靈感排毒是心理學名詞，概念產生於21世紀。
基本介紹
- 中文名：靈感排毒
- 外文名：Inspiration detoxification
- 類別：心理學名詞
- 治療方式：心理調節機制
- 概念產生：21世紀
憂鬱致毒,微笑排毒,
憂鬱致毒
1、思維消極
憂鬱心境可導致思維消極、悲觀和自責、自卑，猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。病人把自己看得一無是處、對微不足道得過失和缺點無限誇大，感到自己對不起他人、家屬和社會，認為自己罪惡深重，是一個十惡不赦的壞蛋。有的病人還感到活著毫無意義生活在人世間徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脫。
2、功能下降
通常表現為思維困難，腦力勞動的效率明顯下降。一向思維敏捷的科技人員或白領人士患憂鬱症後，很難勝任日常工作，更談不上有創造性。平時學習優秀的學生成績明顯下降。不少病人談到自己的主觀體驗時說：整個頭腦猶如一桶漿糊。
3、影響大腦
導致頭昏，記憶力下降以及睡眠障礙。研究資料顯示，憂鬱症患者中有這三種症狀的比例分別高達97%、93%、99%。癥結在於腦中一種稱為兒茶酚胺的物質濃度增高，導致腦血管收縮變細，致使腦組織缺血缺氧，進而頭昏等症狀臨身。
4、睡眠障礙
憂鬱症患者常有頑固性睡眠障礙，發生率高達98%，表現為的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節律紊亂，睡眠質量差等形式。憂鬱症患者早醒尤其是在清晨3～5時醒來，此時情緒低落，自殺的危險最大。
5、誘發軀體疾病
一個人一旦與憂鬱癥結緣，那么他患心臟病的危險性增加2倍，遭遇中風的機率增加3倍。因為心情憂鬱會使人體的自主神經系統發生變化。主要是食慾減退、體重下降、性慾減退、便秘、陽痿、閉經、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經功能失調的症狀較常見。
6、縮短壽命
一項歷經40年的研究發現，由憂鬱症導致功能失調而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。
7、損害社會功能
患憂鬱症後，通常表現為思維困難，睡眠障礙，食慾下降，腦力勞動的效率明顯下降，很難勝任日常工作，更談不上創造性工作。還使人體免疫功能下降，使慢性疾病的康復時間延緩，造成生理活動減慢，社會工作和生理能力下降，性功能減退。
8、增加家庭的負擔
家庭生活質量受到影響，由於有復發性，反覆就醫，自傷、自殺，憂鬱症復燃控制則慢得多。突然停用抗憂鬱藥出現的戒斷反應是軀體不適，也可能導致為明確原因而去做大量的實驗室檢查，造成醫用費用升高，浪費醫療資源，職業能力及軀體活動受到影響和社會適應不良。家庭負性事件增加。
9、增加自殺風險
患有復發性憂鬱症的患者中，每7個就有1個採取自殺行為，自殺的案例中70%患有憂鬱症。研究證實在自殺死亡者中，50%到70%是死於憂鬱症，15%的憂鬱症病人最終是自殺死亡的。人們這所以稱憂鬱症為人類第一號心理殺手，就是因為沒有任何一種心理疾病或精神病有如此高的自殺率。
微笑排毒
人有七情六慾，太過喜怒哀樂都容易致毒。用靈感指引正確的心態，能起到排除心毒的作用。
俗話說“笑一笑，十年少”！現代醫學也認為：笑，對人們的健康長壽有著十份密切的關係。
由衷的笑有益身心.笑能刺激呼吸系統和血液循環,緩解關節疼痛,預防感冒至癌症等許多病症的發生,笑還可以緩解緊張情緒,提高抗病激素水平,增強免疫系統功能.
"百年須笑三萬六千場".蘇東坡這句名言,反映了我國古代人對笑之好的認識和對健康的追求,但是在現實生活中,有的人卻總是愁眉苦臉,悶悶不樂.這對健康不利的.
對每個人來說,凡是身體好者,一般都是笑口常開,面帶喜色,笑植根於心,心鎖則悶,心開則笑.健康人,首先是心理健康,他們心胸開闊,心境坦然,心平氣和.遇事想得開,遇事看得透,遇事放得下.笑可以延年,哭能夠傷心,現今社會每個人的壓力比較大,笑一笑可使人減"壓"，這提示我們改變思維,改變心態至關重要,要笑對人生.要笑出健康.
笑的好處是：
1.增加肺的呼吸功能；
2.清潔呼吸道；
3.抒發健康的情感；
4.消除神經的緊張；
5.使肌肉放鬆；
6.有助於散發多餘的精力；
7.驅散愁悶；
8.減輕“社會束縛感”；
9.有助於克服羞怯心理；
10.笑能助人們適應環境，樂觀的對待生活。
笑對人體健康的好處
1、大笑能夠釋放壓力。笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣喜和快樂感。調查顯示，超過70%的疾病是由壓力而引發的，如高血壓、心臟病、抑鬱症、感冒、失眠、頭痛、胃部不適甚至癌症等，而笑正好可以起到緩解壓力、放鬆精神、抵抗疾病的作用。
2、笑能減少心血管疾病的發生。情緒低落、特別是長期壓抑和緊張，會更容易讓人生病；長期鬱鬱寡歡或者遭受了突如其來打擊的人易引發心臟病。 醫學研究證實，人患心臟病和中風的風險，會隨著血管正常擴張度的下降以及引起血液無法正常通過而不斷增加。造成這種現象的原因是，人在情緒低落時，大腦往往刺激體內分泌影響健康的荷爾蒙，結果造成免疫系統功能下降和血管收縮，而笑可以減少這些現象的發生。
3、笑能增強消化道功能，使食慾旺盛。醫學研究發現，大笑一分鐘等於劇烈活動45分鐘。在笑聲中，人的呼吸運動會加強，呼吸系統通過震動把廢物清除出去。在笑聲中，胃的體積縮小，胃壁的張力加大、位置升高，消化液分泌增多。
4、笑能減緩人的衰老。心跳和血液循環速度的加快，會使面部和眼球得到充分的血液供應，使人面頰紅潤，眼睛明亮，容光煥發。
5、笑能改善睡眠質量。笑是一種天然的鎮靜劑，可以驅散人心中的憂愁, 緩解緊張的情緒，讓人心歸於平靜。
6、笑能減輕頭痛、腰背痛及關節痛。笑是一種天然的麻醉劑，它能刺激大腦並產生一種激素，引起內啡肽的釋放。
7、笑能增強人體的免疫力。笑是一種良好的健身運動，是一種最有效的消化劑，能提高機體的抗病能力。
8、笑能使人減少憂愁、煩惱、緊張、壓抑和內疚感。笑是一種人類特殊的感情特性，你對生活微笑，它也會對你微笑；你對別人微笑，別人也會對你微笑。笑能加強與他人的情感交流與溝通，使人際關係更加和諧。
