《氣功與練功要領》是1988年科學出版社出版的圖書，作者是嚴新。
《氣功與練功要領》是1988年科學出版社出版的圖書，作者是嚴新。內容簡介 本書作者嚴新為我國著名氣功大師，集氣功、特異功能和中醫於一身，被譽為“當代神醫”、“現代濟公”。本書論述了作者對氣功的認識、不同年齡和不同職業的人練氣功的效益以及練功要領，重點是練功要領．本書適合於廣大氣功愛好者，特別是有...
氣功功法名。是古代倒是隱居山林練功修持的一種功法，早年失傳，流落於山林煉丹家和民間道士手上的僅僅是不成門派的法術而已。解讀 現在世間流傳較廣的太極氣功為太極氣功十八式，是根據太極拳某些功法和氣功調息相配合編導而成。其特點是動作簡單，容易掌握，療效較佳。要求姿勢正確，動作均勻、緩慢，配合呼吸，用鼻...
練功時間視各人情況而定，關鍵應自然，意守要似有似無，只要精神集中，想著有那么回事就行了。此謂之溫養，旨在於培養後天真元之氣。人的精氣神是否飽滿決定硬氣功的功力大小，溫養之功的培養精氣神之要法。此功可單獨練也可一起練，隨時有空均可練習。收功：叩齒36下，口中鼓漱幾下唾液，然後分三口吞入腹中...
即所謂“動中寓靜”，“靜中寓動”，相互促進，提高練功效果。（三）自我修煉，三調合一 氣功屬於體育，是以自身運動為特點。控制自己的心理和行為，主動進行自我調節，感悟練功給身心帶來的快感，從中體驗人與社會、人與自然的關係，達到天人合一的境界。調身、調息、調心是氣功鍛鍊相互聯繫相互促進的。三調合一是...
五藏氣功由龍吞功、金鵬功、虎坐功、羅漢功。真意歸合丹田功五部主體功法與少林行氣十三勢，退火切兩部輔助功法組合而成。基本內容 這裡只取龍吞功作介紹。龍吞功功訣 青龍性喜騰雲遊，摘星探海吞吐勢。夾襠搖擺百脈通，神態輕盈體姿美。神氣力意隨勢發，氣隨神動意鼓盪，調息養真蓄元神，生精化代神返本...
堅持練功3～6個月者，不僅能很快地祛除疾病，體力大增，而且會變得思維敏捷，精力充沛，全身好像有使不完的勁，其功力可達到一般“內氣外放”氣功師的水平。扳指順序：1．食指；2．無名指；3．拇指；4．小指；5．中指。扳指要領：兩手放平，掌心朝下，手指放鬆伸直(此時腳趾亦同時放鬆)，屈食指指掌關節(指間...
內硬氣功是一種融合了武當飛少林、峨媚各大門派功力的氣功。功法信息 內硬氣功外柔內剛，動中有靜，氣沉丹田，氣感強大：以意領氣，內功與外功同練，練氣功與練力相結合；練功不受時間場地等方面的限制男女老幼皆可般煉．練者不可強身健體而且可用於近身搏擊擒拿摔跤，增長武術功夫。通過運氣發功．指掌、按掌...
纏桶功又稱“罡氣纏桶法”，本功法必須是在練好培元功的基礎上再加以練習，練功前務必先將功法要領掌握好之後再悉心揣練，不可故行莽撞，貿然操練，以免出現意外。在有條件的情況下，可以請內行的氣功師在旁指教練習。練功時，按觀音式坐好，行順呼吸法，鼻呼鼻吸，呼吸柔和自然，意念集中在丹田處。意守丹田至...
因此，練功中出現的呼吸抑制，交感神經抑制和骨骼肌放鬆等是生理上的“內穩定”，是人體內在運行最正常的時刻，可以使大腦的活動有序化，從而大大提高腦細胞的活動效率，使大腦的潛力得以發揮，更好地開發人的智慧。所以說，氣功可以增強體質，防病治病，益壽延年。中醫套用 現代氣功原理研究概況 依據現代科學技術、...
