楊式太極拳競賽套路分解教學：40式

《楊式太極拳競賽套路分解教學：40式》是2010年1月1日安徽科學技術出版社出版的圖書，作者是張自山。

基本介紹

• 書名：楊式太極拳競賽套路分解教學：40式
• 作者：張自山
• ISBN：9787533725228
• 頁數：251頁
• 出版社：安徽科學技術出版社
• 出版時間：2010年1月1日
• 裝幀：平裝
• 開本：32開
• 尺寸：20.6 x 14.4 x 2 cm
• 重量：281 g
• 叢書名：武術分解教學叢書

作者簡介

張自山，1933年生，安徽肥東人，國家幹部，曾為合肥市勞動模範。自幼從師學長拳，後因關節炎病重，1965年從陳慶齋習太極拳、劍及太極推手；1966年從張品元習形意拳；1967年從盧振鐸習太極散手；同年拜師徐文忠系統學習形意拳、械及孫式老架太極拳、擒拿、推手、散打格鬥等；1968年從袁盛熙習八卦掌。擅長形意拳、八卦掌、太極拳三大內功拳種。現為安徽省武術協會委員、省硬氣功協會常委、市武協常委協會委員、省硬氣功協會常委、市武協常委兼副秘書長及技術教研組組長，為國家一級武術裁判。 1982年參加安徽省武術比賽獲太極拳第一名、形意拳第一名；1990年參加全國太極拳競賽套路錦標賽獲孫式太極拳第三名、吳式太極拳第五名；1991年參加第三屆中、日太極拳錦標賽獲孫式太極拳銀牌。多次參加合肥市太極拳、劍比賽，均獲第一名。 1968年開始傳授武術，到2001年底已舉辦過太極拳、形意拳、八卦掌、太極推手、散打、擒拿格鬥學習班190多期，培訓學員萬餘人次，其中很多學生參加全國、省、市級武術比賽均獲前三名，為武術事業培養出一批有用人才。 曾編寫《擒拿技法》及《四十二式太有拳競賽套路分解教學》，均已由安徽科學技術出版社出版

內容簡介

《楊式太極拳競賽套路分解教學.40式(修訂版)》嚴格遵照國家體委武術研究院的要求，參照傳統太極武功的功理和教學第一線的實踐經驗來編寫。作者對每個定式進行了精當的分解，每個分解動作配有準確而清晰的照片以及步法方位平面圖；所有說明文字都按運動過程、動作要點、注意事項、呼吸和攻防含義的順序逐條分述，並且將楊式太極拳的動作要領“正、穩、舒、松、輕、慢、勻、連”貫穿於其中。照片一般以演練人起式面向正南面時，從正南側拍攝，必要時增加攝自北側(不加注)或東側、西側(均加注)的照片為輔，使讀者易學易記，一目了然。

目錄

一、楊式太極拳基本訓練

（一）手型

（二）太極樁

（三）太極步

二、楊式太極拳競賽套路分解教學

預備式

（一）起式

（二）攬雀尾

（三）單鞭

（四）提手上勢

（五）白鶴亮翅

（六）摟膝拗步

（七）手揮琵琶

（八）搬攔捶

（九）如封似閉

（十）斜飛勢

（十一）肘底捶

（十二）倒卷肱

（十三）左右穿梭

（十四）左右野馬分鬃

（十五）雲手

（十六）單鞭

（十七）高探馬

（十八）右蹬腳

（十九）雙峰貫耳

（二十）左分腳

（二一）轉身右蹬腳

（二二）海底針

（二三）閃通臂

（二四）白蛇吐信

（二五）右拍腳

（二六）左右伏虎勢

（二七）右下勢

（二八）金雞獨立

（二九）指襠捶

（三十）攬雀尾

（三一）單鞭

（三二）左下勢

（三三）上步七星

（三四）退步跨虎

（三五）轉身擺蓮

（三六）彎弓射虎

（三七）搬攔捶

（三八）如封似閉

（三九）十字手

（四十）收式

附 本書圖例