《每天專注三小時》是2014年吉林出版集團出版的圖書。
基本介紹
- 中文名:每天專注三小時
- 作者:劉文獻
- 出版時間:2014年12月
- 出版社:吉林出版集團
- ISBN:9787553459080
- 類別:效率與能力
- 開本:16 開
- 裝幀:平裝
《每天專注三小時》是2014年吉林出版集團出版的圖書。
《每天專注三小時》是2014年吉林出版集團出版的圖書。內容簡介蓋茨的父親曾經問過大家一個問題:人一生中重要的是什麼?巴菲特與比爾的答案都是“專注”。在這裡,我想用講故事的形式告訴大家 “專注”對我們到底有多重要,是如何影...
8.每天三小時,十年奇蹟這樣發生 第二章 專業,你唯一的生存之道 1.投入精力和熱情練好一項技能 2.真正的專注只著眼於有意義的事 3.不要博而泛,要精而專 4.帶上自己的職業地圖 5.弗洛斯特法則:準確的定位才能快速崛起 6.能幹還不夠,還得願意用心乾 7.專注你的事業,就能敲開成功的大門 8.自己的興趣...
專注力渙散,是指職場上班族同時做多件事情而造成的負面影響。在每天8小時的工作時間裡,上班族的思路時常要被各種各樣瑣碎的事務打斷,時間就在各種任務的切換中“偷偷”溜走了,造成工作效率低下。有職場調查稱,注力渙散成職場“流行病”,近七成人上班時自行分散注意力。簡介 在電腦前忙著公司的工作,但同時...
一萬小時定律是作家格拉德威爾在《異類》一書中指出的定律。“人們眼中的天才之所以卓越非凡,並非天資超人一等,而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。”他將此稱為“一萬小時定律”。要成為某個領域的專家,需要10000小時(1.1415525年),按比例計算就是:如果每天工作...
意識到每天的關鍵時刻——抉擇點 做出最恰當的選擇 忽略抉擇點的壞處 充分利用抉擇點的三個訣竅 結論:聰明地安排你的時間用途 策略二 管理你的心理能量 什麼會讓你心理疲憊 情緒決定你的表現 如何管理心理能量 結論:讓你的效率達到最大化 策略三 無須對抗分心也能更專注 大腦天生無法長時間保持專注 拿開辦公地點...
《贏在專注:從簡單到極致的36技》講述了:不管做什麼事情,哪怕再小、再不起眼、再不需要什麼技巧與能力,也要恆久地做到位、做紮實。很多學員反饋說聽了我《樂在工作》的課程後受益匪淺,說我是這方面的專家。其實,每天我都會花1個小時的時間反覆練習《樂在工作》的內容,並在一次又一次的正式講課過程中不斷...
第1節.1小時快速掌握5種時間管理法./.3 第2節 每天利用1小時的專注時間,讓量變引起質變./.18 第3節 合理利用業餘時間,不斷自我提升./.25 第4節 碎片時間不浪費,工作學習更高效./.35 第5節 制訂工作和生活的年、月、周的時間管理計畫./.40 第6節 通過時間管理平衡工作和生活./.45 第7節 ...
主要作品《向著陽光奔跑1》、《向著陽光奔跑2》、《人生再苦也要想著陽光的事兒》、《每天專注三小時》《左眼微笑 右眼哭泣》、《有效溝通關鍵30秒》、《故事中學管理》、《如何快速征服面試官》等十餘本,主旨鮮明,文筆樸實而幽默。總能給讀者一些寬慰、鼓勵或啟發。閱讀推薦 編輯推薦 ※ 《向著陽光奔跑》作者...
1.紓解眼睛疲勞最佳的方式是讓眼睛休息。每使用計算機2小時要休息10~15分鐘,此時可遠看窗外景觀,只要不集中在近距離用眼,都有休息效果。2.熱敷眼睛或繞著眼球按摩。廖醫師表示,用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙眼(同時閉上眼睛),每天1至2次,每次熱敷約10-15分鐘。亦可以用大拇指輕輕指壓眼窩四周的骨頭,從眼窩...
