沱沱河位於青海省格爾木市南域唐古拉山鎮,在可可西里山脈以南。它從格拉丹東雪山的姜根迪如冰川發源時,是一些冰川、冰斗的融水匯成的小溪流,這時的水面寬只有3米,深只有20多厘米,然後向北流過9千多米長的距離,在巴冬山下匯集了ga尕恰迪如崗雪山的冰川融水,經過一條長約15公里的谷地,繼續向北,分成了兩條寬4米和6米的小河,小河兩邊的谷地中還有許多密如蛛網的水流,這裡是沱沱河的上源。在這片谷地的出口,河谷突然下切,形成了一條長約5公里的陡峭峽谷,高達20多米。眾多河流交匯後,形成了河道開闊,水流交織的長江西源——沱沱河。沱沱河行政上屬格爾木市(附區)唐古拉山鎮管轄。