這套功法是大雁氣功體系中用於中老年人的一套功法。簡介 這套功法的特點是結構簡易，動作柔和，宜於中老年人鍛鍊，對疏 經活絡，氣血流通，調節陰陽，習時短，見效快。本功法採用 對十二正經順序拍打之法，來通導全身經絡；通過對一些大穴 位貫氣和排甩病氣以激發全身起主導作用的經穴的效應；動作 中穿插了走簡易...
由此看來，彭祖的氣功導引術，無可非議的是中國武術的雛形，是武術氣功的奠基石。彭祖氣功導引術，作為古代有效的防身健身術，它正是中國武術文化的發展源頭。作用 內練一口氣的武術氣功，俗話說：“練拳不練功，到老一世空”。氣功門派雖多，但總的可分三大類：即醫療氣功、內家氣功、武術氣功。武術氣功，花三、...
《練功十八法》由北京體育大學出版社出版，趙添添編著，是“氣功健身自學叢書”之一。內容簡介 練功十八法是一種簡便易行而功效較好的鍛鍊方法，對防治頸、肩、腰、腿病以及某些慢性疾病也具有一定的作用。 練功十八法顧名思義，共有十八種方法。有“前十八法”、“後十八法”和“續十八法”。圖書目錄 第一章 ...
只要按健身氣功;八段錦書中習練要領去做，不可能會出偏。但在練習中，個別初學者有出現過頭暈、噁心、手足麻木、心慌氣短等現象。這多與體質虛弱、沒有休息好和身體不舒服還堅持練習，或過於認真而出現緊張有關。只要暫時停止練習，稍加休息症狀即可消除。也有練習後感到身體不適的，這主要與運動量過大有直接關係，...
強壯功 ，氣功功法名。為靜功功法。其練功姿勢有自然盤膝坐、單盤坐、雙盤坐、臥式、站式等。呼吸方法有靜呼吸法（自然呼吸法）、深呼吸法、逆呼吸法（即吸氣時腹壁收縮，呼氣時腹壁擴張）等。同時意守下腹部，藉以集中精神，排除雜念，達到入靜目的。也可意守外景，如美麗風景等，以良性意念代替惡念，儘量排除雜念...
十八羅漢功練到一定時間（大約280－300天左右，相當於十月懷胎），就要練封口，就是行家們所說的收口，可以堅固和提高硬氣功的功力。操作：一、與練功同樣，將腰帶紮緊，站在封口需用的重物前。兩手用力握拳，大拇指向前，兩臂下垂伸直。兩腿開立約一尺四寸寬。二、架式擺好後，開始吸氣，吸氣時小腹用力並內收。
一種練功方法。指通過呼出濁氣吸進清氣，或伴隨發音來調整身體各部機能的氣功鍛鍊方法。做法是用滿吸的呼吸法，先把氣呼淨，腹部自然放鬆，然後吸氣使肺部開張，再慢慢把氣呼出去，以此來加強吐納的過程，關鍵是為了換氣。此方法對解除疲勞、清新頭腦有較明顯的作用，對五臟偏頗之調整作用亦較明顯，對調整經絡也有一定...
說它簡單，是因為蹲牆只有兩個動作要領：一是面對牆壁，二是下蹲上起。就這樣一個簡單的連貫動作，若能認真練習會產生許多意想不到的效果。智慧型氣功博採眾長，功法中藏有眾多的練功訣竅。蹲牆功就是諸多小訣竅、小功法中最為重要的一種，是一種全身鍛鍊的便捷方法。據聞，師傅要練此功時，總是藉故把身邊的徒弟...
灌頂也叫“開頂”或“摩頂”，是師傅給徒弟向頭頂（道家稱天門穴，佛家密宗稱梵穴）發氣，多配合念咒與觀想，往往可使徒弟有一定的內在感受，而增強練功信心與練功意識。餵氣多是氣功老師幫助弟子長功的手段：即向關鍵穴道發氣、補氣，從而改變練功者的氣機。捧氣貫頂是自己給自己貫氣、餵氣，不僅收到了傳統功法...
