所需食材
主料
油豆腐1平盤、五花肉2小條、胡蘿蔔1根、青蒜2根、
生薑1片
調料
製作方法
備料工作
①將方形油豆腐對角線上切一刀一分為二備用;胡蘿蔔洗淨去皮切斜片狀;
青蒜洗淨分蒜青部分與蒜葉部分,斜切成段備用;生薑切末;
②
五花肉切薄片狀,調入生抽、老抽、
糖、
生粉拌勻,加入1小勺香麻油拌勻醃製15分鐘左右備用;
做法
1.鍋燒熱注油,三、四成油溫時將醃製好的肉片下鍋炒散,煸炒至肥肉部分透明焦香時盛出備用;
2
.就著鍋內底油,將蒜白段下鍋煸香,將
胡蘿蔔片入鍋翻炒;
3
.將油豆腐入鍋一同翻炒幾下後,調入鹽、
生抽、老抽調味,鍋內倒入小碗
高湯(高度約為材料的二分之一處),將煸香的
肉片鋪在油豆腐上,鍋內材料掂勻加蓋燜煮;
4
.油豆腐燜煮至透味(2-3分鐘左右),揭蓋轉旺火收汁,起鍋前將青蒜葉投入鍋中兜炒兩下,出香即可起鍋。(嗜辣者也可再淋小勺紅辣油)
食用須知
油豆腐是
豆腐的炸制食品,色澤金黃,里嫩外酥。主要原料是
黃豆,經磨漿、壓坯、油炸等多道工序製作而成。
油豆腐富含優質蛋白、多種
胺基酸、
不飽和脂肪酸及磷脂等,鐵、鈣的含量也很高。既可作蒸、炒、燉之主菜,又可做多種肉食的
配料,是葷宴素席兼用的好食材。