綜合了國內外的最新研究成果，並根據現代男性的身體和生存狀況，編輯了本書。主要是通過飲食營養達到保健、養生、壯陽、滋補、調理、食療的功效，本書具有很強的科學性、權威性、系統性和實用性，是指導現代男性健康飲食的良好讀物。
基本介紹
- 中文名：男性吃什麼才健康
- 作者：林曉軒
- 出版社：內蒙古科學技術出版社
- 出版日期：2006年12月
- ISBN：9787538014761
- 裝幀：平裝
- 標識：asinB001EHEPZY
書籍信息,內容簡介,目錄,專家論述,
書籍信息
書籍作者：林曉軒
書籍出版社：內蒙古科學技術出版社
出版日期：2006年12月
書籍ISBN：9787538014761
市場定價：32.00元 書籍頁數：341 頁
書籍版次：第1版
書籍裝幀：平裝
書籍開本：16
書籍標識：asinB001EHEPZY
內容簡介
吃是人的本能，但吃什麼，怎么吃，這裡面卻大有講究。“吃是人類身體健康的第一道關”，人的健康不能只停留在“不得病”的低水平上，要有健康的體魄，還要會“吃”。要會“吃”，就不能由著性子來，以至於想吃就吃，這是萬萬不可的。總之，在解決了“吃飽”的問題後，現在是應該解決怎樣“吃好”的時候了。 我們能夠健康地生活，必須依賴充足而且搭配合理的食物。人體需要的40多種營養素都需要從食物沒有營養，那人們就不會稱其為“食物”了。
食物種類成百上千，就其營養成分來看，不同的食物，營養素的種類與數量都不同。此外，不同年齡、健康狀況的人對食物也有不同要求。
據《中國居民營養與健康現狀》調查報告顯示，中國人雖已解決了基本溫飽問題，但仍存在鐵、碘、維生素A等微量營養素缺乏的現象。對這種缺乏人們往往察覺不到，因此也被稱為“隱形飢餓”。很多認為，缺點微量營養素沒什麼，不影響正常生活就行，其實不然。
目錄
第一章男性飲食營養與保健
男性荷爾蒙與飲食營養
男性飲食營養新知識
男性最重要的保健營養成分
男性健身的飲食營養
有利男性健康的強力食品
酒中含有哪些有害物質
酒與醫療保健
煙、酒與人體健康
科學飲酒法
大量飲用啤酒對身體有害無益
香油對吸菸者的保健作用
經常飲茶有益於健康
解酒十八法
青少年的營養需要
中年男性的飲食營養
中年男人飲食六忌
男性更年期前後的飲食營養注意
附：男性保健食譜
第二章男性飲食營養與養生
怎樣延緩衰老
健康長壽的飲食忠告
蛋白質的防衰作用及攝取方法
維生素E具有很強的抗衰老作用
銅、鐵元素的防衰作用及攝取方法
預防衰老的營養飲食
有助於清除體內毒素的食物
長壽老人的膳食特點
健腦益智的食品
蔬菜養生長壽法
瓜果養生長壽法
動物食品養生長壽法
附：男性養生茶方酒方
第三章男性飲食營養與壯陽
從飲食中獲得性保健知識
改善男子性功能的食物
調節男性性功能的飲食
治療陽痿的藥方
治療早泄的藥方
治療遺精的藥方
治療不射精的藥方
治療逆行射精的藥方
治療射精疼痛的藥方
治療性慾低下的藥方
治療陰莖異常勃起的藥方
治療梅毒的藥方
治療淋病的藥方
治療軟下疳的藥方
治療生殖器皰疹的藥方
治療生殖器疣的藥方
壯陽菜譜安排
附：男性壯陽食譜
第四章男性飲食營養與滋補
什麼是四季五補
安神益智食補三法
春寒如何食暖益身體
春天如何進補
夏季如何進補
夏季老年人養生進補方法有哪些
秋季宜用哪些補劑
冬季進補有學問
冬季進補為何要對症
冬季的“潤譜”有哪些
冬令禦寒粥有哪些
補陽滋陰、補氣補血的措施
胖人如何進補
瘦人如何進補
中年男性宜用的補藥
補藥不宜多吃
附：男性滋補食譜
第五章男性飲食營養與調理
