油豆腐小炒肉

油豆腐小炒肉

油豆腐小炒肉是一款以五花肉豆腐等食材製作而成的美食。

基本介紹

所需食材,製作方法,食用須知,

所需食材

主料
油豆腐1平盤、五花肉2小條、胡蘿蔔1根、青蒜2根、生薑1片
調料
鹽、生抽、老抽、糖、生粉,香麻油、高湯一小碗

製作方法

備料工作
①將方形油豆腐對角線上切一刀一分為二備用;胡蘿蔔洗淨去皮切斜片狀;青蒜洗淨分蒜青部分與蒜葉部分,斜切成段備用;生薑切末;
五花肉切薄片狀,調入生抽、老抽、生粉拌勻,加入1小勺香麻油拌勻醃製15分鐘左右備用;
做法
1.鍋燒熱注油,三、四成油溫時將醃製好的肉片下鍋炒散,煸炒至肥肉部分透明焦香時盛出備用;
2.就著鍋內底油,將蒜白段下鍋煸香,將胡蘿蔔片入鍋翻炒;
3.將油豆腐入鍋一同翻炒幾下後,調入鹽、生抽、老抽調味,鍋內倒入小碗高湯(高度約為材料的二分之一處),將煸香的肉片鋪在油豆腐上,鍋內材料掂勻加蓋燜煮;
4.油豆腐燜煮至透味(2-3分鐘左右),揭蓋轉旺火收汁,起鍋前將青蒜葉投入鍋中兜炒兩下,出香即可起鍋。(嗜辣者也可再淋小勺紅辣油)

食用須知

油豆腐是豆腐的炸制食品,色澤金黃,里嫩外酥。主要原料是黃豆,經磨漿、壓坯、油炸等多道工序製作而成。
油豆腐富含優質蛋白、多種胺基酸不飽和脂肪酸及磷脂等,鐵、鈣的含量也很高。既可作蒸、炒、燉之主菜,又可做多種肉食的配料,是葷宴素席兼用的好食材。

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