《高效時間自由法：每天多出一小時》是2019年9月清華大學出版社出版的圖書，作者是[美]傑夫·桑德斯（Jeff Sanders）。
基本介紹
- 中文名：高效時間自由法：每天多出一小時
- 作者：[美]傑夫·桑德斯（Jeff Sanders）
- 譯者：包麗歌
- 出版社：清華大學出版社
- 出版時間：2019年09月
- 定價：59 元
- ISBN：9787302529057
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
如今快節奏的生活與高強度的工作，讓都市人周旋於各種各樣的事務之間。如何保證面面俱到，又不透支自己的生命是個難題。傑夫·桑德斯的《高效時間自由法：每天多出一小時》就是有效解決問題的方法之一。
傑夫·桑德斯在書中提出像科學公式一般嚴謹的 7個步驟：①發現問題；②抓住重點；③舒緩肌肉；④排除干擾；⑤規劃重點；⑥防止干擾；⑦理想節奏。
每一步是下一步的基礎，環環相扣、循序漸進，引導讀者理清思路，明確目標，規劃時間，超越自我。且結合作者自身經歷，淺顯易懂，可讀性強。
圖書目錄
引言
第一步 發現問題
第一章 想做什麼就做什麼
第二章 問正確的問題
第二步 抓住重點
第三章 重中之重
第四章 明確下一步
第三步 舒緩肌肉
第五章 大忙人也要健身
第六章 強壯心靈二頭肌
第四步 排除干擾
第七章 你有權放手
第八章 減小摩擦
第五步 規劃重點
第九章 紅毯日程表
第十章 自由時間做什麼
第六步 防止干擾
第十一章 殺死那條幹擾你的龍
第十二章 關上燈躲起來
第七步 理想節奏
第十三章 勞逸結合
第十四章 7 天行動方案
參考文獻
