睡好覺

內容簡介

你是否整夜輾轉反側、難以入睡？你是否經常半夜醒來、早上起床精神疲倦？你是否換了枕頭也睡不著、越睡頭越痛？小心，睡眠障礙已經找上門！數羊、睡前喝酒都能助眠？找回本能五感－－聽覺、視覺、觸覺、嗅覺、味覺，追求「睡眠力」！自以為睡相標準？身體完全不動會讓血液循環不良，造成身體浮腫、關節疼痛！睡太多反倒會頭暈腦脹、全身無力？睡姿有問題，睡再久都累！趴睡姿勢最容易入睡？導致整夜無法翻身，上演神經麻痺、臉部水腫的慘劇！老公打鼾一整夜，妻子忍氣吞聲？可能罹患睡眠呼吸中止症，不治療會要了枕邊人的命！長途飛行靠著甜甜圈空氣枕睡，更舒服？脖子有縫隙無法貼合，晃來晃去更危險！調整適合自己的枕頭高度，挑選軟硬適中的床墊，讓身體自然翻身，符合仰睡和側睡的黃金十五度，遠離噪音、明亮、刺鼻味，營造適合入眠的臥房環境，問題解決了，睡一夜好覺，就...(展開全部) 你是否整夜輾轉反側、難以入睡？你是否經常半夜醒來、早上起床精神疲倦？你是否換了枕頭也睡不著、越睡頭越痛？小心，睡眠障礙已經找上門！數羊、睡前喝酒都能助眠？找回本能五感－－聽覺、視覺、觸覺、嗅覺、味覺，追求「睡眠力」！自以為睡相標準？身體完全不動會讓血液循環不良，造成身體浮腫、關節疼痛！睡太多反倒會頭暈腦脹、全身無力？睡姿有問題，睡再久都累！趴睡姿勢最容易入睡？導致整夜無法翻身，上演神經麻痺、臉部水腫的慘劇！老公打鼾一整夜，妻子忍氣吞聲？可能罹患睡眠呼吸中止症，不治療會要了枕邊人的命！長途飛行靠著甜甜圈空氣枕睡，更舒服？脖子有縫隙無法貼合，晃來晃去更危險！調整適合自己的枕頭高度，挑選軟硬適中的床墊，讓身體自然翻身，符合仰睡和側睡的黃金十五度，遠離噪音、明亮、刺鼻味，營造適合入眠的臥房環境，問題解決了，睡一夜好覺，就這麼簡單！山田朱織 1988年東京女子醫科大學畢業 16號整形外科院長、醫學博士株式會社山田朱織研究所代表取締役（董事長）昭和大學醫學部第一解剖學兼任講師東京女子醫科大學東醫療中心女性客座講師日本整形外科學會專門醫師、日本芳香療法學會評議員著有《買到一個好枕頭【圖解版】》及合著多本 ●簡歷擔任過東京女子醫科大學整形外科教室等多家醫院醫師，現為成瀨整形外科院長。自2000年起開始進行嗅覺與腦部高次機能的研究。希望能於整形外科醫療中導入芳香療法這種嗅覺套用治療技術，開發綜合醫療體系。自2003年起著手開發整形外科的研究。目前與大學醫院、睡眠中心合作，針對頸椎、姿勢異常（貓背）、關節、睡眠呼吸中止症等特殊疾病，從事與枕頭、睡眠相關之研發工作。將研究枕頭與芳香療法作為畢生之事業，提倡「正眠」觀念。

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