游泳健身教程

內容簡介

《游泳健身教程》是進一步貫徹落實《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》和《國務院辦公廳轉發教育部等部門關於進一步加強學校體育工作若干意見的通知》精神，根據《浙江省教育廳浙江省體育局關於加強普通高等學校體育特色項目建設的指導意見》，展示我校學校體育文化建設成效，拓展“陽光體育運動”時間與空間，提高學生體質健康水平的特色成果。本書在編寫過程中力求體現三大特點：一是前瞻性，從實際出發，充分考慮目前我校學生的現狀，考慮到他們將來走上社會面臨的各種挑戰和職業特點，編寫了健康概述、健康體適能、游泳運動及運動相關因素與健康促進、體質健康測評、運動傷病防治等內容，力求體現文化性與科學性；二是特色性，《游泳健身教程》作為我校游泳特色課程的普及教材，無論在健身知識和游泳運動理論闡述上，還是對游泳項目的技術要求及練習方法的介紹上，都注重理論與實踐的結合，力求體現健身性與實用性；三是實踐性，全面系統地介紹了體質健康測試標準與鍛鍊方法，游泳和實用游泳項目的基本技術特點與練習方法，普及全國游泳鍛鍊等級標準評價等，力求體現實踐性與操作性，促成學生掌握基礎理論知識和游泳技術技能，達到終身鍛鍊的目的。

圖書目錄

第一章體育運動與健康促進

第一節健康與健康促進

第二節健康體適能

第三節游泳運動與身心健康

第四節運動相關因素與健康促進

第二章體育衛生與運動傷病防治

第一節運動負荷與自我監督

第二節運動損傷預防及處理

第三節運動性疾病的預防與處理

第三章大學生體質健康評價

第一節大學生體質測試體系概述

第二節《國家學生體質健康標準》測試項目與操作方法

第三節體育運動健身的原則與方法

第四節民眾性游泳運動

第四章游泳運動的發展與演變

第一節游泳的起源與發展

第二節游泳運動的分類

第三節游泳運動的力學原理

第四節游泳運動重大賽事簡介

第五章游泳技術

第一節熟悉水性

第二節蛙泳技術與練習方法

第三節爬泳技術與練習方法

第四節仰泳技術與練習方法

第五節蝶泳技術與練習方法

第六節出發技術與練習方法

第七節轉身技術與練習方法

第六章實用游泳

第一節踩水技術與練習方法

第二節反蛙泳技術與練習方法

第三節側泳技術與練習方法

第四節潛泳技術

第五節抬頭爬泳技術與練習方法

第六節救護知識與技術

第七章游泳的安全與衛生

第一節游泳的安全措施

第二節游泳的衛生要求

第三節游泳運動中實發情況的預防與處理

第四節著裝及相關知識

游泳健身教程

基本介紹

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