基本介紹
- 作品名稱：《睡眠正能量》
- 作者：理察·懷斯曼
- 出版社：湖南文藝出版社
- 出版時間：2015年4月
- 開本：32開
- 字數：205千字
- 定價：38元
- ISBN：978-7-5404-7072-2
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
將正能量帶入黑夜，你將無所畏懼！
《正能量》作者理察·懷斯曼最新力作《睡眠正能量》。理察·懷斯曼擁有“英國大眾心理學傳播第一教授”的頭銜，他的心理學研究成果享譽國際，是各國媒體最常引用的心理學家，具有世界級的影響力。本書致力於運用科學的手段，通過睡眠深入了解我們的大腦，喚醒我們的身體正能量，幫助我們提升生活和工作質量，最終收穫幸福。
平均而言，人類每天三分之一的時間用在睡眠上，而睡眠時間中的四分之一都被用於做夢。該如何充分利用好每天清醒以外的這三分之一的時間，是一直被人們所忽視的問題。本書將開啟一段旅程，帶領大家深入了解睡眠和做夢的科學，提供最實用的方法以幫助大家了解黑夜的秘密。是時候去重新利用黑夜，是時候運用心理學的方法獲得一夜安眠，也是時候去學習睡眠和做夢的科學。《睡眠正能量》將徹底改變你的工作、心智、生活。
書中的數十個案例和步驟，一點點為你揭開黑夜的奧秘。通過本書，了解睡眠的能量，學會如何成為超級睡眠者，擁有想睡就睡的能力，從而讓夜晚成為你白天的堅強後盾！當睡眠的能量被引爆時，你將告別焦慮、失眠、筋疲力盡的人生！
《正能量》作者理察·懷斯曼最新力作《睡眠正能量》。理察·懷斯曼擁有“英國大眾心理學傳播第一教授”的頭銜，他的心理學研究成果享譽國際，是各國媒體最常引用的心理學家，具有世界級的影響力。本書致力於運用科學的手段，通過睡眠深入了解我們的大腦，喚醒我們的身體正能量，幫助我們提升生活和工作質量，最終收穫幸福。
平均而言，人類每天三分之一的時間用在睡眠上，而睡眠時間中的四分之一都被用於做夢。該如何充分利用好每天清醒以外的這三分之一的時間，是一直被人們所忽視的問題。本書將開啟一段旅程，帶領大家深入了解睡眠和做夢的科學，提供最實用的方法以幫助大家了解黑夜的秘密。是時候去重新利用黑夜，是時候運用心理學的方法獲得一夜安眠，也是時候去學習睡眠和做夢的科學。《睡眠正能量》將徹底改變你的工作、心智、生活。
書中的數十個案例和步驟，一點點為你揭開黑夜的奧秘。通過本書，了解睡眠的能量，學會如何成為超級睡眠者，擁有想睡就睡的能力，從而讓夜晚成為你白天的堅強後盾！當睡眠的能量被引爆時，你將告別焦慮、失眠、筋疲力盡的人生！
作者簡介
理察·懷斯曼（Richard Wiseman）擁有“英國大眾心理學傳播第一教授”的頭銜，他的心理學研究成果享譽國際，是各國媒體最常引用的心理學家。他還為蘋果、通用電氣、摩托羅拉、花旗銀行等500強企業做巡迴培訓和演講，激勵過數百萬人走向成功。
理察的許多著作已被翻譯成30 多種語言，其中包括《正能量》《正能量2》《怪誕心理學》《怪誕心理學2》等。
理察的許多著作已被翻譯成30 多種語言，其中包括《正能量》《正能量2》《怪誕心理學》《怪誕心理學2》等。
圖書目錄
第一章 走進黑夜，從睡眠開始
這一章里，我們將發現你的大腦和身體每一晚都經歷了什麼，尋找克服時差的方法，並且學習“90分鐘法則”。
正能量測試 評估你的睡眠
第二章 如何變得快樂、健康、富有和聰慧
我們將探索睡眠的非凡能量，認識一種流行甚廣的“殭屍傳染病”，並發現你此刻需要入睡的原因所在。
正能量測試 你的睡眠姿勢說明了什麼？
第三章 超級睡眠是訓練出來的
我們將發現“短時睡眠”的真相，探尋如何才能夠獲得人生中最舒適的睡眠，並且學習如何像嬰兒一樣安眠。
正能量測試 嘴巴和鼻子測試
第四章 夢遊和夜驚症
我們將與夢遊者一同散步，探索你是否能在睡眠中完成一場謀殺，並發現打鼾的致命危害。
期中測試
第五章 睡眠學習和小睡的力量
我們將用秘密信息轟炸一個小鎮，發現睡眠學習令人震驚的真相，並探索6分鐘小睡的神奇力量。
正能量測試 睡夢日記
第六章 夢境的秘密
我們將來到古希臘的睡眠聖地，尋覓你是否擁有先知的天賦，並揭示夢境神秘的象徵意義。
第七章 夢的療法
我們將發現夢的秘密，認識世界上最偉大的治療師，並探索如何在夢境中尋找問題的解決之法。
正能量測試 眼睛和手臂的實驗
第八章 控制你的夢
我們將探索如何控制你的夢，讓噩夢遠離，獲得充滿正能量的人生。
終章 該入睡啦
我們將粉碎一些謠言，揭示10個每位成人和兒童都應該知道的關於睡眠和做夢的真相，並開始著手改變世界。
附錄
致謝詞
關於作者
