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基本介紹
- 中文名：男性養生
- 性質：網站
- 飲食養生：健康營養、食療藥膳、食材飲品等
- 兩性養生：兩性健康、兩性知識、兩性保健等
- 養生保健：四季養生、保健按摩、養生常識等
- 養生人群：亞健康、大眾健康、孕婦
基本信息,營養元素,優勢,類目,
基本信息
男性跟女性的區別在於，男性更加的強壯，男性呢需要消耗更多的熱量。正確的飲食習慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥食品、豆類、魚、瘦肉和各種堅果類，而不要過度飲酒。
營養元素
男性跟女性的區別在於男性更加的強壯，男性需要消耗更多的熱量。所以，男性想要擁有健康的一生，營養素是男性必補的。男性朋友們千萬不要忽視了它們，忽視了它們等於忽視了健康。
男性需要的營養素——鉻
鉻能增強機體的耐力，鉻也是維持肌肉力量所必需的礦物質之一。中年男子每天至少需要50毫克左右的鉻，活動量較大的男性則需要更多。那吃哪些食物可以補鉻呢?水果中葡萄就富含豐富的鉻，葡萄也享有“鉻庫”之稱。所以，男人每天可以吃一串葡萄或者吃一些葡萄乾，還有餐桌上也要經常有一些粗糧。
男性需要的營養素——植物纖維
植物纖維在人體的作用在能加速腸道的蠕動，可以降低膽固醇，還能減少血液中的葡萄糖和脂酸。所以，男人在飲食的時候食用一些含有植物纖維的食物。富含植物纖維的食物有：全麥麵包、麥麩、馬鈴薯、胡蘿蔔、捲心菜、花菜、芹菜、蘋果等食物。
男性需要的營養素——鎂
鎂元素有助調節人的心臟活動，鎂能降低血壓，預防心臟病，鎂還有助提高男士的生育能力。每天早上吃燕麥粥和雞蛋，可以給身體提供一些鎂的需要量。另外，綠葉蔬菜也是鎂元素的最佳來源，還有堅果和海產品也富含鎂。男人每天多喝水也可以補充鎂，因為水也是鎂的來源之一。
男性需要的營養素——維生素C、E
肌肉在代謝的時候需要大量的氧氣，而氧氣在氧化的過程中因為一些的因素會造成“污染”，也是就常說的氧化問題。那么如何阻止氧化作用的問題呢?其實，補充維生素C和維生素E就可以了。所以，專家建議男人朋友平時在飲食中要多吃豆類、菠菜、蛋、甘藍、花生等食物，因為這些食物都可以增強維生素的攝入。
男性需要的營養素——水
水是最常見的，人體的每一個細胞都缺少不了水分。男性朋友們如果想要保持健美的肌肉，那么就必需要飲用足夠的水分。因為，肌肉的中水要比脂肪中的水多，多出3倍左右。特別是運動量大的男性朋友來說，對水的需求量多於一般的男性，因此每天更要補充充足的水。
營養學家說，男人想要一個好身體，飲食先需來場革命!把自己的肚子當成一個能容納一切的雜貨鋪，時間久了，恐怕會使你的身體變得不堪一擊。正確的飲食習慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥食品、豆類、魚、瘦肉和各種堅果類，而不要過度飲酒。
男性養生介紹
國人對養生重視起來，說明生活品質日漸提高，但是如何引領大眾正確認識養生，如何將養生行業變 成普及大眾的服務行業，是我們每一個致力於弘揚中國養生文化人的畢生追求的目標!
優勢
男性養生網頻道設定
男性養生網以十大頻道：飲食養生，兩性養生，養生保健，中醫養生，養生人群，心理養生，運動養生，西醫綜合，常見疾病，健康專題，另外設有曝光台和養生視頻、養生圖片。 揭露行業內幕和提供更生動權威的養生視頻和養生圖片。 同時，為了更好的服務個人和商家，還開設“優惠活動”平台，給商家提供更多的廣告展示機會，也為客戶提供了性價比超低的商品。
類目
男性養生各個頻道概況：
飲食養生：健康營養、食療藥膳、食材飲品、食材、四季飲食、養生食譜、飲食文化。
兩性養生：兩性健康、兩性知識、兩性保健、兩性心理、兩性生活、性愛技巧。
養生保健：四季養生、保健按摩、養生常識、養生美容、健康減肥。
中醫養生：經絡養生、體質養生、中醫特色療法、中藥的禁忌、中藥大全、名醫書籍、中醫藥方。
養生人群：亞健康、大眾健康、孕婦、幼兒保健、白領養生、老年養生、男性養生、女性養生。
心理養生：心理健康、心理學與生活、心理測試、心理學、星相命理、青春期、更年期。
運動養生：有氧運動、太極拳、瑜伽、氣功、健身、體育運動。
西醫綜合：西醫理論、西藥大全、左旋肉鹼、維生素、膠原蛋白、排毒養顏。
常見疾病：內科、外科、婦科、兒科、男科、精神科、五官科、皮膚科
健康專題：冠心病、小兒腦癱、無痛人流、白癜風、尖銳濕疣、前列腺炎、早泄、乳腺增生、其他。
曝光台：曝黑台、黑產品、行業黑幕、真假難辨。
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