減肥瑜伽教學

短期的減輕體重可能通過飲食而達到，但要想保持長期性，是需要一種健康和諧的生活方式，而瑜伽則是最理想的減肥方法，它能讓大腦、身體、情緒三者達到平衡，而此套節目就是專門為此而編制的，可根據自己的基礎而有選擇性地選擇不同程度的練習。每套均由專業的瑜伽大師教學，由10分鐘的簡易熱身運動、鍛練部分以及14分鐘的放鬆練習三部分組成。

基本介紹

• 書名：減肥瑜伽教學
• ISBN：7-88047-155-3
• 出版社：中國康藝音像出版社
• 出版時間：2006-6-6

內容介紹

本集的部分動作做過稍微調整，主要針對於柔韌性增加，身體比較有彈性的練習者而製作的。同樣也可以使用瑜伽帶、磚頭及墊子等道具來輔助練習，只要你跟著瑜伽老師Merrily 鍛鍊，有規律地堅持，就可達到永久減肥效果。

減肥瑜伽

減肥瑜伽

1、熱身運動 Body and Breath Awareness

2、鍛鍊部分 Active Yoga Conditioning

3、放鬆練習 Balance and Relaxation