《每天多出一小時》是2017年清華大學出版社出版的圖書，作者是林小白。
基本介紹
- 書名：每天多出一小時
- 作者：林小白
- 出版社：清華大學出版社
- 出版時間：2017年05月01日
- 定價：42 元
- ISBN：9787302467038
- 印次：1-1
- 印刷日期：2017.04.20
圖書目錄,作者簡介,
圖書目錄
第1章 時間究竟都去哪兒了
1.1 你陷入了時間恐慌嗎 / 2
1.2 你是真忙還是裝忙 / 4
1.3 是什麼讓你如此“茫” / 7
1.4 你為什麼會陷入“時間黑洞” / 11
1.5 難道都是手機惹的禍 / 12
1.6 不下意識管理時間，你將被時間管理 / 14
1.7 記錄時間，找出“時間偷手” / 19
1.8 自我分析，做時間的主人 / 25
第2章 用活待辦清單，找回你的時間
2.1 時間管理的第一步——目標設定 / 32
2.2 時間管理與目標設定密不可分 / 33
2.3 適時運用SMART法則 / 35
2.4 制訂To-do list，讓你每天張弛有度 / 37
2.5 不要將任務儲存在腦海里，務必寫下來 / 39
2.6 清單要有可完成屬性，並記得排序 / 42
2.7 加強清單暗示，just do it / 46
2.8 合理分配時間，讓你忙裡偷閒 / 47
2.9 和嚴格日程表say no，我們要用時間段 / 48
2.10 沒有一步到位的計畫，請不斷修正它 / 54
2.11 行動就是現在，今日事今日畢 / 57
第3章 給任務分個三六九等，有重有輕工作輕鬆
3.1 找到你的“效率高峰期”，把它用起來 / 62
3.2 堅決捍衛你的效率高峰期 / 64
3.3 要學會切分“大蛋糕” / 65
3.4 時間有限？趕緊處理最重要的事 / 67
3.5 “四象限法則”幫你理清工作思緒 / 68
3.6 把“四象限法則”融入工作生活的每一天 / 73
3.7 最難搬的“石頭”，永遠擺在第一位 / 74
3.8 做好隨時調整目標的準備 / 76
第4章 做事一味拖延？也許你該試試它們
4.1 小心，你可能中了拖延症的招了 / 80
4.2 想著明天再做的事，到了明天你也不會做的 / 81
4.3 拒絕拖延症，讓deadline拯救你 / 86
4.4 無法長時間集中注意力，10分鐘你能做到吧 / 88
4.5 給自己一朵小紅花，加滿打倒Boss的大能量 / 91
4.6 遠離身邊的干擾，隔離讓你拖延的環境 / 96
4.7 永遠不在毫無意義之事上糾結 / 97
4.8 進山“練功”，加快完成任務的步伐 / 99
第5章 活用時間+整理歸納=“26”小時/天
5.1 恰當使用多任務運行程式，讓時間變多 / 104
5.2 統計碎片時間，發現你的時間儲備 / 105
5.3 化零為整，碎片時間也有大作用 / 106
5.4 見縫插針，而不是等整塊時間出現 / 110
5.5 化繁為簡，不把時間浪費在找東西、做決定上 / 111
5.6 告別雜亂，整理桌面，把常用物品定位化 / 112
5.7 做好歸類、簡化工作，把日常工作格式化 / 115
5.8 擋住信息洪流，不讓信息化擾亂你的節奏 / 120
5.9 永遠不要糾結是A還是B / 127
第6章懂得放棄與委派，才能更好地把握時間
6.1有所放棄，是為了有所得/132
6.2抓不住的東西就扔了吧/133
6.3把眼光聚焦於機會成本/134
6.4“購買”時間，委派任務，讓時間多起來/135
6.5有些事情就應該委派給他人/138
6.6委派出的任務，要做好跟蹤、監督及反饋/140
6.7和他人合作，讓事情完成得更輕鬆/142
6.8學會借用外力，讓自己站在“巨人的肩膀”上/145
第7章在工作與生活間安個平衡輪，讓你高效不費力
7.1適時把自己從忙碌中釋放出來/150
7.2適當說“不”，不讓自己成為“便利貼人”/151
7.3學會溝通的藝術，讓人接受你的回絕/156
7.4工作倦怠感來襲，那就停下來歇一歇/158
7.5適時放鬆是為了更好地出發/161
7.6充沛的精力是掌控時間的基礎/162
7.7管理好你的情緒，能讓你的時間管理事半功倍/173
7.8讓你的時間管理成果可視化/179
7.9畫朵生命之花，看看你的人生平衡了嗎/180
7.10用思維導圖抓住工作生活的每個靈感/186
7.11學做一本手賬，讓你的人生管理更為繽紛/189
作者簡介
林小白，本名林艷榕，簡書原創作者，齊魯壹點專欄作者，別墨跡訓練營導師。曾任電視台記者、央企秘書，在中央機關報、省級報等多家報刊媒體發表了多篇文章。總結實踐時間管理方法多年，在做好本職工作的同時，還參與翻譯了兩本譯著。目前正過著白天寫公文、晚上寫故事的生活。
