇一種自然的治療方法
