清燉鯽魚湯

清燉鯽魚湯

清燉鯽魚湯需要的原料有鯽魚500克,大白菜250克,豆腐兩塊,筍、火腿片、水發黑木耳、姜兩片、色拉油、胡椒粉、精鹽、清水、紹酒,其口味鮮甜。

基本介紹

  • 中文名:清燉鯽魚湯
  • 主要食材:鯽魚,大白菜
  • 口味:鮮甜
  • 做法:煮
  • 調料:色拉油、胡椒粉、精鹽
做法一,做法二,

做法一

1、鯽魚去鱗、肚,洗淨後用色拉油少許煎至微黃,放入紹酒、薑片、適量清水煮至滾起。
清燉鯽魚湯
2、大白菜洗淨切塊,豆腐切塊,放入器皿中,將①連湯同放入器皿中。[美食傑]
3、筍片、金華火腿片、黑木耳放在魚上面,中火20分鐘,然後放入精鹽、糊椒粉各少許調味,即可食用。

做法二

原料:鯽魚300克。
清燉鯽魚湯
調料:油15克,蔥花5克,姜5克,鹽2克,胡椒粉1克,料酒少許。
做法:
1. 鯽魚去鱗、內臟後洗淨瀝乾水。
2. 鍋燒熱後,先用生薑片塗抹鍋底,這樣煎魚時不太容易粘底,待油燒至七成熱,將魚放入,煎至兩邊金黃,灑適量料酒(可解魚腥味,湯會變得更香),加入清水(水不要太多)燒開,用中火煮燉至湯呈濃白色,加鹽、胡椒粉、蔥花調味即可。
營養小提示:
清燉鯽魚湯味道鮮美,很適合順產和剖腹產的媽媽食用,更具有通乳、下奶的功效。鯽魚中含有大量蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素礦物質,可健脾利濕,促進血液循環,增進食慾。

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