斷舍離(日本山下英子所著圖書)

《斷舍離》是日本山下英子創作的家庭生活類著作，首次出版於2009年。

該書主要講述了日本雜物管理諮詢師山下英子推出的概念：斷=不買、不收取不需要的東西。舍=處理掉堆放在家裡沒用的東西。離=捨棄對物質的迷戀，讓自己處於寬敞舒適，自由自在的空間。

基本介紹

• 書名：斷舍離
• 作者：山下英子
• 譯者：吳倩
• ISBN：978-7-80763-981-7
• 類別：家庭生活
• 定價：32.00元
• 出版社：廣西科學技術出版社
• 出版時間：2013年6月
• 裝幀：平裝
• 開本：32開
• 字數：113千字

內容簡介

“斷舍離”不是想像什麼是幸福，而是反過來想，什麼東西對自己來講是不幸福。比如人常常會對於自己應該去做選擇、去做決斷的事情無視、拒絕，或者雖然擁有某種東西，但是不知道怎么去用它。比如說中國現在有很多有錢人，但是他們怎么才能夠使自己的錢用在更有意義、更好的地方？每個人都擁有時間，但是不知道怎么去很好地利用時間；怎么讓空間變得更加美好，怎么樣去規整空間？“斷舍離”是讓大家去學習怎么運用空間、使用空間，怎么運用、使用時間。

作品目錄

序言 斷舍離得到的心靈提升	與其招運，不如感謝得天獨厚的緣分
編者序 斷舍離，心靈的加法哲學	比起願望與期待，更應擁有確信與夢想
第一章 形體所呈現的 “看不見的世界”	第三節 【高遠的觀點】與一切相通的自在力量——俯瞰力
第一節 從收拾開始，鍛鍊生活能力	俯瞰力，就是有意識、自在、果敢生活的力量
“不會收拾的女人”與“不收拾的男人”	在“離”的狀態中修煉俯瞰力
“身體、感情、思考”，重新審視家務事	觀看內在，培養俯瞰的能力
不要急於向山頂仰望	用三分法的智慧磨鍊俯瞰力
認清當下自己所處的位置	學會俯瞰，就能試著“以他人為中心”
第二節 重新思考“可惜”這個詞	斷舍離格言2
“扔不了”很奇怪	第三章 重新整頓“看得見的世界”
關注物品，就永遠都扔不了	第一節 場力：生命的支柱
舍≠棄，斷≠絕	以意識為軸心，導出場的力量
第三節 【深刻的洞察】物品投射出的人際關係與自我	場力製造出餘裕的空間
把父母灌輸的觀念也斷舍離	在理所當然中，找回生命的形態
真實的想法就藏在物品里	第二節 做減法，讓生命發光發熱
糾結是認清自我的好時候	瑜伽真理“勸戒”與“禁戒”
不要對你的同住者抱以期待	現代人更需要做減法
斷舍離格言1	“和”的精髓就是“不足”的智慧
第二章 超越幸與不幸的“更深沉奧秘的世界”	第三節 【廣闊的視野】以生命的觀點來檢視大環境
第一節 現在我們需要的，是有意識生活的態度	斷舍離是一種生命的機制
什麼是真正的積極與樂觀	物品要各得其所才能展現美感
不要放棄分析、思考和感覺	後記
觀照本色，有意識地生活	斷舍離實踐者的話
第二節 不再計較幸與不幸
“開運”的似是而非

創作背景

作者在22歲的時候就開始學瑜珈的道場，被傳授了“斷舍離”的理念。但在十年之後才開始意識到“斷舍離”確實可以運用在現實的生活當中，於是作者在自己的生活中實施“斷舍離”，在不斷的失敗和體驗中，總結出來“斷舍離”理念，就開始寫部落格，最後被出版商看到。

作品思想

身邊的雜物越堆越多，卻怎么都丟不掉，因為“捨不得”、“好可惜”；不斷地買新東西，怎么都停不了手，因為“萬一沒有……”、“總有一天會用到”；想把屋子收拾乾淨卻遲遲不肯行動，因為收拾“很麻煩”、“費時間”；……

通過學習和實踐斷舍離，人們將重新審視自己與物品的關係，從關注物品轉換為關注自我——我需不需要，一旦開始思考，並致力於將身邊所有“不需要、不適合、不舒服”的東西替換為“需要、適合、舒服”的東西，就能讓環境變得清爽，也會由此改善心靈環境，從外在到內在，徹底煥然一新。

斷舍離非常簡單，只需要以自己而不是物品為主角，去思考什麼東西最適合現在的自己。只要是不符合這兩個標準的東西，就立即淘汰或是送人。

通過實踐斷舍離，人們將清空環境，清空雜念，過簡單清爽的生活，享受自由舒適的人生。

作品評價

每次當你注意到自己在負面思考的時候，要能夠“斷”。斷的能力在於“觀”，如果你可以觀察到自己的負面思考，你就已經成功一半了。如果能不理會自己的負面思考，還是樂觀、正面地去處理事情，這樣的人就能成功地斷去讓他不幸福的思考模式。

——身心靈作家 張德芬

出版信息

中文譯本

出版時間	譯者	出版社
2013年6月	吳倩	廣西科學技術出版社

作者簡介

山下英子，生於東京，日本早稻田大學文學部畢業，大學期間開始學習瑜伽，並通過瑜伽參透了放下心中執念的修行哲學“斷行，舍行，離行”，隨後便致力於提倡以這種概念為基礎的、任何人都能親身實踐的新整理術“斷舍離”，通過對日常家居環境的收拾整理，改變意識，脫離物慾和執念，過上自由舒適的生活。

從2000年起，以雜物管理諮詢師的身份在日本各地舉行斷舍離講座，引起日本 NHK、TBS、東京電視台、《每日新聞》、《日本經濟新聞》等各大媒體競相採訪，令斷舍離講座成為社會流行話題，掀起了一輪又一輪全民斷舍離的熱潮，參加講座的學員也日益增多。

除本書外，作者還著有《歡迎來到斷舍離的世界》、《斷舍離減肥法》、《新·生活術 俯瞰力》等暢銷作品。