幸福斷舍離

內容簡介

在生活中，我們總能發現很多有關幸福的悖論，比如：

 接納自己，但對自己仍有更多的期望

 自我約束，但仍想給自己更多自由

 感受到了幸福，但並不覺得更加開心

 人際關係讓你覺得快樂，也會讓你覺得痛苦

……

知名作家格雷琴·魯賓在她的《幸福哲學課》一書出版並獲得廣大讀者認可後，繼續對“如何找到穩穩的幸福”這個議題進行了深入思考。她認為，讓自己幸福的方法之一是讓其他人幸福；讓其他人幸福的方法之一是自己先幸福。而若要獲得幸福，家庭是關鍵。一個人只有在家裡感到輕鬆快樂，才會覺得人生是真的幸福的。

那么，怎樣做才能擁有一個幸福的家呢？格雷琴建議，我們可以為自己打造一個以家庭為核心的幸福斷舍離計畫，從管理財富、經營婚姻、照顧子女、管理時間、安於當下、學會感恩等方面入手，層層深入，營造一個簡潔、舒服、充滿愛的溫馨的家。

正如格雷琴在書中所說： “簡化生活的理念並不僅僅是清理物品。擁有幸福家庭的前提是，了解自己、面對自己、把握現在。”

作者簡介

格雷琴·魯賓

畢業於耶魯大學，擁有法學學位。她曾為美國聯邦最高法院大法官桑德拉·戴·奧康納擔任助理，也曾為美國聯邦通信委員會前主席里德·洪特擔任顧問。目前她是習慣、幸福研究領域中很具影響力的專家之一，著有《幸福哲學書》《比從前更好》等作品。

致讀者 V
前言 VII
第 1 章財富大道至簡
創建屬於自己的聖地 013
逐一清理 024
閱讀說明書 035
第 2 章婚姻證明我的愛
早晚親吻 049
給出鼓勵 050
關注積極樂觀的一面 055
承擔責任 056
第 3 章為人父母用心關注
避免過度反應 072
共享興趣 076
一起探險 078
溫暖地問好和告別 082
第 4 章內在設計重塑自我
遠離負能量 094
三思而後行 098
回應他人的好意 101
放棄自我控制 104
第 5 章時間主導自己的生活
掌控口袋裡的“辦公室” 122
給孩子自由 127
堅持做一件拖延已久的事 132
更有創意地生活 137
第 6 章身體在經歷中體驗
擁抱好味道 153
禮貌地敲門 157
好好過節 162
跳上幾步 166
嘗試針灸 167
第 7 章家庭學會感恩
進門儀式 178
與父母暢談 180
籌劃小驚喜 183
與妹妹合作 186
第 8 章環境擁抱當下
欣賞所在之地 207
多行善舉 210
找到自己的使命 214
創建一處秘密基地 220
第 9 章此時此刻把握現在
後記 243
8 條普適真理 245
你的幸福計畫 247
致謝 251

幸福斷舍離

基本介紹

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