每天晚上臨睡前,用紙列出你明天要做的所有事,然後用1至10的數字來標出它們的重要性,然後按順序排列一個,最後選出最重要的六件作為你明天要做的事。寫下來,帶在身上。明天你就專注做這六件事。做完一件事,就劃掉一件。如果你能做完,證明你很強悍地渡過一個充實的一天。這是世界上頂尖推銷大師霍浦金的...
有研究說,每天長時間接觸電視及電腦,腦部過度刺激,會使注意力不集中。隨著智慧型手機、平板電腦等智慧型移動終端產品的普及和無線網路的發展,日常生活的每一個縫隙,都有被數字產品“侵蝕”之勢,人與人之間的自然交流顯得日漸缺失。人坐在一起,心卻各在他處,這種情形並不少見。無論是工作會議、朋友聚會,甚至是...
據有關部門的一項調查表明,每天在電腦前 工作3小時以上的人群中,有90%的人眼睛有問題,這種所謂“電腦視力綜合徵”就是乾眼病的一種表現。1.乾眼症的臨床症狀 乾眼病的一般症狀是眼睛有乾澀,灼痛感,眼屎較多;眼酸、眼癢、怕光和視力減退。其他症狀還有頭痛、煩燥、疲勞、注意力難以集中,嚴重時會發生角膜軟化...
要事為先 - 每天一大早挑- 每天一大早挑出最重要的三件事,當天一定要能夠做完。在工作和生活中每天都有乾不完的事,唯一能夠做的就是分清輕重緩急。要理解急事不等於重要的事情。每天除了辦又急又重要的事情外,一定要注意不要成為急事的奴隸。有些急但是不重要的事情,你要學會放掉,要能對人說 no! 而且...
最後,菸斗可以給予使用者水中呼吸(water breathing)2小時每天。製作等級:13th;需要:craft wondrous item製造奇物,craft epic wondrous item製造傳奇奇物,以及以下法術:repel vermin驅離害蟲,produce flame燃火術,pyrotechnics煙火術,Drawmij's instant summons卓姆吉立即召喚術,sileng image無聲幻影,protection ...
也許你發現自己每天要把這話重複幾百次,沒關係,堅持住,一段時間後就會發現越來越專心了。隨它去吧 如果受外界環境干擾,讓你無法集中注意力,就對自己說:隨它去吧 嘗試讓不受環境的干擾。不要指望它改變。順其自然。做一個深呼吸,讓焦躁的情緒隨著呼氣呼出去。然後再說:回到這來 讓你轉移回注意力。專注...
同時,還可以為孩子設定一個假想的競爭對手,提醒他“誰每天晚上只需花一個小時就能完成作業,還有時間看卡通片什麼的”。★培養孩子對提高專心素質的自信。自信往往通過多肯定、多鼓勵來達到。多一些正面暗示,儘量避免負面暗示,例如家長說“我們孩子注意力不集中”、“我們孩子總是不專心”,孩子自己說(或認為)“...
9.常常忘記每天規律要做的事情。●以下是以“過動”為主的特徵 1.坐著時經常覺得會局促不安,玩手或玩腳,或是不斷扭動身體; 2.在需要坐著的狀況下常常會站起來,或課堂中離開椅子; 3.在不適當的場合下,會到處亂跑或過度活躍(若是青少年或成人,則是覺得坐立不安) 4.很難安靜地玩樂或工作; 5.總是...
為了使自己愛上冥想的感覺,你可以在這一周每天嘗試:——以一個舒服的姿勢靜靜地坐著,閉上眼睛,完全放鬆全身肌肉;——用鼻子呼吸,不要刻意做深呼吸,而在呼氣的同時默念“一”,持續10~20分鐘;——當思緒不可避免地游離時,要將注意力拉回到呼吸和重複“一”上來;——試著早睡半個小時,這樣你就可以...
9.常常忘記每天規律要做的事情。以下是以“過動”為主的特徵 1.坐著時經常覺得會局促不安,玩手或玩腳,或是不斷扭動身體; 2.在需要坐著的狀況下常常會站起來,或課堂中離開椅子; 3.在不適當的場合下,會到處亂跑或過度活躍(若是青少年或成人,則是覺得坐立不安) 4.很難安靜地玩樂或工作; 5.總是靜...
