減重是一個網路熱詞。
詞語來源
2023年12月9日，入選第一屆國民營養素養大會發布的“2023年度十大營養熱詞”。
減重是一個網路熱詞。
健康減肥應該是安全、健康、有效的減肥方法。具體到個人，應該是根據自身的體質特點對症下藥去選擇減肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因為暴飲暴食，而暴飲暴食很可能是出於心理上的原因，比如受到嚴重的困境、挫折甚至心理陰影。這時候...
減肥法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康的減少體重的目的。減肥詮釋 針對肥胖豐滿的人來說 ，即便是對於易胖體質的人，肥胖的元兇依然是生活習慣。贅肉不是生下來就有的，看一看以下最易胖的生活習慣，都占了幾條...
科學減肥指的是用科學的方法來減肥。科學飲食計畫： 早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一定要注意制定科學減肥計畫，包括：藥物...
減肥食譜是指通過調節飲食結構，控制攝入熱量或食用可以幫助消耗熱量的減肥食物來達到逐步瘦身的目的。飲食減肥主要包括提高食物的質量和減少食物的數量方面。人體每日所需的營養物質是多方面的，只有全面獲取所需營養才能維持生命和機體健康。...
可以吃一些 輔助減肥的食品。肥胖分析 常用的體重指數（body mass index）簡稱BMI，又譯為體質指數。它是一種計算身高別體重（weight for height）的指數。具體計算方法是以體重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=體重/身高/...
減肥操是有氧運動的一種。之所以適合減肥，除了它是很好的有氧運動外，還在於它是全身運動，不會加重身體的局部負擔，導致腿粗或臀部肥大等負面影響，而且可以增加關節的活動度，加強身體的柔韌性。減肥操有很多種，動作也不相同，要選擇...
減重 減重 是一個網路熱詞。詞語來源 2023年12月9日，入選第一屆國民營養素養大會發布的“2023年度十大 營養熱詞”。
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。採納科學的正確的...
減重管理是一個學術的名詞，就是減掉身體過重的脂肪，通過科學運動和健康以減少人體過多的脂肪、達到健康體重為目的機構。減重一般運用飲食、運動、外科手術、中醫經絡，心理療法等來達到減少身體脂肪，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為...
中醫減肥是一種減肥方式，主要是通過針灸相應穴位加之其它中醫常用的輔助治療手段實現減重。療法介紹 中醫減肥利用中醫辯證施治的原理，從調整內分泌入手，通過針灸、點穴等綜合治療，對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整。注意事項 1、如果...
減肥手術，又稱肥胖症手術，指針對嚴重肥胖人類，以減肥為目的的一系列醫療治療手段。美國通常通過植入設備控制胃容量，例如：胃束帶、胃內水球，或者物理縮小胃容量，縮胃手術或者是縮短小腸，胃旁路手術等。長期研究顯示減肥手術可以長期...
針灸是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發揮重要的作用。專家稱針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發育比較成熟，各種功能也比較健全...
牛奶減肥法是一種以牛奶為主的減肥方法。牛奶不僅是美白養顏佳品，而且更是瘦身美體的良方，長期食用全脂奶製品不僅不會使人發胖，反而有助於保持體形。美國田納西大學營養學院的Michael B. Zemel博士說，“只有當你體內有足夠多的鈣時，...
所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經後的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在...
阿特金斯減肥法沒有套用之前流行的新陳代謝理論。阿特金斯博士認為，西方飲食習慣中有尚未認識到的導致肥胖的重要因素。他認為導致肥胖的主要原因是食用精製碳水化合物，尤其是糖、麵粉和高果糖玉米糖漿。基本信息 1972年，一本新書的出版把...
減肥蔬菜，是指那些能通過不同的吃法來達到減肥效果的蔬菜類，是一種統稱。可分為莖葉類減肥菜、根莖類減肥菜、瓜果類減肥菜。經常正確食用減肥蔬菜，讓你輕輕鬆鬆吃出窈窕身姿。種類 莖葉類 1、白菜 白菜性涼，味甘，入肺、胃、...
產後減肥，指女性在生產過後進行的減肥。產後減肥方法有很多種，主要包括飲食減肥、運動減肥、藥物減肥、物理減肥等方法。飲食減肥是通過科學調整飲食結構而達到減肥目的；運動減肥是通過合理適當鍛鍊達到減肥；藥物減肥一般產後不太主張；物理...
當人們處於正面的精神狀態時，人體內的新陳代謝會更加的活躍，這樣會消耗人體內更多的能量，在精神狀態好的時候，人的運動也會增加，無形當中，也會達到減肥的目的。負面精神 當人處於負面精神狀態時，人體內的人體內的新陳代謝會也更加...
哥本哈根減肥法是一個網上流傳的13天減肥食譜，吃這份食譜減肥，中午盡享200g低脂火腿和200g優酪乳，晚上還能吃到200g牛排和生菜沙拉，據稱天天這樣大魚大肉13天下來也能減肥10斤，受到想減肥又不想減口福人士的追捧。但實際上這份食譜由於...
飲食減肥要在保證機體蛋白質及其他各種營養素需要情況下，維持機體攝入能量和消耗間的適當負平衡狀態以促進脂肪分解，並持續相當時間，使體重逐漸下降，接近標準體重，達到減肥的目的。而對於肥胖的界定，可以計算體質指數（BMI）=體重/身高2...
健康瘦身指在不影響身體健康的前提下消耗體內多餘脂肪，達到瘦身效果，是減肥者最嚮往的瘦身方式。簡介 健康瘦身是每個減肥者都希望做到的，每個人肥胖的原因都不相同，再有效的瘦身方法也不能適合所有人，想要健康瘦身的肥胖者或是希望保持...
1.態度與觀念改變，減重才能真正成功。2.然後才是學習用飲食來控制熱量攝取。3.接著是運動減重。瘦身，學會處理好與身邊每一個人的關係 關於天生麗質 天生麗質的人第一次見面可能就被記住，但10次見面後，就是熟人了不會再有那么深...
瘦身的概念比減肥來得更健康更理性，因此採取的方式也應該更科學。既然瘦身是在雕塑 完美的體型，那么局部瘦身就是一個很重要的概念，健康有效不容易反彈，也收到廣泛的好評。標準體型 特指運用人為手段降低體重，特別降低體內脂肪，使...
減脂，就是體內脂肪超過正常範圍，通過各種手段減掉自己身上多餘脂肪的行為。為了加快減肥減脂效率，每天三餐保證營養均衡，本著早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少的原則，尤其是晚餐儘可能避免吃過多，更不能吃任何熱量高的食物，包括用餐時間也...