日常精神排毒

日常精神排毒，對應是文字或圖形，方式是喝杯茶、吃塊點心

基本介紹

• 中文名：日常精神排毒
• 對應：文字或圖形
• 方式：喝杯茶、吃塊點心
• 對象：自己

給自己些許滿足

“自己”是你最應該關心的人，如果你照顧不好自己，也很難帶給他人幸福。所以從現在開始，你每天要為自己做點事。你可以喝杯茶、吃塊點心、給自己做個面部按摩、從頭到尾讀一本雜誌、到公園裡散散步、給朋友寫信，或是把手提袋清理一下，記住，這完全是為了滿足你自己。

自我我時間是一段集中思想、專注於自我感覺的時間，以前，你過著一種緊張忙碌的生活，有太多的事情牽扯你的精力。現在你有權和那些事情 暫時告別。

寫詩和畫畫

把你的思想以文字或圖形的方式記錄下來，使之容易理解。描述一下現在你在想什麼。

你要用色彩和圖形來表達你內心想法，詩要用簡潔的語言寫出你內心的感覺，一旦把文字落實在詩上，一將感覺到輕鬆了許多。把你一直壓抑的想法暫時從腦子裡釋放出來，你將會更容易了解自己真實的想法。

放慢你的速度

也許你今天桌上擺滿了要看的檔案，你要用右手接電話，還要用左手翻資料，你要應付形形色色的人，要說各種各樣的話。那么你一定要記住，要保持樂觀的態度，將速度放慢下來。

讓壓力成為零

不要一直惦記著你今天本應該完成的事沒有完成，否則今晚將會失眠，明天將更沒精神，無法完成自己規定的事。久而久之，壓力感就會越來越大。

相反，如果今晚讓一切壓力成為零，不去惦記著今天本來應該要去完成些什麼，那就一切都解決了。反正今天過去了，明天又是新的開始，於是今晚可以安然入睡，明天又可以精神抖擻的迎接新的任務，你就不會有累積性的壓力了。

待續-----