每天至少要有半小時到一小時的“不被干擾”時間。假如你能有一個小時完全不受任何人干擾,把自己關在自己的空間裡面思考或者工作,這一個小時可以抵過你一天的工作效率,甚至有時候這一小時比你3天工作的效率還要好。6、嚴格規定完成期限 帕金森(c-NoarthcoteParkinson)在其所著的《帕金森法則》(Parkinsons Law)...
——專注做事的孩子,獨立能力更強 019 細節 10 媽媽再也不用每天催你做作業了!——打開注意力總開關,提升孩子的自覺力 021 第二章 注意力不集中,必然有根源 細節 11 孩子不打不成器!——小心“棍棒教育”打散孩子的注意力 024 細節 12 放學後要上英語輔導課喔!——過多的興趣班容易分散孩子的...
比如我喜歡聽音樂,雖然我沒有這方面的特長,但是我喜歡聽,這樣我就會很支持我們學校樂團的發展;我很喜歡體育,也沒有什麼這方面的特長,就是愛好看打籃球什麼的,我感到體育就是生命中的陽光,所以我就會很支持學校的體育工作,我就覺得每天一小時的體育鍛鍊很重要。我覺得一個校長的愛好很重要,而且最好有著...
1932年2月至1933年5月,馬斯洛每天花數小時,在不驚擾動物的情況下,對不同種類的35個靈長目動物悄悄進行觀察,並做詳細的筆記。並完成了題為《支配驅力在類人猿靈長目動物社會行為中的決定作用》的博士論文,用來證明不僅在猿猴,而且在其他哺乳動物及鳥類的社會行為和組織中,支配驅力都是一個關鍵的決定因素。...
倘若你是很精進的每天打坐,每次坐半小時~~~一小時以上,這種情形下,已非偶一為之的玩票性質,就應照上面所說,一一完成準備工作,而且一定要有善知識在旁就近指導才好。設若無人指導,自己又一知半解,糊裡糊塗就盤起腿來坐,只覺得禪定很神秘、很有意思,心裡好奇,想“玩一玩”這斷然是不行的;須知習定...
張萌從浙大退學後,考入北師大英文系。一入學就發現自己英語水平遠遠落後於同學,因此,她暗下決心,為自己設定“1000天小樹林計畫:每天早上5點起床,在北師大第九教學樓小樹林中,大聲朗讀英文,堅持3-5個小時,風雨不輟,她足足堅持了1000天。此後,張萌每年都獲得國家獎學金、一等獎學金。2008年,為檢驗自己...
父親靳永年是嶺南著名畫家,4歲就讓女兒學習芭蕾舞和鋼琴,多年每天8小時的苦練,18歲的羽西從夏威夷的楊伯翰大學捧回了音樂碩士學位。也是在那裡,這位中國美容教母化了人生的第一個妝。羽西無意中報名參加夏威夷選美活動,成功成為罕有的華裔“水仙花公主”。“這是一場洗禮。機會難得卻是孤獨的。在後台每個女孩子都...
1959年,高中畢業、年輕氣盛的葉煥榮懷揣10英鎊,隻身乘船漂洋過海來到英國的赫爾,在利物浦客家人協會的幫助下,成為一名每天工作十幾個小時的餐館洗杯工。葉煥榮善於生意運作的素質得到了餐館老闆的賞識,被破格提拔為前台服務生。經過兩個年頭沒日沒夜的艱辛打拚,對餐館經營的方方面面已了如指掌的葉煥榮,再也不...
在性關係的進展和性生活中,需要經常製造一些不同的驚喜,比如環境、香水、鮮花、禮物、道具,讓性生活和性關係每天新鮮。13、精神放鬆。壓力是中年男人 “ 性 ” 的最大致命傷。人處在壓力之下,必須專注敷衍,所以會造成緊張,很自然體內腎上腺素分泌會增添,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以敷衍突發的狀態。腎...
每天一小時,那些被偷走的時間 哈佛的時間管理課,讓一切井井有條 立刻、現在、馬上:牢記哈佛人的人生信條 哈佛人的自覺與自律:輕鬆告別拖延症 強大的執行力:哈佛人總比別人快一步 在超越中進步,明天比今天更好 第四章 興趣是最好的老師:敢於追問本質的哈佛精神 在興趣中找到樂趣,在學習中創造快樂 十個...