按血型進食有利健康
根據身體狀況選食物
成年人的飲食原則
中年人飲食保健重點
老人夏令飲食如何選擇
老年人飲食營養新標準
老年人忌吃的十類食品
老年人飲食十要
運動員的飲食營養
礦工的飲食營養
高溫作業者膳食特點及營養食譜
低溫作業者的膳食特點及營養食譜
汞作業人員膳食要注意什麼
放射線作業人員膳食要注意什麼
電腦操作人員的飲食營養
暗室工作人員的飲食營養
航空乘客的飲食營養
飛行員營養要求
潛水員的營養要求
建築工人的飲食營養
清潔工人的飲食營養
高原地區作業者的膳食特點及營養食譜
粉塵作業者的飲食要求
鉛作業者的飲食要求
苯作業者的飲食要求
磷作業者的飲食要求
春天飲食營養如何調理
春天疾病如何用飲食防治
夏季的飲食養生
秋季飲食營養如何調理
冬季飲食營養如何調理
附：男性預防疾病食譜
第六章男性飲食營養與食療
心血管病患者的飲食要求
腦血管病患者的飲食要求
冠心病的飲食療法
高血壓病的飲食療法
高脂血症的飲食療法
心肌梗死的飲食療法
心力衰竭的飲食療法
膽固醇增高患者的飲食調理
肝硬化患者的飲食要求
病毒性肝炎患者的飲食調理
脂肪肝的飲食療法
腹瀉病人飲食治療原則
慢性結腸炎病人的飲食要求
胃、十二指腸潰瘍的飲食療法
便秘的飲食療法
痢疾的飲食療法
痔瘡的飲食療法
濕疹的飲食療法
白癜風患者的飲食調理
黃褐斑的飲食療法
有益於糖尿病人的食膳
糖尿病的飲食療法
痛風的飲食療法
骨質疏鬆症的飲食療法
結核病患者的飲食調理
腫瘤的飲食療法
甲狀腺功能亢進的飲食療法
飲食防癌八條
肺癌的食療薦方
氣管炎患者的飲食要求
慢性支氣管炎的飲食療法
哮喘的飲食療法
肺炎的飲食療法
尿路感染的飲食療法
急性腎炎患者的飲食須知
慢性腎炎患者的飲食調理
慢性腎功能衰竭的飲食療法
陽痿的食療方
遺精的食療方
慢性前列腺炎的食療方
類風濕性關節炎患者的飲食要求
骨折的飲食療法
膽囊切除術的飲食療法
胃切除的飲食療法
感冒的飲食療法
咯血的飲食療法
咳嗽的食療方法
延緩頭髮變白的藥食結合療法
耳聾的飲食療法
牙痛的飲食療法
老花眼的食療
白內障患者的飲食要求
慢性鼻炎的飲食療法
青光眼的飲食療法
口腔潰瘍的飲食療法
動脈硬化病人的飲食宜忌
缺鐵性貧血的飲食療法
再生障礙性貧血的飲食療法
血小板減少性紫癜的飲食療法
酗酒綜合徵的飲食預防
濫用人參綜合徵
海鮮中毒症
腹部手術後忌飲含氣飲料與牛奶
氟病患者不宜多飲茶
癲癇病人不宜多吃含鋅高的食物
潰瘍病人忌飲飲料
中老年人應多吃保護心臟的食物
中老年人應多吃強健骨骼的食物
附：男性食療藥膳
專家論述
1、食之道是“合理膳食”，吃出病來容易，吃出健康不易，吃的學問不簡單。
——養生專家 洪昭光教授
2、我們能夠健康地生活，必須依賴充足而且搭配合理的食物。人體需要的40多種營養素都需要從食物中獲得。每一種食物都含有一定的營養成分，如果一種食物沒有營養，那人們就不會稱其為”食物”了。
——中國營養學會理事長 葛可佑
3、食物種類成百上千，就其營養成分來看，不同的食物，營養素的種類與數量都不同。此外，不同年齡、健康狀況的人對食物也有不同要求。
——中國營養學會副理事長 柳啟沛教授
4、據《中國居民營養與健康現狀》調查報告顯示，中國人雖已解決了基本溫飽問題，但仍存在鐵、碘、維生素A等微量營養素缺乏的現象。對這種缺乏人們往往察覺不到，因此也被稱為“隱形飢餓”。很多人認為，缺點微量營養素沒什麼。不影響正常生活就行，其實不然。
——中國工程院院士、全國政協委員 陳君石 男性荷爾蒙與飲食營養
